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24 Januar 2020

Taktgeber

2020-01-24T19:17:59+01:00Januar 24th, 2020|Schlaf|

Schlaflose Zeiten Über viele Jahrtausende hinweg konnten wir Alle im Einklang mit unserer "inneren Uhr" leben. Keine gesellschaftlich vorgegebenen Zeiten schrieben dem einzelnen Menschen vor, wann er zu schlafen hat. Das Schlafen war auch in der Öffentlichkeit noch präsent und die Nacht kannte Unterbrechungen für einen Plausch mit den Nachbarn. Das ist in der modernen [...]

21 Januar 2020

Interview zum Schlaf

2020-01-21T18:03:42+01:00Januar 21st, 2020|Schlaf|

Da ich im Urlaub war, erkältet bin und noch etwas müde kommt hier kein neuer Blogbeitrag. Es kommt etwas viel Besseres:  ihr könnt mich sehen und hören. :-) Im Dezember habe ich Schlaftipps bei einem spontanten Interview im Berghotel Rehlegg gegeben. Hier der Link und Ende der Woche kommt der nächste Blogbeitrag. Viel spaß und [...]

30 Dezember 2019

Silvesternacht

2019-12-30T19:46:37+01:00Dezember 30th, 2019|Schlaf|

Silvester ist für die einen ein fröhliches „Wir lassen es knallen“, für andere eine Nacht voller Angst. Angst ist nicht immer rational. Wer die Bombennächte mitgemacht hat reagiert emotional auf das Geballere in der Silvesternacht. Die Kriegskinder von einst sind jetzt Rentner, die Ängste von damals kommen aber gerade in emotional stressigen Zeiten viel öfters [...]

13 Dezember 2019

Schlaf & Energie App

2019-12-13T17:13:56+01:00Dezember 13th, 2019|Schlaf|

Schlafmaske und App - Weihnachtsangebot: Schlafmaske mit einer „Musik“ App  – was soll das? Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit! Entspannung, Tiefschlaf, Erholung mit der App von Schallpause und der Schlafmaske Viele meiner Kunden, die schlecht einschlafen können, berichten über die Unfähigkeit ab zu schalten. Sport machen die meisten Menschen am Abend, nach der Arbeit und [...]

25 Oktober 2019

Lichttherapie

2019-11-06T14:00:51+01:00Oktober 25th, 2019|Schlaf|

Lichttherapie für erholsamen Schlaf Was wie ein Paradox klingt ist eine der wichtigsten Strategien gegen die Schlafstörungen durch Winterdepression. Wenn die Tage kürzer werden und die Nächte länger, bekommen wir nicht genug Licht um unser Hormonuhr auf Wach, Tag und Leistung zu bringen. Wenn diese Hormone nicht in ausreichenden Maße gebildet werden, dann hat das [...]

28 August 2019

Insomnie

2019-08-28T18:04:43+02:00August 28th, 2019|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf, Stress|

Schwere chronische Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit - Insomnie ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt Doch nicht jeder Schlafgestörte geht zum Arzt und nicht jeder braucht einen Arzt, oft helfen schon einfache verhaltenstherapeutische Maßnahmen wieder zu einer schlaffreundlichen Routine zurück zu finden. Wichtig - Die Tendenz zur Chronifizierung, ist normal auch nicht der Fall. Für die schwere [...]

14 August 2019

Dick & Dünn im Schlaf

2019-11-06T13:55:50+01:00August 14th, 2019|Schlaf|

Ein alter Spruch sagt: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Studien der letzten zwei Jahre stellen einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Übergewicht her. Schlechter Schlaf macht dick, Schlechter Schlaf lässt uns schneller altern, Schlechter Schlaf macht dumm.   Krasse Aussagen, die ich so nicht stehen lassen kann [...]

09 Juli 2019

Bettdecken

2019-11-16T10:58:11+01:00Juli 9th, 2019|besser Schlafen, Bett, Schlafumfeld|

"Der Sommer macht den Menschen zum Träumer" Paul Keller (1873-1932), deutscher Schriftsteller Schlafen in Geborgenheit ist für uns Menschen der Schlaf mit der Natur. Ein Bett im duftenden Heu, ein Bett im Kornfeld, der Schlaf am Strand oder auch das Biwack am Berg bringen uns die Natur zurück in unseren Schlaf. Seit Jahrtausenden schläft und [...]