Blog von Lenz-Schlaf-Projekte

Wieder mal schlecht und viel zu wenig geschlafen? Dann geht es Dir so wie mir letzte Woche und jedem 3. Menschen in Deutschland. 7 Schlaf Tipps die du sofort umsetzen kannst Zu viele Termine, zu frühes Aufstehen, Arbeiten bis tief in die Nacht. Da sind schlechte Laune, fehlende Energie, Konzentrationsmangel und erhöhte Stresshormonwerte im Blut […]

Was beim Schlafbrillen-Kauf wichtig ist – Tipps von der Schlafexpertin Eine Schlafmaske ist die kleinste, leichteste und mobilste Schlaftherapie der Welt. Die Auswahl an Schlafbrillen ist enorm groß. Es drängt sich die Frage auf: Worauf muss ich beim Kauf eigentlich achten? Hier lesen Sie von der nötigen Abdunkelung, über das Material bis hin zu Faktoren […]

Der Duft des Schlafes ist nicht immer angenehm. Was macht unsere Nase und unser Gehirn wenn wir schlafen? Textschnippsel aus dem Schlaf Buch an dem ich gerade schreibe. Ich kann dich nicht riechen (und auch nicht neben dir Liegen) Wenn wir so einen Satz ins Gesicht geschleudert bekommen, schmerzt das. Doch Sätze wie dieser fallen […]

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und dir den Schlaf rauben. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass […]

Kommen, Testen, Erleben, Schlafen   Schlafen ist lebensnotwendig und eine ausgeschlafene Gesellschaft ist eine friedliche Gesellschaft.   Jeder 4. Mensch in Deutschland klagt über Schlafstörungen und viele fühlen sich überfordert und alleingelassen damit. Die Abhängigkeit von Schlafmitteln steigt jedes Jahr und wenn die Zeitungen berichten, dass schon Vorschulkinder Schlafmittel von ihren Eltern bekommen, dann stimmt […]

Trotz Hitze erholsam schlafen Falls das Thermometer mal wieder die 37-Grad-Marke überschreitet. Die Hitze ist nicht nur tagsüber eine Belastung für den Körper sondern auch Nachts. 1. Vor allem Frischluft-Liebhaber sollten im Hochsommer ihre Gewohnheiten ändern. In den frühen Morgenstunden gründlich lüften – dann aber den ganzen Tag die Fenster zu- und die Rollläden unten […]

Nachtschicht Schlafstörungen bei Schichtarbeit in Industrie und Gesundheitswesen: die Auswirkungen der 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft auf unser Zusammenleben sind nicht zu unterchätzen. Was bringt den Menschen eigentlich dazu den Tag und die Nacht miteinander zu vertauschen? Die Menschen sperren den Sonnenschein und den Tag aus.  Sie legen sich tagsüber mit einer Augenbinde bzw. Schlafmaske ins Bett um sich […]

Schön im Schlaf Wusstest Du, dass 90% aller Nutzerinnen und Nutzer von Wellness-, Spa- und Kosmetikeinrichtungen den Wunsch haben, Produkte für die Pflege zu Hause zu kaufen? 84% erwarten nach einer Entspannungsbehandlung oder Massage sogar eine Beratung zu diesem Thema - so aktuelle Zahlen einer Studie der Universtät Salzburg. Sich in seinem Körper wohl zu […]

Wie riecht dein Traum, nach Sommerurlaub oder Weihnachten? Die Forscher haben in den letzten 15 Jahren Probanden im Schlaflabor mit Blitzen, Brummen und Gerüchen traktiert um herausfinden, wie gut sich Träume durch Sinnesreize lenken lassen. Traum, Klang, Duft und die Wissenschaft dahinter Stell Dir vor der Wecker klingelt und Du denkst: Oh, der Wecker hat […]

Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann die an der Heinrich-Heine Uni in Düsseldorft forscht. Ich durfte sie auf dem Schlafmedizin […]