Blog

28 März 2020

Zeitumstellung

2020-03-28T19:20:33+01:00März 28th, 2020|Schlaf|

Adieu Winterzeit Hallo Sommerzeit Tipps zur ZEITUMSTELLUNG am Wochenende.  Zeitumstellung. Wochenende ist, Corona ist und die Zeitumstellung ist auch wieder da. Wir wollten keine Zeitumstellung mehr dafür haben die meisten Menschen in Europa gestimmt, aber wir wollten auch keinen Corona Virus und doch ist er gekommen. Wäre super wenn der Virus mit Einführung der Sommerzeit [...]

20 März 2020

Weltschlaftag 2020

2020-03-20T18:46:07+01:00März 20th, 2020|Schlaf|

Heute ist Weltschlaf Tag. Jeder 4. Mensch in Deutschland schläft schlecht, nicht genug und Schlafräuber wie Lärm und Lichtverschmutzung sind auf dem Vormarsch. Wenn die Menschen arbeiten, sammeln sie unter der Woche ein Schlafdefizit von 30 – 40 Minuten an. Schlafdefizite werden am Wochenende versucht auszugleichen und das kollidiert mit unserer Sehnsucht nach Aktion, Sport [...]

24 Januar 2020

Taktgeber

2020-01-24T19:17:59+01:00Januar 24th, 2020|Schlaf|

Schlaflose Zeiten Über viele Jahrtausende hinweg konnten wir Alle im Einklang mit unserer "inneren Uhr" leben. Keine gesellschaftlich vorgegebenen Zeiten schrieben dem einzelnen Menschen vor, wann er zu schlafen hat. Das Schlafen war auch in der Öffentlichkeit noch präsent und die Nacht kannte Unterbrechungen für einen Plausch mit den Nachbarn. Das ist in der modernen [...]

21 Januar 2020

Interview zum Schlaf

2020-04-03T17:28:24+02:00Januar 21st, 2020|Schlaf|

Da ich im Urlaub war, erkältet bin und noch etwas müde kommt hier kein neuer Blogbeitrag. Es kommt etwas viel Besseres:  ihr könnt mich sehen und hören. :-) Im Dezember habe ich Schlaftipps bei einem spontanten Interview im Berghotel Rehlegg gegeben. Hier der Link und Ende der Woche kommt der nächste Blogbeitrag. Viel Spaß und [...]

30 Dezember 2019

Silvesternacht

2019-12-30T19:46:37+01:00Dezember 30th, 2019|Schlaf|

Silvester ist für die einen ein fröhliches „Wir lassen es knallen“, für andere eine Nacht voller Angst. Angst ist nicht immer rational. Wer die Bombennächte mitgemacht hat reagiert emotional auf das Geballere in der Silvesternacht. Die Kriegskinder von einst sind jetzt Rentner, die Ängste von damals kommen aber gerade in emotional stressigen Zeiten viel öfters [...]

13 Dezember 2019

Schlaf & Energie App

2019-12-13T17:13:56+01:00Dezember 13th, 2019|Schlaf|

Schlafmaske und App - Weihnachtsangebot: Schlafmaske mit einer „Musik“ App  – was soll das? Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit! Entspannung, Tiefschlaf, Erholung mit der App von Schallpause und der Schlafmaske Viele meiner Kunden, die schlecht einschlafen können, berichten über die Unfähigkeit ab zu schalten. Sport machen die meisten Menschen am Abend, nach der Arbeit und [...]

25 Oktober 2019

Lichttherapie

2019-11-06T14:00:51+01:00Oktober 25th, 2019|Schlaf|

Lichttherapie für erholsamen Schlaf Was wie ein Paradox klingt ist eine der wichtigsten Strategien gegen die Schlafstörungen durch Winterdepression. Wenn die Tage kürzer werden und die Nächte länger, bekommen wir nicht genug Licht um unser Hormonuhr auf Wach, Tag und Leistung zu bringen. Wenn diese Hormone nicht in ausreichenden Maße gebildet werden, dann hat das [...]

28 August 2019

Insomnie

2019-08-28T18:04:43+02:00August 28th, 2019|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf, Stress|

Schwere chronische Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit - Insomnie ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt Doch nicht jeder Schlafgestörte geht zum Arzt und nicht jeder braucht einen Arzt, oft helfen schon einfache verhaltenstherapeutische Maßnahmen wieder zu einer schlaffreundlichen Routine zurück zu finden. Wichtig - Die Tendenz zur Chronifizierung, ist normal auch nicht der Fall. Für die schwere [...]