Christine Lenz

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Wissen Sie warum unser Gehirn Schlaf braucht?

November 5th, 2017|Schlaf, Schlaf und Arbeitswelt|

Schlaflos durch die Nacht – so geht es immer mehr Erwerbstätigen in Deutschland. Das ist leider nicht so schön wie der Film „Schlaflos in Seattle“ und es kann krank machen. Flensburg bei Nacht Wie der DAK-Gesundheitsreport zeigte, berichten sieben von zehn Befragten von regelmäßigen Schlafproblemen. Im Jahr 2010 waren das nur halb so viele. Diese [...]

Tag der inneren Balance 2017

Oktober 10th, 2017|Gesundheitsprävention, Schlaf, Schlaf und Arbeitswelt, Stress|

Schlaf Dich fit, glücklich und gesund. Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist Balance halten im Leben Schlafstörungen sind für viele Alltag Jeder dritte Arbeitnehmer fühlt sich im Laufe seines Arbeitslebens über- oder unterfordert, er reagiert dünnhäutig. Schlafstörungen sind an der Tagesordnung und die Stimmung im Team ist gereizt. Schlagwörter wie innere Kündigung und Burnout geistern [...]

Cumulu – das Kissen für guten Schlaf

September 27th, 2017|Schlaf|

Warum jetzt ein Kissen und für wen? Cumulu ist das Kissen, entwickelt und designed von mir für einen guten Schlaf. Was ist Cumulu? Cumulu ist eine Weltneuheit, von der ich geträumt habe. Ich habe mir oft Gedanken gemacht wie ein Kissen gestaltet sein kann. Viele Patienten und Kunden haben durch ihre Anmerkungen und Beschwerden zur [...]

Ist Bettenmachen ungesund?

September 11th, 2017|Allergiker, Bett, On Air, Schlaf, Schlafumfeld|

Tag des gemachten Bettes… …oder vielleicht doch lieber des ungemachten Bettes? Ist Bettenmachen ungesund? Morgens schnell die Laken glattziehen, die Kissen aufschütteln und zur Krönung noch die schöne Tagesdecke draufdrapieren oder doch lieber jede Minute morgens noch zum Schlafen ausnutzen und dann in aller Eile das Haus verlassen? Übrigens: Diese Frage hat sich auch Radio [...]

Schlafprobleme durch Yoga lösen

August 8th, 2017|Allergiker, Gesundheitsprävention, Reisen, Workshop|

Keine Modivation mehr? Oft sind das die Tage nach einer langen Arbeitswoche, einer Nacht im Zug oder vor einem unbequemen Gespräch. Hier meine persönlichen Strategien. Die drei besten Modivationsbringer für mich sind: ich Tagträume, ich mache Yoga, ich arbeite im Garten. Was ist es für Dich? Keine Modivation, haben viele meiner Kunden die schlecht schlafen. [...]

Schnarcht Ihr Kind? Dann sollten Sie diese Studie kennen.

Juli 24th, 2017|Schlaf|

Obstruktive Schlafapnoe bei Kindern ist gar nicht so selten. Das Sägen und Röcheln aus dem Kinderzimmer bringt Eltern um den Schlaf. Der Stress der nächtlichen Atempausen steht schon länger im Verdacht für Leistungsschwächen, Hyperaktivität, Diabetes und erhöhte Infektanfälligkeit verantwortlich zu sein.  Schnarchen ist fast nie harmlos und sollte immer beobachtet werden. Auch bei Erwachsen kann [...]

Sonnenlicht für Ihren Schlaf

Juni 14th, 2017|Licht und Schlaf, Schichtarbeit, Schlaf und Arbeitswelt, Schlafumfeld, Verlust der Nacht, Winterblues|

Der Schlaf braucht das Licht Lesen ist die beste Schlafmedizin für mich. Doch für meinen Partner der Horror. Während ich noch lesen möchte, will er schon schlafen und natürlich stört ihn das Licht meiner Leselampe. Lesen ist für mich Entspannung und Eintauchen in andere Welten. Während ich in anderen Welten schwebe fallen mir manchmal die [...]

Schlafzimmer, welche Farbe für schöne Träume?

Juni 6th, 2017|Schlaf|

Schlaflos in Rot? Einfache Wohntricks für einen erholsamen Schlaf. Ein Gastbeitrag von Isabelle Wolf, die ich auf der Beauty in Düsseldorf als Coreferentin kennen lernen durfte. Den Kopf aufs Kissen betten, die Augen schließen und direkt einschlafen? Für viele ist es leider nicht so einfach, sondern das abendliche Einschlafen gleicht eher einer Gedulds- und Nervenprobe. [...]

5 Dinge, die die meisten Eltern noch nicht über Schlafmasken wissen.

Mai 14th, 2017|Schlaf|

Schlaflosigkeit durch den Störfaktor Licht nimmt zu. Hier hilft eine Schlafmaske. Viele Reize – und die Kinder schlafen schlecht. Kinder sind uns in dieser Beziehung sehr ähnlich. Laut der neusten DAK Studie haben die Zahlen im Bereich der Schlaflosigkeit durch Stress dramatisch zugenommen. Aufregende Computerspiele, stundenlanges Fernsehen, E-Mails und SMS: Kinder sind am Tag vielen [...]

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