Christine Lenz

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Albträume müssen nicht sein

Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann die an der Heinrich-Heine Uni in Düsseldorft forscht. Ich durfte sie auf dem Schlafmedizin [...]

Warum reden jetzt alle vom Schlaf?

Wussten Sie, dass es verschiedene Schlaftypen gibt und viele Menschen entgegen ihrem persönlichen Typ arbeiten? Oder dass in Deutschland um 2 Uhr nachts „Geisterstunde“ ist? Dies und vieles mehr habe ich als Schlaf Coach im Interview mit der Fachzeitschrift Kosmetik International verraten. Angebote für einen besseren Schlaf scheinen derzeit wie Pilze aus dem Boden zu [...]

2018-04-22T18:23:00+00:00 April 19th, 2018|Erschöpft, Gesundheitsprävention, Schlaf|

5 gute Gründe trotz Sommerzeit, länger zu schlafen

Durchschnittlich schlafen wir Deutschen jede Nacht etwa sieben Stunden. Damit verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Durch die Zeitumstellung haben wir von gestern auf heute nochmals eine Stunde Schlafenszeit verloren. Nun könnte man denken, diese schlafende Zeitverschwendung  lässt sich gut für andere Dingen nutzen. Hier kommen fünf gute Gründe, warum wir unbedingt länger schlafen sollten. [...]

2018-03-25T20:50:47+00:00 März 25th, 2018|Schlaf|

Reise durch die Nacht – der Schlafzyklus

Heute zum Welt Schlaftag 2018 lade ich euch ein, mich auf einer Reise durch den Schlaf zu begleiten. Sobald wir einschlafen, beginnt unser Körper verschiedene Schlafphasen zu  durchlaufen. Diese gesamte Reise durch die Nacht nennen wir den Schlafzyklus einer Nacht. Dieser Zyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Danach wiederholt sich dieser Zyklus die ganze Nacht über [...]

2018-03-18T09:54:05+00:00 März 16th, 2018|Schlaf|

Liebe bis in den Schlaf

Das sollten Paare über den Schlaf wissen Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft. Auf dem Schlafmedizin Kongress in Münster wurde hier eine kleine, aber beeindruckende Studie [...]

Nackte Nächte nicht nur am Valentinstag

Nacktschläfer Aufgepasst Die Deutschen sind keine Volk der Nackt Schläfer. 12 Prozent der Deutschen schlafen laut einer Umfrage am liebsten nackt. Zeit das zu ändern, der morgige Valentinstag wäre da ein geeigneter Tag  um damit anzufangen. Es gibt sehr überzeugende Gründe, öfter mal auf Pyjama, Nachthemd und Co. zu verzichten. So dachten die Menschen früher [...]

2018-02-13T17:47:07+00:00 Februar 13th, 2018|Schlafumfeld|

Schlau im Schlaf

Ein alter Traum der Menschheit- Lernen im Schlaf – wird vielleicht wahr oder doch nicht. Lernen im Schlaf geht das? Lernen lässt sich im Schlaf verstärken und in tiefen Schlafphasen wird das, was wir uns tagsüber eingeprägt haben, im Gehirn noch einmal aktiv verarbeitet. Sie kennen das sicher, abends brüten wir über einem Problem und [...]

2018-02-06T22:39:18+00:00 Februar 6th, 2018|Kids und Schlaf, Schlaf|

Aufwachen in der dunklen Jahreszeit

Gerade in der dunklen, kalten Jahreszeit fällt es viele Menschen unglaublich schwer, aus dem kuschligen Bett zu kommen, wenn der Wecker schrillt. Wir wachen aus einem zähen Nebel auf, der sich nicht so leicht beiseiteschieben lässt. Goldener Weg zum Thema Aufwachen wäre für mich als Schlafexpertin, wenn jeder Mensch dann aufstehen dürfte, wenn er [...]

2018-02-07T13:46:18+00:00 Januar 15th, 2018|Erschöpft, Licht und Schlaf, Schlaf, Winterblues|

Vollmond

Heute Nacht "Super Vollmond" der größte in 100 Jahren Bei Vollmond schläft man schlecht, es werden mehr Babies geboren, das Holz, das geschlagen wird hält länger, die Wölfe heulen den Vollmond an, Schlafwandler sind jetzt besonders häufig unterwegs und die wilde Jagd stürmt durch den Wald. Hat der Mond wirklich so einen großen Einfluss auf [...]

2018-01-02T18:15:57+00:00 Januar 2nd, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Licht und Schlaf|

Das Bio-Kissen für anspruchsvolle Schläfer.

Das Bio-Kissen für anspruchsvolle Schläfer. Wie wollen Sie Schlafen? Warum noch ein Kissen? Das werde ich oft gefragt oder auch endlich gibt es ein Kissen von Dir! Hier die Geschichte hinter meinem Kissen. Warum Cumulu? Wegen der schönen Cumulus Wolken am Sommerhimmel. Wer auch im Schlaf hohe Ansprüche stellt und sich möglichst gesund erholen möchte, [...]

2017-12-15T13:07:51+00:00 Dezember 15th, 2017|Geschenke, Schlafen auf Reisen|
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