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20 Juni 2018

Endlich besser schlafen trotz Schlafapnoe!

2018-06-20T16:17:44+00:00 Juni 20th, 2018|Workshop|

Achtung für alle Schlafapnoiker in Baden-Württenberg Kurze Info - morgen in Offenburg - der Vortrag ist für alle offen und kostenlos - Veranstalter ist die Selbsthilfegruppe Schlafapnoe. AOK in Offenburg, Kolpingstraße 2, zum zweiten Gruppenabend in diesem Jahr. Frau Christine Lenz aus Nürnberg wird einen Vortrag halten zum Thema: Endlich besser schlafen trotz Schlafapnoe!   „Jeder [...]

05 Juni 2018

Gepflegte Haut und guter Schlaf

2018-06-17T10:10:33+00:00 Juni 5th, 2018|Schlaf|

Schön im Schlaf Wusstest Du, dass 90% aller Nutzerinnen und Nutzer von Wellness-, Spa- und Kosmetikeinrichtungen den Wunsch haben, Produkte für die Pflege zu Hause zu kaufen? 84% erwarten nach einer Entspannungsbehandlung oder Massage sogar eine Beratung zu diesem Thema - so aktuelle Zahlen einer Studie der Universtät Salzburg. Sich in seinem Körper wohl zu [...]

01 Juni 2018

Der Duft deiner Träume

2018-06-02T09:33:25+00:00 Juni 1st, 2018|Schlaf|

Wie riecht dein Traum nach Sommerurlaub? Die Forscher haben in den letzten 15 Jahren Probanden im Schlaflabor mit Blitzen, Brummen und Gerüchen traktiert um herausfinden, wie gut sich Träume durch Sinnesreize lenken lassen. Stell Dir vor der Wecker klingelt und Du denkst: Oh, der Wecker hat doch auch gerade in meinem Traum geklingelt. Tatsächlich kennt [...]

22 April 2018

Albträume müssen nicht sein

2018-04-22T18:36:13+00:00 April 22nd, 2018|Kids und Schlaf, Schlaf, Sicherheit im Schlaf, Traumwerkstatt|

Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann die an der Heinrich-Heine Uni in Düsseldorft forscht. Ich durfte sie auf dem Schlafmedizin [...]

19 April 2018

Warum reden jetzt alle vom Schlaf?

2018-04-22T18:23:00+00:00 April 19th, 2018|Erschöpft, Gesundheitsprävention, Schlaf|

Wussten Sie, dass es verschiedene Schlaftypen gibt und viele Menschen entgegen ihrem persönlichen Typ arbeiten? Oder dass in Deutschland um 2 Uhr nachts „Geisterstunde“ ist? Dies und vieles mehr habe ich als Schlaf Coach im Interview mit der Fachzeitschrift Kosmetik International verraten. Angebote für einen besseren Schlaf scheinen derzeit wie Pilze aus dem Boden zu [...]

25 März 2018

5 gute Gründe trotz Sommerzeit, länger zu schlafen

2018-03-25T20:50:47+00:00 März 25th, 2018|Schlaf|

Durchschnittlich schlafen wir Deutschen jede Nacht etwa sieben Stunden. Damit verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Durch die Zeitumstellung haben wir von gestern auf heute nochmals eine Stunde Schlafenszeit verloren. Nun könnte man denken, diese schlafende Zeitverschwendung  lässt sich gut für andere Dingen nutzen. Hier kommen fünf gute Gründe, warum wir unbedingt länger schlafen sollten. [...]

16 März 2018

Reise durch die Nacht – der Schlafzyklus

2018-03-18T09:54:05+00:00 März 16th, 2018|Schlaf|

Heute zum Welt Schlaftag 2018 lade ich euch ein, mich auf einer Reise durch den Schlaf zu begleiten. Sobald wir einschlafen, beginnt unser Körper verschiedene Schlafphasen zu  durchlaufen. Diese gesamte Reise durch die Nacht nennen wir den Schlafzyklus einer Nacht. Dieser Zyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Danach wiederholt sich dieser Zyklus die ganze Nacht über [...]

07 März 2018

Liebe bis in den Schlaf

2018-03-18T10:17:25+00:00 März 7th, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Gesundheitsprävention, Schlaf|

Das sollten Paare über den Schlaf wissen Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft. Auf dem Schlafmedizin Kongress in Münster wurde hier eine kleine, aber beeindruckende Studie [...]

13 Februar 2018

Nackte Nächte nicht nur am Valentinstag

2018-02-13T17:47:07+00:00 Februar 13th, 2018|Schlafumfeld|

Nacktschläfer Aufgepasst Die Deutschen sind keine Volk der Nackt Schläfer. 12 Prozent der Deutschen schlafen laut einer Umfrage am liebsten nackt. Zeit das zu ändern, der morgige Valentinstag wäre da ein geeigneter Tag  um damit anzufangen. Es gibt sehr überzeugende Gründe, öfter mal auf Pyjama, Nachthemd und Co. zu verzichten. So dachten die Menschen früher [...]

06 Februar 2018

Schlau im Schlaf

2018-02-06T22:39:18+00:00 Februar 6th, 2018|Kids und Schlaf, Schlaf|

Ein alter Traum der Menschheit- Lernen im Schlaf – wird vielleicht wahr oder doch nicht. Lernen im Schlaf geht das? Lernen lässt sich im Schlaf verstärken und in tiefen Schlafphasen wird das, was wir uns tagsüber eingeprägt haben, im Gehirn noch einmal aktiv verarbeitet. Sie kennen das sicher, abends brüten wir über einem Problem und [...]

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