Christine Lenz

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Gesundheitsgefahr, nächtliche Atempausen!

Die Gesundheitsgefahr durch nächtliche Atemaussetzer steigt mit dem Alter Schlafapnoe: Millionen Menschen in Deutschland sind Sauerstoff unterversorgt wegen nächtlicher Atemaussetzer Atemaussetzer und lautes Schnarchen verhindern einen erholsamen, tiefen Schlaf. Nicht selten verursacht eine Schlafapnoe die Beschwerden. Das heißt Atempausen und Sauerstoffsättigungsabfall im Schlaf. Unbehandelt können diese auf Dauer lebensbedrohlich sein. Ambulante Messungen des Schlafes können [...]

2019-05-04T18:38:15+02:00Mai 4th, 2019|Gesundheitsprävention, Schlaf, Schlafapnoe|

Digitales Detox

Digitales Detox, Schlaf und drei Tipps zur digitalen Auszeit Werbung weil Namensnennung Dicke Bücher im Kerzenschein lesen, neben sich der Kuschelpartner – sei es nun Partner, Hund oder Katze –, auf dem Nachtkästchen ein Wecker. Das ist die Vergangenheit. Abendlektüre, Sozialkontakt, Einschlafhilfe und Wecker sind heute vereint im allgegenwärtigen Smartphone. Das ist die Gegenwart. Wie [...]

2019-04-12T09:56:32+02:00April 11th, 2019|Schlaf|

Welt-Schlaf-Tag 2019

Das Motto des  Welt-Schlaf-Tag 2019 ist am 15. März „Gesunder Schlaf = Gesundes Altern“. Die Welt ist schlafgestört. Fast die Hälfte unserer Weltbevölkerung hat Schlafprobleme. Schlafstörungen sind damit eine globale Herausforderung. Derzeit leben etwa 3,82 Milliarden Frauen und 3,89 Milliarden Männer auf der Erde. Das heißt, dass fast die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist und [...]

2019-03-15T10:09:51+02:00März 15th, 2019|Schlaf|

Frühjahrsmüdigkeit?

Der Frühling steht in den Startlöchern. Frühlingsgefühle oder Frühjahrsmüdigkeit? Die Schneeglöckchen blühen bereits und die Sonne zeigt sich zunehmend am strahlend blauen Himmel. Hier und da wird bereits das erste Eis gegessen und wenn wir morgens auf dem Weg zur Arbeit sind, ist es bereits durchaus hell. Was für die einen, die Lieblingsjahreszeit ist, die [...]

2019-03-15T10:07:04+02:00März 13th, 2019|Gesundheitsprävention|

Schlaf trinken!

Schneller einschlafen dank der Gute-Nacht-Formel des Schlafdrinks mit Melatonin. (Werbung weil Markennennung) Wer kennt es nicht: Eigentlich ist man hundemüde, liegt aber im Bett und kann nicht einschlafen. Man versucht nochmal in einem Buch zu lesen. Vielleicht hilft das. Nein, vergeblich. Man nimmt nochmal das Handy zur Hand. Und auch das entpuppt sich als weniger [...]

2019-02-20T13:34:53+02:00Februar 20th, 2019|Schlaf|

Was ist Glück?

Ist es Glück einem Kind beim Schlafen zu zuschauen? Ist es Glück den leisen Atemzügen des Geliebten Partners zu lauschen? Ist es Glück auf einer verschneiden Berghütte in einem Liegestuhl zu liegen und die Sonnen im Gesicht zu spüren. Die erste Frage: Was ist Glück für dich? Glück ist eine sehr individuelle Empfindung, die an [...]

2019-02-08T13:43:24+02:00Februar 8th, 2019|Glück, Schlaf|

Kinderschlaf

Die perfekten Schlaf-Accessoires für Kinder Am 30. Januar 2019 startet die allseits beliebte Spielwarenmesse in Nürnberg – die größte der Welt. Dort kann der Fachbesucher rund um Spielzeug-Trends für Kinder entdecken. Anlässlich dieses Spielsachen-Themas stelle auch ich die Kleinen in den Mittelpunkt meines Blogs und gebe euch einen Überblick über wichtige Schlaf-Accessoires für Kinder und [...]

2019-02-01T17:06:33+02:00Februar 1st, 2019|Kids und Schlaf, Licht und Schlaf|

Blutmond & Supermond 21.01.2019

Blutmond & Supermond – Alles Wissenswerte zur Mondfinsternis 2019 Am 21. Januar 2019 erwartet uns alle ein großes Ereignis. Sonne, Erde und Mond stehen so perfekt in einer Linie, dass eine totale Mondfinsternis zu sehen sein wird. Am frühen Morgen des Tages können wir deswegen einen „Blutmond“ oder auch „Supermond“ sehen. Aber was genau ist [...]

2019-01-18T16:40:59+02:00Januar 18th, 2019|Schlaf|

7 Tipps die du sofort umsetzen kannst für 2019

Wieder mal schlecht und viel zu wenig geschlafen? Dann geht es Dir so wie mir letzte Woche und jedem 3. Menschen in Deutschland. Zu viele Termine, zu frühes Aufstehen, Arbeiten bis tief in die Nacht. Da sind schlechte Laune, fehlende Energie, Konzentrationsmangel und erhöhte Stresshormonwerte im Blut bereits vorprogrammiert. Auf dem Deutschen Schlafmedizinischen Kongress im [...]

2019-02-06T16:43:25+02:00Dezember 30th, 2018|Schlaf|

Schlafbrillen, das ist wichtig!

Was beim Schlafbrillen-Kauf wichtig ist – Tipps von der Schlafexpertin Eine Schlafmaske ist die kleinste, leichteste und mobilste Schlaftherapie der Welt. Die Auswahl an Schlafbrillen ist enorm groß. Es drängt sich die Frage auf: Worauf muss ich beim Kauf eigentlich achten? Hier lesen Sie von der nötigen Abdunkelung, über das Material bis hin zu Faktoren [...]

2019-02-06T16:50:55+02:00Dezember 14th, 2018|Glück, Schlafbrille|
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