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Blog von Lenz-Schlaf-Projekte

9. Oktober 2020
Gut geschlafen?

Kennen Schafe Schlafstörungen? Beim Schäfchen Zählen einschlafen, geht das? Das fragt sich mancher und lässt in Gedanken die wollig weichen kleinen Schäfchen mühelos über den Zaun hüpfen. 54, 55, 56 und so weiter. Die watteweichen Schäfchen gleiten lautlos über den Zaun, doch der Schlaf lässt auf sich warten. Die Bilder im Kopf verbreiten leider keine […]

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22. August 2020
Earth Overshoot Day

Schlafen macht glücklich und ausgeschlafen ist das Leben leichter. Dieser Satz gilt auch heute am Earth Overshoot Day (auch Erdüberlastungstag genannt). Dieser Tag und was dahintersteht macht nicht Klimaaktivisten wie Greta Thunberg und den Frydays for futer schlaflose Nächte, sondern auch uns von Schlafprojekte. Wie können wir als kleines Startup dazu beitragen, dass dieser Tag, […]

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10. Juli 2020
Chronotyp

Was der Chronotyp für ihr Leben bedeutet, schildert eine Kundin, Freundin und Nachteule. Berlin ist einer der Hotspots, wenn es um die Forschung zum Thema Chronotypen geht. Die Charité und insbesondere das Institute of Medical Immunology mit Prof. Dr. Kramer haben dazu viele Studien und Informationen veröffentlicht. So wissen wir immer mehr darüber, wie wichtig […]

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25. Mai 2020
Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit und die Corona Müdigkeit beschleicht im Moment viele Menschen. Was steckt dahinter? Spannende Fakten und praktische Ideen wie du die Krise spielend überwinden kannst. Lesezeit 10 Minuten. Chronobiologie, Frühjahrsmüdigkeit und die Corona Müdigkeit In den 1970er Jahren als Schlafhosen und Prilblumen zu unserem Leben gehörten versuchte Jürgen Aschoff und sein Team, mehr über das […]

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9. April 2020
Schlafstudie

Deutschland kann jetzt schlafen und backen warum die Corona Pantemie und das "wir bleiben zu Hause" eine Change ist. Gedanken, Rezepte (ohne Hefe) und eine Studie für euch zum lesen - schöne Frühlingstage von der Schlafexpertin. Schlaf stärkt unser Immunsystem Schlaf stärkt das Immunsystem und eine durchwachte Nacht erhöht das Risiko für eine Erkältungskrankheit um […]

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28. März 2020
Zeitumstellung

Adieu Winterzeit Hallo Sommerzeit Tipps zur ZEITUMSTELLUNG am Wochenende.  Zeitumstellung. Wochenende ist, Corona ist und die Zeitumstellung ist auch wieder da. Wir wollten keine Zeitumstellung mehr dafür haben die meisten Menschen in Europa gestimmt, aber wir wollten auch keinen Corona Virus und doch ist er gekommen. Wäre super wenn der Virus mit Einführung der Sommerzeit […]

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20. März 2020
Weltschlaftag 2020

Heute ist Weltschlaf Tag. Jeder 4. Mensch in Deutschland schläft schlecht, nicht genug und Schlafräuber wie Lärm und Lichtverschmutzung sind auf dem Vormarsch. Wenn die Menschen arbeiten, sammeln sie unter der Woche ein Schlafdefizit von 30 – 40 Minuten an. Schlafdefizite werden am Wochenende versucht auszugleichen und das kollidiert mit unserer Sehnsucht nach Aktion, Sport […]

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24. Januar 2020
Taktgeber

Schlaflose Zeiten Über viele Jahrtausende hinweg konnten wir alle im Einklang mit unserer „inneren Uhr“ leben. Keine gesellschaftlich vorgegebenen Zeiten schrieben dem einzelnen Menschen vor, wann er zu schlafen hatte. Das Schlafen war auch in der Öffentlichkeit noch präsent, und die Nacht kannte Unterbrechungen für einen Plausch mit den Nachbarn. Das ist in der modernen […]

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21. Januar 2020
Interview zum Schlaf

Da ich im Urlaub war, erkältet und noch etwas müde bin, kommt hier kein neuer Blogbeitrag. Es kommt etwas viel Besseres: Ihr könnt mich sehen und hören. Im Dezember habe ich Schlaftipps bei einem spontanen Interview im Berghotel Rehlegg gegeben. Hier der Link Das Berghotel Rehlegg ist einer meiner Kunden die ich als Schlafcoach betreue. […]

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30. Dezember 2019
Silvesternacht und Angst

Schlaflos in der Silvesternacht Silvester ist für die einen ein fröhliches „Wir lassen es knallen“, für andere eine Nacht voller Angst. Angst ist nicht immer rational. Wer die Bombennächte mitgemacht hat, reagiert emotional auf das Geballere in der Silvesternacht. Die Kriegskinder von einst sind jetzt Rentner, aber die Ängste von damals kommen gerade in emotional […]

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