Blog von Lenz-Schlaf-Projekte

Wenn meine Haare zu lang werden, bekomme ich Kopfschmerzen. Eine einfache Therapie ist die Haare werden 10 cm kürzer. Dieser Kopfschmerz ist aber nicht annähernd mit dem Leid von Menschen zu vergleichen die unter Migräne leiden und eine einfache Therapie gibt es hier auch nicht. Migräne ist unsichtbar Wer unter Migräne leidet, kennt viele dumme […]

Schlafen wie Dornröschen oder wie die Prinzessin auf der Erbse Schlafstunden sind Wellnessstunden dein Gehirn Ein gesunder Schlaf gilt als Grundlage unserer Gesundheit. Bekommt man zu wenig oder ist der Schlaf gestört, so reagiert der Körper mit verminderter Leistungsfähigkeit, Abgeschlagenheit und schlechter Stimmung. Die Anfälligkeit für Krankheiten nimmt zu, es kommt zu einem Defizit an […]

Träumen strikt erlaubt Stelle Dir doch bitte folgende Fragen zu deinen Träumen: Wovon hast Du schon immer geträumt? Riechen deine Träume gut? Welche Gerüche oder Situationen verführen Dich zum Träumen? Malst Du dir vorher immer das Schlimmste aus oder träumst Du einfach los? Gedanken-Karussell nur mit Fahrschein! Bereits zwei schlaflose Nächte führen zu starken Konzentrationsschwierigkeiten, […]

Rituale helfen beim Schlafen feste Rituale helfen den Alltag zu strukturieren, Ziele zu erreichen, geben halt in stürmischen Zeiten und helfen besser in die Nacht und den Tag zu starten. Wir rennen durch den Tag direkt in die Nacht und wundern uns das wir nicht schlafen können. Das Gedankenkarusell steht nicht still und an Schlaf […]

Die Symptome einer Allergie auf Schlafmasken sind meist unterschiedlich. So kann es, je nach Maskenmodell, zu tränenden Augen, einer juckenden Nase oder zu Schwellungen der Augen- und Nasenschleimhäute kommen. Allergisch auf Schlafmasken gibt es das? Viele Betroffene klagen über Juckreiz sowie gar über eine Quaddelbildung im Gesicht inklusive einer Ausweitung der Beschwerden auf andere Körperpartien. […]

Was haben Klimaschutz und guter Schlaf miteinander zu tun? Retten wir doch Schlaf und Klima gleichzeitig! Das ist nicht einfach – und lässt sich zugegebenermaßen auch nicht ohne weiteres realisieren. Aber für alle, deren Geld zum Heizen nicht so recht ausreicht, gibt es doch die eine oder andere gute Idee, um ausgeschlafen, ohne zu frieren […]

Schäfchenzählen war gestern: Neue Teemischungen sorgen für guten Schlaf Wer trinkt gerne abends einen Kräutertee? Teeliebhaber wahrscheinlich, weil sie Tee lieben und sich hier immer wieder auf neue spannende Geschmacksreisen begeben. Die Welt der Kräutertees ist so riesig, dass es gar kein Problem ist, sich einmal um die ganze Welt zu träumen. Es gibt aber […]

Schlaf ist kostenlose Gesundheitsprävention. Der Weg zu einem besseren Schlaf ist eine Lebensumstellung. Hier die erfolgreichsten Tipps aus meiner täglichen Praxis. Einfach unzusetzen und laut meiner Klienten sofort wirkungsvoll. 1. Frühsport ist besser als abendliches Fitnesstraining. Für einen guten Schlaf und jede Menge Glücksgefühle muss man sich pro Tag mindestens 40 Minuten in der Natur […]

Wir alle träumen vom Reisen. Wir träumen von Abenteuern und Erholung. Wir träumen von Flugreisen an ferne Orte. Flugreisen sind aber nicht nur für das Klima anstrengend, sondern auch für unseren Körper. Eine Schlafmaske kann Flugreisen angenehmer machen. Warum ist Schlaf auf Reisen wichtig? Schlaf ist lebenswichtig für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Sowohl deine […]

Schwitzen unter Schlafmasken: Was kannst Du dagegen tun? Die Gründe zur Nutzung einer Schlafmaske sind vielfältig. Schlafmasken unterstützen immer den Tiefschlaf, die Regeneration und halten den Melatoninspiegel hoch. Sie sind ein „must have“, wenn sich dein Schlafzimmer nicht völlig verdunkeln lässt, das Licht in der Wohnung nicht komplett ausgeschaltet werden kann oder du aufgrund von […]