Blog

07 Juni 2019

Reisen & Schlafen

2019-06-07T17:27:32+02:00Juni 7th, 2019|Schlaf|

Reisetipp von der Schlafexpertin Christine Lenz – Schlafmaske und Reisekissen nicht vergessen Die Ferien haben angefangen. Der nächste Stau wartet schon und die frenden Betten auf Reisen lösen nicht immer einern Jubelschrei aus. Die erste Nacht in einem fremden Domizil ist oft schlaflos. Der Schlaf auf Reisen ist ein Thema das Jeden und Jede bewegt. [...]

22 Mai 2019

Powernapp

2019-05-22T20:40:19+02:00Mai 22nd, 2019|Powernap, Schlaf, Schlafbrille|

Powernapp oder war die Nacht mal wieder zu kurz? Genießen sie ihren Mittagsschlaf wie die Spanier oder die Japaner. Erfahrungen zeigen das Personen, denen ein kurzer Powernapp erlaubt wurde, danach schneller reagierten, aufmerksamer und konzentrierter arbeiteten und besser gelaunt waren als Kollegen ohne Mittagsschlaf. Teams wurden friedlicher weil durch den Powernap Stresshormone abgebaut werden und [...]

04 Mai 2019

Gesundheitsgefahr, nächtliche Atempausen!

2019-05-04T18:38:15+02:00Mai 4th, 2019|Gesundheitsprävention, Schlaf, Schlafapnoe|

Die Gesundheitsgefahr durch nächtliche Atemaussetzer steigt mit dem Alter Schlafapnoe: Millionen Menschen in Deutschland sind Sauerstoff unterversorgt wegen nächtlicher Atemaussetzer Atemaussetzer und lautes Schnarchen verhindern einen erholsamen, tiefen Schlaf. Nicht selten verursacht eine Schlafapnoe die Beschwerden. Das heißt Atempausen und Sauerstoffsättigungsabfall im Schlaf. Unbehandelt können diese auf Dauer lebensbedrohlich sein. Ambulante Messungen des Schlafes können [...]

11 April 2019

Digitales Detox

2019-04-12T09:56:32+02:00April 11th, 2019|Schlaf|

Digitales Detox, Schlaf und drei Tipps zur digitalen Auszeit Werbung weil Namensnennung Dicke Bücher im Kerzenschein lesen, neben sich der Kuschelpartner – sei es nun Partner, Hund oder Katze –, auf dem Nachtkästchen ein Wecker. Das ist die Vergangenheit. Abendlektüre, Sozialkontakt, Einschlafhilfe und Wecker sind heute vereint im allgegenwärtigen Smartphone. Das ist die Gegenwart. Wie [...]

15 März 2019

Welt-Schlaf-Tag 2019

2019-03-15T10:09:51+02:00März 15th, 2019|Schlaf|

Das Motto des  Welt-Schlaf-Tag 2019 ist am 15. März „Gesunder Schlaf = Gesundes Altern“. Die Welt ist schlafgestört. Fast die Hälfte unserer Weltbevölkerung hat Schlafprobleme. Schlafstörungen sind damit eine globale Herausforderung. Derzeit leben etwa 3,82 Milliarden Frauen und 3,89 Milliarden Männer auf der Erde. Das heißt, dass fast die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist und [...]

13 März 2019

Frühjahrsmüdigkeit?

2019-03-15T10:07:04+02:00März 13th, 2019|Gesundheitsprävention|

Der Frühling steht in den Startlöchern. Frühlingsgefühle oder Frühjahrsmüdigkeit? Die Schneeglöckchen blühen bereits und die Sonne zeigt sich zunehmend am strahlend blauen Himmel. Hier und da wird bereits das erste Eis gegessen und wenn wir morgens auf dem Weg zur Arbeit sind, ist es bereits durchaus hell. Was für die einen, die Lieblingsjahreszeit ist, die [...]

20 Februar 2019

Schlaf trinken!

2019-02-20T13:34:53+02:00Februar 20th, 2019|Schlaf|

Schneller einschlafen dank der Gute-Nacht-Formel des Schlafdrinks mit Melatonin. (Werbung weil Markennennung) Wer kennt es nicht: Eigentlich ist man hundemüde, liegt aber im Bett und kann nicht einschlafen. Man versucht nochmal in einem Buch zu lesen. Vielleicht hilft das. Nein, vergeblich. Man nimmt nochmal das Handy zur Hand. Und auch das entpuppt sich als weniger [...]

08 Februar 2019

Was ist Glück?

2019-02-08T13:43:24+02:00Februar 8th, 2019|Glück, Schlaf|

Ist es Glück einem Kind beim Schlafen zu zuschauen? Ist es Glück den leisen Atemzügen des Geliebten Partners zu lauschen? Ist es Glück auf einer verschneiden Berghütte in einem Liegestuhl zu liegen und die Sonnen im Gesicht zu spüren. Die erste Frage: Was ist Glück für dich? Glück ist eine sehr individuelle Empfindung, die an [...]

01 Februar 2019

Kinderschlaf

2019-02-01T17:06:33+02:00Februar 1st, 2019|Kids und Schlaf, Licht und Schlaf|

Die perfekten Schlaf-Accessoires für Kinder Am 30. Januar 2019 startet die allseits beliebte Spielwarenmesse in Nürnberg – die größte der Welt. Dort kann der Fachbesucher rund um Spielzeug-Trends für Kinder entdecken. Anlässlich dieses Spielsachen-Themas stelle auch ich die Kleinen in den Mittelpunkt meines Blogs und gebe euch einen Überblick über wichtige Schlaf-Accessoires für Kinder und [...]

18 Januar 2019

Blutmond & Supermond 21.01.2019

2019-01-18T16:40:59+02:00Januar 18th, 2019|Schlaf|

Blutmond & Supermond – Alles Wissenswerte zur Mondfinsternis 2019 Am 21. Januar 2019 erwartet uns alle ein großes Ereignis. Sonne, Erde und Mond stehen so perfekt in einer Linie, dass eine totale Mondfinsternis zu sehen sein wird. Am frühen Morgen des Tages können wir deswegen einen „Blutmond“ oder auch „Supermond“ sehen. Aber was genau ist [...]

0

Your Cart