Blog von Lenz-Schlaf-Projekte

Heute das Programm für 30 Minuten Glück. Selbst an trüben Wintertagen gibt es keine Entschuldigung die Mittagspause drinnen zu verbringen. Die Lichtstärke wird nicht nur in Watt gemessen, sondern auch in Lux. Lux die natürliche Lichtstärke. In Ihrem Büro sind es vermutlich nicht mehr als 300 bis 500 Lux und damit ist der Lichtmangel Programm. […]

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine […]

Heute 10 Minuten kurz mal abschalten. Egal wie vollgepackt der Tag ist: zehn Minuten Pause müssen drin sein. Begeben sie sich auf die Suche nach einem ruhigen Ort und schalten sie kurz ab. Schließen Sie die Augen und träumen Sie sich an einen anderen Ort. Wollen Sie das Smartphone dazu nutzen? Gut es gibt hier […]

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche ätherische […]

Die Schlafmaske ist eine Herzensangelegenheit von mir. Ich habe mich heute Morgen riesig gefreut! 🙂   Kaum habe ich meinen PC hochgefahren sehe ich zwischen all den E-Mails eine Nachricht von meinem Kunden. Der erste Gedanke, Reklamation? Zu euerer Info: In den letzten 18 Monaten gab es nur eine Reklamation. Die Schlafmaske passte nicht, sie […]

Sie arbeiten den ganzen Tag? Ihren Garten oder Balkon auch Nachts, in der Blauen Stunde genießen das geht, mit diesen Pflanzentipps. Diese Tipps kommen von einem Experten, einem Freund, einem Könner. (Werbung unbezahlt und unbeauftragt)  Der Firma Nord Grün in Nürnberg. Der Garten mit ♥ Nachts Duftende Pflanzen ♥ die zum Entspannen, Träumen und Genießen einladen. […]

So gelingt das Schlafen auch in fremden Betten. Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel erzählen. Die Reise fängt ja schon mit der Anreise an. Nein eigentlich mit der Reiseplanung und der Vorfreude. Für mich ist die Vorfreude ja immer schon ein kleines Stückchen Glück im Alltag. Das Flugzeug für meinen Traumurlaub am […]

10 mal Glück: Ersetze deinen Sorgen-Vorrat durch ein Glücks Polster. Diese zehn Botschaften machen Studien zufolge schnell und einfach glücklich und glückliche Menschen schlafen besser Sie wollen an den Feiertagen einen wissenschaftlich fundierten glücklichen Tag erleben? Ein Tag des Glücks Der perfekte Tagesablauf, gestrickt aus 15 verschiedenen Studien zur Maximierung ihres Wohlbefindens: 1. Gehen Sie […]

Wie komme ich ins Radio? Ich werde gefragt. Hurra, der Studentenfunk kommt! Zwei sehr nette und kompetente Studentinnen haben dann ein klasse Interview mit mir geführt, in der Service Manufaktur des Fraunhofer Institutes. Das Interview könnt ihr euch hier anhören, dank der Redaktion darf ich es teilen. Darüber freue ich mich riesig. https://www.bitexpress.de/sites/default/files/files/audio/BmO_Powernap_Copyright.MP3   Leider […]

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und […]