Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass Lavendel Schlafstörungen aufgrund von innerer Unruhe auf sanfte Art lindern kann. Doch [...]
Kommen, Testen, Erleben, Schlafen Schlafen ist lebensnotwendig und eine ausgeschlafene Gesellschaft ist eine friedliche Gesellschaft. Jeder 4. Mensch in Deutschland klagt über Schlafstörungen und viele fühlen sich überfordert und alleingelassen damit. Die Abhängigkeit von Schlafmitteln steigt jedes Jahr und wenn die Zeitungen berichten, dass schon Vorschulkinder Schlafmittel von ihren Eltern bekommen, dann stimmt [...]
Trotz Hitze erholsam schlafen Falls das Thermometer mal wieder die 37-Grad-Marke überschreitet. Die Hitze ist nicht nur tagsüber eine Belastung für den Körper sondern auch Nachts. Die 10 besten Tipps für erholsamen Schlaf im Sommer. 1. Vor allem Frischluft-Liebhaber sollten im Hochsommer ihre Gewohnheiten ändern. In den frühen Morgenstunden gründlich lüften – [...]
Nachtschicht Schlafstörungen bei Schichtarbeit in Industrie und Gesundheitswesen: die Auswirkungen der 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft auf unser Zusammenleben sind nicht zu unterchätzen. Was bringt den Menschen eigentlich dazu den Tag und die Nacht miteinander zu vertauschen? Die Menschen sperren den Sonnenschein und den Tag aus. Sie legen sich tagsüber mit einer Augenbinde bzw. Schlafmaske ins Bett um sich [...]
Schön im Schlaf Wusstest Du, dass 90% aller Nutzerinnen und Nutzer von Wellness-, Spa- und Kosmetikeinrichtungen den Wunsch haben, Produkte für die Pflege zu Hause zu kaufen? 84% erwarten nach einer Entspannungsbehandlung oder Massage sogar eine Beratung zu diesem Thema - so aktuelle Zahlen einer Studie der Universtät Salzburg. Sich in seinem Körper wohl zu [...]
Wie riecht dein Traum nach Sommerurlaub? Die Forscher haben in den letzten 15 Jahren Probanden im Schlaflabor mit Blitzen, Brummen und Gerüchen traktiert um herausfinden, wie gut sich Träume durch Sinnesreize lenken lassen. Stell Dir vor der Wecker klingelt und Du denkst: Oh, der Wecker hat doch auch gerade in meinem Traum geklingelt. Tatsächlich kennt [...]
Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann die an der Heinrich-Heine Uni in Düsseldorft forscht. Ich durfte sie auf dem Schlafmedizin [...]
Wussten Sie, dass es verschiedene Schlaftypen gibt und viele Menschen entgegen ihrem persönlichen Typ arbeiten? Oder dass in Deutschland um 2 Uhr nachts „Geisterstunde“ ist? Dies und vieles mehr habe ich als Schlaf Coach im Interview mit der Fachzeitschrift Kosmetik International verraten. Angebote für einen besseren Schlaf scheinen derzeit wie Pilze aus dem Boden zu [...]
Durchschnittlich schlafen wir Deutschen jede Nacht etwa sieben Stunden. Damit verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Durch die Zeitumstellung haben wir von gestern auf heute nochmals eine Stunde Schlafenszeit verloren. Nun könnte man denken, diese schlafende Zeitverschwendung lässt sich gut für andere Dingen nutzen. Hier kommen fünf gute Gründe, warum wir unbedingt länger schlafen sollten. [...]
Heute zum Welt Schlaftag 2018 lade ich euch ein, mich auf einer Reise durch den Schlaf zu begleiten. Sobald wir einschlafen, beginnt unser Körper verschiedene Schlafphasen zu durchlaufen. Diese gesamte Reise durch die Nacht nennen wir den Schlafzyklus einer Nacht. Dieser Zyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Danach wiederholt sich dieser Zyklus die ganze Nacht über [...]
