Christine Lenz

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So far Christine Lenz has created 114 blog entries.

Schichtarbeit, wenn alles auf dem Kopf stellt.

Nachtschicht Was bringt den Menschen eigentlich dazu den Tag und die Nacht miteinander zu vertauschen? Die Menschen sperren den Sonnenschein und den Tag aus.  Sie legen sich tagsüber mit einer Augenbinde bzw. Schlafmaske ins Bett um sich am Abend frisch und ausgeruht nicht ans Tagwerk, sondern ans Nachtwerk zu machen. Gehörst Du auch zu diesen [...]

Endlich besser schlafen trotz Schlafapnoe!

Achtung für alle Schlafapnoiker in Baden-Württenberg Kurze Info - morgen in Offenburg - der Vortrag ist für alle offen und kostenlos - Veranstalter ist die Selbsthilfegruppe Schlafapnoe. AOK in Offenburg, Kolpingstraße 2, zum zweiten Gruppenabend in diesem Jahr. Frau Christine Lenz aus Nürnberg wird einen Vortrag halten zum Thema: Endlich besser schlafen trotz Schlafapnoe!   „Jeder [...]

2018-06-20T16:17:44+00:00 Juni 20th, 2018|Workshop|

Gepflegte Haut und guter Schlaf

Schön im Schlaf Wusstest Du, dass 90% aller Nutzerinnen und Nutzer von Wellness-, Spa- und Kosmetikeinrichtungen den Wunsch haben, Produkte für die Pflege zu Hause zu kaufen? 84% erwarten nach einer Entspannungsbehandlung oder Massage sogar eine Beratung zu diesem Thema - so aktuelle Zahlen einer Studie der Universtät Salzburg. Sich in seinem Körper wohl zu [...]

2018-06-17T10:10:33+00:00 Juni 5th, 2018|Schlaf|

Der Duft deiner Träume

Wie riecht dein Traum nach Sommerurlaub? Die Forscher haben in den letzten 15 Jahren Probanden im Schlaflabor mit Blitzen, Brummen und Gerüchen traktiert um herausfinden, wie gut sich Träume durch Sinnesreize lenken lassen. Stell Dir vor der Wecker klingelt und Du denkst: Oh, der Wecker hat doch auch gerade in meinem Traum geklingelt. Tatsächlich kennt [...]

2018-06-02T09:33:25+00:00 Juni 1st, 2018|Schlaf|

Albträume müssen nicht sein

Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann die an der Heinrich-Heine Uni in Düsseldorft forscht. Ich durfte sie auf dem Schlafmedizin [...]

Warum reden jetzt alle vom Schlaf?

Wussten Sie, dass es verschiedene Schlaftypen gibt und viele Menschen entgegen ihrem persönlichen Typ arbeiten? Oder dass in Deutschland um 2 Uhr nachts „Geisterstunde“ ist? Dies und vieles mehr habe ich als Schlaf Coach im Interview mit der Fachzeitschrift Kosmetik International verraten. Angebote für einen besseren Schlaf scheinen derzeit wie Pilze aus dem Boden zu [...]

2018-04-22T18:23:00+00:00 April 19th, 2018|Erschöpft, Gesundheitsprävention, Schlaf|

5 gute Gründe trotz Sommerzeit, länger zu schlafen

Durchschnittlich schlafen wir Deutschen jede Nacht etwa sieben Stunden. Damit verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Durch die Zeitumstellung haben wir von gestern auf heute nochmals eine Stunde Schlafenszeit verloren. Nun könnte man denken, diese schlafende Zeitverschwendung  lässt sich gut für andere Dingen nutzen. Hier kommen fünf gute Gründe, warum wir unbedingt länger schlafen sollten. [...]

2018-03-25T20:50:47+00:00 März 25th, 2018|Schlaf|

Reise durch die Nacht – der Schlafzyklus

Heute zum Welt Schlaftag 2018 lade ich euch ein, mich auf einer Reise durch den Schlaf zu begleiten. Sobald wir einschlafen, beginnt unser Körper verschiedene Schlafphasen zu  durchlaufen. Diese gesamte Reise durch die Nacht nennen wir den Schlafzyklus einer Nacht. Dieser Zyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Danach wiederholt sich dieser Zyklus die ganze Nacht über [...]

2018-03-18T09:54:05+00:00 März 16th, 2018|Schlaf|

Liebe bis in den Schlaf

Das sollten Paare über den Schlaf wissen Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft. Auf dem Schlafmedizin Kongress in Münster wurde hier eine kleine, aber beeindruckende Studie [...]

Nackte Nächte nicht nur am Valentinstag

Nacktschläfer Aufgepasst Die Deutschen sind keine Volk der Nackt Schläfer. 12 Prozent der Deutschen schlafen laut einer Umfrage am liebsten nackt. Zeit das zu ändern, der morgige Valentinstag wäre da ein geeigneter Tag  um damit anzufangen. Es gibt sehr überzeugende Gründe, öfter mal auf Pyjama, Nachthemd und Co. zu verzichten. So dachten die Menschen früher [...]

2018-02-13T17:47:07+00:00 Februar 13th, 2018|Schlafumfeld|
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