Sie haben Fragen? ▼
25+ Jahre Schlafmedizin
Tausende zufriedene Kunden
Fair & Nachhaltig
Bekannt aus Print & TV

Schwitzen unter Schlafmasken: Was kannst Du dagegen tun?

Die Gründe zur Nutzung einer Schlafmaske sind vielfältig. Schlafmasken unterstützen immer den Tiefschlaf, die Regeneration und halten den Melatoninspiegel hoch. Sie sind ein „must have“, wenn sich dein Schlafzimmer nicht völlig verdunkeln lässt, das Licht in der Wohnung nicht komplett ausgeschaltet werden kann oder du aufgrund von Schichtarbeit tagsüber schlafen möchtest.

Bei all diesen Konstellationen ist die Nutzung einer Schlafmaske zur Abdeckung der Augen sinnvoll. Nur bei Dunkelheit wird nämlich das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet. Tageslicht hingegen unterbricht die Melatonin Produktion und macht uns wach.

Schlafmasken zählen zu den nebenwirkungsärmsten Schlafhilfen. Sie helfen dir, deinen Schlafrhythmus zu gestalten, fördern ein schnelles einschlafen uns signalisieren deiner Umgebung das du jetzt deinen Schlaf brauchst. Ein häufiges und sehr lästiges Problem ist jedoch das nächtliche Schwitzen unter der Schlaf-Maske. Im nachfolgenden Artikel wollen wir dir zeigen, wie du Abhilfe schaffen kannst.

Auf das richtige Material kommt es an

Schlafmasken sind mittlerweile in jeder gut sortierten Drogerie, in Apotheken sowie in zahlreichen Onlineshops erhältlich. Die Verlockung, das günstigste Exemplar zu erwerben, ist verständlich. Augenmasken aus Polyester und Kunststoff sind allerdings kaum atmungsaktiv. Das führt dazu, dass du nach längerem Tragen unter der Maske zu schwitzen beginnst. Hierdurch wird dein Schlaf empfindlich gestört, was wiederum den gesamten positiven Effekt der Schlafmaske zunichte macht.

Es lohnt sich also durchaus, in ein qualitativ hochwertiges Produkt zu investieren. Empfehlenswert sind beispielsweise Masken aus reiner Baumwolle. Diese absorbieren Schweiß, sind atmungsaktiv und außerdem problemlos waschbar. Auf der Haut fühlen sie sich angenehm wärmend an, was sie zu idealen Begleitern in kalten Winternächten macht.

1. Sommer

Im Sommer hingegen ist ein kühlender Effekt erwünscht. Hier eignen sich Seidenmasken bestens. Diese sind zwar etwas teurer, aber dafür lösen sie das unangenehme Schweißproblem zuverlässig. Der kühlende Effekt von Seide auf der Haut ist hinlänglich bekannt.

2. Alternativen

Alternativen zu Seide sind Tencel®/Lyocell, Mondal und Leinen. Diese Stoffe sind atmungsaktiv, gut waschbar und es gibt auch Hersteller in Europa mit einem geringen ökologischen Fußabdruck.

3. Geschwollene Augen

Leidest du zusätzlich unter geschwollenen Augen, solltest du Schlafmasken mit integrierten Kühlpads oder Gelperlen ausprobieren. Lege die Maske (bzw. die Pads) etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ins Gefrierfach.

Meer im Sommer mit kleinen Steinen
Strand mit vielen schönen glatten Steinen

Extra Tipp

DIY-Variante ohne Chemie bei geschwollenen Augen

Eine natürliche Variante ohne Chemie sind zum Beispiel Sand vom letzten Urlaub, kleine Steinchen oder auch Traubenkerne. Du kannst diese kleinen Steine selbst sammeln und in kleine Stoffsäckchen nähen, die du gekühlt unter deine Schlafmaske legst.

Achte auf die Raumtemperatur

Wenn dein Schlafzimmer generell zu warm temperiert ist, wird auch eine atmungsaktive Augenmaske das Schwitzen nicht verhindern können. Als ideal gilt eine Raumtemperatur von etwa 17-18 Grad. Im Winter mag dies kein Problem darstellen, in den warmen Sommermonaten kann es jedoch schwierig werden.

  1. An besonders heißen Tagen ist es hilfreich, in den frühen Morgenstunden einmal kräftig durchzulüften und das Schlafzimmer danach so gut wie möglich abzudunkeln.
  2. Wähle am besten dünne Bettwäsche mit Seiden- oder Leinenbezug. Selbstverständlich kannst du auch nur den Bezug nutzen.
  3. Dusche dich vor dem Schlafengehen einmal lauwarm ab. Lauwarm, nicht kalt! Eine kalte Dusche regt deinen Körper an, noch mehr Wärme zu produzieren.
  4. Dasselbe gilt auch für kalte Getränke.
  5. An heißen Sommertagen solltest du deine Schlafmaske, ganz gleich, ob sie aus Baumwolle oder Seide besteht, in den Kühlschrank legen. Die kühle Schlafmaske hilft dir beim Einschlafen. Die Kühle unterstützt einen körpereigenen Mechanismus, der für den Schlaf wichtig ist. So steht einem ungestörten Schlaf nichts mehr im Wege.
Schlafexperin und Schlafzimmer
Wenn das Bett zu warm zum schlafen ist.

Abschminken nicht vergessen

In der Nacht regenerieren sich die Körperzellen. Im Schlaf wird unser Immunsystem gestärkt und repariert. Die Haut ist unser größtes Organ und wie deren Zellen sich im Schlaf renerieren, hat eine Forschergruppe der Uni Tübigen heraus gefunden. Normalerweise würde während des Schlafs hauteigenes Fett aus deinen Poren entweichen. Die Haut als Organ würde sich regenerieren. Make-up führt jedoch dazu, dass deine Haut nicht richtig atmen kann. Du schwitzt unter der Schminke.

Dieser Effekt wird noch verstärkt, wenn du eine Augenmaske trägst. Dies ist nicht nur unangenehm und schlafstörend, sondern führt langfristig zu ernsthaften Hautproblemen wie Akne, dauerhaft vergrößerten Poren und sogar zu schmerzhaften Augenentzündungen. Abschminken vor dem Schlafengehen ist immer wichtig. Wenn du eine Schlafmaske nutzt, solltest du jedoch noch stärker darauf achten.

Abschminken vor dem Schlafen

Wasche dein Gesicht gründlich mit einer milden Reinigungslotion und trockne es gründlich ab. Sofern du eine Nachtcreme aufträgst, sollte diese gut eingezogen sein, bevor du deine Schlafmaske aufsetzt. Eine schöne Augenpflege, die deine zarte Haut über Nacht regeneriert, kann unter einer glatten Schlafmaske sehr gut einwirken.

Schlafmasken und Schadstoffe

Schlafmasken sollten keine Schadstoffe abgeben. Gerade im Gesicht und mit dem Hautfett, den Nachtcremes und dem Schwitzen im Schlaf können sich Schadstoffe und chemische Verbindungen aus dem Stoff oder den Füllungen lösen. Eine gute Schlafmaske ist waschbar in der Waschmaschine und schenkt viele Jahre Glücksgefühle im Schlaf.

Mittagschlaf

Eine winzige Ausnahme besteht jedoch beim Mittagsschlaf. Wer im Büro ein kurzes Powernap machen möchte, wird sich hierfür nicht unbedingt abschminken wollen. Um dennoch übermäßiges Schwitzen unter der Schlafmaske zu verhindern, solltest du ein Modell mit wenig Druck auf den Augenhöhlen verwenden. Für den Nachtschlaf gilt jedoch: Gehe niemals schlafen, ohne dich abzuschminken.

Katze mit Betttuch
unsere Bürokatze beim Powernapp

Fazit

Das lästige Schwitzen unter der Schlafmaske lässt sich am besten verhindern, indem du ein Modell aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle, Seide oder Leinen nutzt. Für einen zusätzlichen Kühleffekt können integrierte Pads oder Gelperlen sorgen. Oder wie oben beschrieben die DIY Variante.

Dennoch ist es für einen gesunden Schlaf unerlässlich, generell auf die richtige Raumtemperatur im Schlafzimmer zu achten. Zudem hindert Make-up unter der Schlafmaske deine Haut am Atmen. Schminke dich daher immer gründlich ab, ehe du eine Schlafmaske benutzt. Wasche und pflege deine Schafmaske regelmäßig.

Schlafmasken aus Seide: Alles, was du wissen musst

Audrey Hepburn mit Schlafmaske in "Frühstück bei Tiffany“ ist eines der schönsten Fotos einer Schlafmaske. So charmant konnte nur Sie die edle Seiden Schlafmaske präsentierten. Seit dieser Zeit ist die Seidenschafmaske Kult.

Heute sind Schlafmasken aus verschiedenen Materialien wie beispielsweise Baumwolle, Viskose (Kunstseide), Polyester oder aus anderen Kunstfasern im Handel erhältlich. Trotzdem erlebt die Schlafmaske aus edler Seide eine Art von Dauer-Renaissance:

  • Menschen, die den Lichteinfall am Morgen oder bei Tag für ein Plus an erholsamem Schlaf mit einer Schlafmaske aussperren möchten, setzen gern auf Modelle aus Seide.
  • Seide gilt immer noch als ein besonderer Luxus und gerade Menschen, die jede Nacht mit Schlafmaske schlafen gönnen sich den besonderen Luxus einer seidenen Schlafmaske.
  • Seide hat einfach etwas sehr Sinnliches, Seide verführt zur Berührung.
  • Neben ästhetisch ansprechender Optik und weicher Haptik sind es die wohltuenden Materialeigenschaften der schimmernden Naturfaser, welche die Schlafmaske aus Seide heute so begehrt machen.

Tiefe Entspannung und erholsamer Schlaf - die Schlafmaske aus Seide

Bettwäsche, Nachtwäsche und Schlaf-Accessoires: Seide ist der natürliche Textilstoff der ersten Wahl, wenn es darum geht, ein wohltemperiertes, entspannendes Schlafklima zu schaffen. Eine Schlafmaske aus Seide schenkt Wellness für Deine Augenpartie selbst an Orten, an denen du ohne eine vollständige Schlafumgebung auskommen musst wie beispielsweise im Flugzeug, im Fernzug oder beim Powernapp im Büro.

Seide ist atmungsaktiv

Als luftdurchlässiges Gewebe sorgt Seide dafür, dass überschüssige Feuchtigkeit nach außen treten kann, sodass sie sich nicht unter der Schlafmaske staut. Der Feuchtigkeitshaushalt wird zudem durch den Kapillareffekt der Seidenfaser reguliert: Winzige Öffnungen in der Faser saugen überschüssige Feuchtigkeit von der Haut weg, sodass unangenehme Schweißbildung unter der Schlafmaske erst gar nicht entsteht. So passt sich Seide schnell einer sich im Schlaf manchmal verändernden Körpertemperatur an. Seide kühlt die Haut bei hohen Raumtemperaturen und erfreut bei niedrigen Graden mit einem leicht wärmenden Effekt.

Seidenschlafmasken und ihre positiven Effekte bei trockenen Augen

Besonders Menschen mit Bildschirmarbeitsplätzen neigen zu trockenen Augen: Das ausgeglichene Feuchtigkeitsklima unter einer seidenen Schlafmaske schafft im Schlaf Erleichterung und Regeneration für gestresste Augen. Trockene Augen können aber auch durch Klimaanlagen, trockene und staubige Hitzetage und das Alter begünstigt werden.

Seide wirkt antiallergisch und pilzabtötend

Immer mehr von uns sind anfällig für Allergene, wie sie beispielsweise in gewöhnlichem Hausstaub vorkommen. Durch die Klima Erwärmung werden aber auch die Pollen immer aggressiver und die Pollenpause für Allergiker immer kürzer. Auch kommen immer mehr Pflanzen aus anderen Gegen der Welt mit dem Wärmeren Klima in Nordeuropa klar und damit steigt auch die Fülle der Allergene in unserer Umwelt.

Die natürliche Eiweißstruktur von Seidenfasern in Verbindung mit der hohen Materialdichte von Seide verhindert, dass sich Staubmilben in Seidengewebe einnisten. Die feine und zugleich hohe Materialdichte der Seide Stoffe wehrt die allergene Last ab die sich dort freisetzen können. Zudem wird Seide therapiebegleitend als natürliches Fungizid gegen verschiedene Pilzerkrankungen der Haut empfohlen, leider habe ich dazu aber keine Studien gefunden.

Fazit

Eine seidene Schlafmaske kann damit Allergien im Bereich der empfindlichen Augenpartie vorbeugen und vielleicht bereits bestehende Beschwerden lindern.

Seide wirkt der natürlichen Hautalterung entgegen

Die Tatsache, dass körpernah eingesetzte Seide die natürliche Hautalterung verzögert, gilt inzwischen als wissenschaftlich nachgewiesen: Die Anti-Age-Wirkung beruht auf dem Zusammenwirken von drei Bestandteilen der Seidenfaser:

Aminosäuren, Proteine und Albumin entspannen und glätten den Teint.

Die zwei Power-Proteinen Fibroin und Sericin sind zum Beispiel in Gesichtscremes, die mit dem Slogan Seide werben enthalten. Dabei handelt es sich um spezielle Eiweiße, die aus den Fasern der Seidenraupe gelöst und so in der Pflege verarbeitet werden. Die Eiweiße ähneln der Struktur unserer Haut, was sie extrem hautverträglich macht. Dass Seide einen hautglättenden und pflegenden Effekt hat, liegt eben an diesen zwei Proteinen. Wieviel davon noch in dem Verarbeiten Seidengarn enthalten ist lässt sich nicht sagen.

Knitterfältchen und Tränensäcke können aber in vielen Fällen durch das Auflegen einer seidenen Schlafmaske ohne vorausgehende cremige Pflegeprozedur sichtbar gemildert werden sagen viele Menschen und schwören auf Augenmasken aus Seide zum Entspannen. Dermatologen bestätigen die Fähigkeit der Seide, sichtbare Zeichen der Alterung zu verlangsamen und das sowohl bei der etwas dickeren Haut der Männer und der Frauen. Haut ist nun mal nicht gleich Haut und deshalb braucht Männerhaut eine andere Pflege als Frauenhaut.

Seide kann das Hundertfache ihres Gewichts an Feuchtigkeit binden und speichern. Trockenheitsfältchen haben so keine Chance und man wird mit einer rosig frischen, zarten und glatten Haut belohnt. Wobei der Tag nach einem tiefen, erholsamen Schlaf immer mit einem frischen Teint startet, den den Schönheitsschlaf gibt es wirklich.

Schlafmasken aus Seide in unterschiedlichen Qualitäten

Schlafmasken aus Seide gibt es für jeden Geschmack in vielen Designs, in unterschiedlichen Größen und Ausführungen.

Wichtig ist, dass die Schlafmaske die Nasenwurzel leicht berührt, damit kein Licht von oben kommt. Optimal bedeckt die Schlafbrille mindestens zwei Drittel der Stirn sowie die Schläfenbögen. Weiche, verstellbare Bänder sorgen für optimalen Sitz: Die Schlafmaske ist perfekt angepasst, wenn die Augen unter der Maske sich entspannt anfühlen. Wenn du mit geschlossen Augen keinen Lichteinfall mehr spürst. (Wir nehmen Licht auch durch die geschlossenen Augenlieder wahr). Wenn die Schlafmaske bei einer Drehung des Kopfes nicht rutscht oder drückt.

Mann mit Peace Seiden Maske
Mann mit Seidenschlafmaske

Ist Seide gleich Seide?

Hochwertige Schlafmasken sind aus Maulbeerseide gefertigt. Die Maulbeerblätter bilden die Nahrungsgrundlage der Seidenenraupe. So wurden zum Beispiel in der Poebene, im Gebiet der oberitalienischen Seen aber auch in Bayern, Berlin und Potsdam im 17 Jahrhundert weiße Maulbeerbaum (Morus alba) für die Seidenraupen Zucht angebaut.  Die Bäume sind heute noch zu bewundern die aufwendige Zucht allerdings nicht.

Erfahren Sie alles über die grausame Herstellung von Seide und welche tierfreundlichen Alternativen es gibt!

Wichtig zu wissen ist das die Metamorphose zum Schmetterling bei der Seidenraupe im allgemeinen erbarmungslos gestoppt wird.  Wussten Sie, dass für die Seidenstoffe die Raupen getötet werden, indem sie lebendig in kochendem Wasser verbrüht werden? Das passiert in großen Stil wie im Kleinen in der Küche mit einem Hummer der lebendig ins koche Wasser des Kochtopfs geworfen wird. Um den feinen Seidenstoff herzustellen, werden die noch verpuppten Seidenraupen mit Ihrem Kokon gekocht. Die Seidenraupen spüren das und wollen natürlich noch entkommen, leider erfolglos. Für ein einziges Gram Seide müssen so bis zu 16 Raupen ihr Leben lassen. Schätzungen gehen von 1,6 Billionen Seidenspinnern aus die für die Bekleidungsindustrie pro Jahr getötet werden, Tendenz steigend.

Voraussetzung dafür, dass die Seidenmaske die ihr zugesprochenen positiven Wirkungen entfalten kann, ist eine gewisse Materialstärke: Für Schlafmasken liegt die Empfehlung bei 22 Momme (Japanische Maßeinheit für das Seidengewicht).

Umweltfreundliche Seidenkokons

Wer sich jetzt Sorgen um die Raupen macht, die bei der Seidenproduktion oftmals mitsamt ihrem Kokon in heißem Wasser getötet werden, damit diese intakt bleiben, es gibt gute Nachrichten:

Hier die Glücklichen Optionen:

Eco-Versionen, bei der die Raupen nicht mehr sterben müssen und sich trotzdem zu Schmetterlingen entwickeln können.

Kokons aus gewaltfreier Seidenzucht werden auch als Ahimsa-Seide, Peace Silk oder tierleidfreie Seide bezeichnet. Achte beim Kauf also einfach darauf, ob deine Seiden Schlafmaske aus organischem, tierleidfreiem Anbau sind und dem Schlaf mit Seide steht nichts mehr im Weg.

Es gibt auch Spinnenseide und im Trend liegen umweltschonende Lyocellfasern wie Tencel oder Modal aus nachwachsenden Rohstoffen wie Buchen Holz die sich auf der Haut leicht und weich anfühlen. Diese auch als Europäischen Seide bezeichnenden Fasern sind glatt wie Seide haben aber noch nicht alle Eigenschaften. Stoffe aus Algen, Hefen oder Bakterien könnten hier die Zukunft sein.

Hinweise zur Wäschepflege für die Seidenschlafmaske

Hochwertige Schlafmasken aus Seide sind beliebig oft waschbar. Ein enzymfreies Feinwaschmittel oder auch alternative Waschmittel und das waschen im Seidenprogram der Waschmaschine in einem Wäschesäckchen sind zu empfehlen. Bei Handwäsche ist das leichte Ausdrücken der Schlafmaske in handkaltem Wasser mit anschließender Trocknung an der Luft zu empfehlen. Gute Pflege sorgt dafür, dass das luxuriöse Schlaf-Accessoire sich nicht verzieht. Achtsame Pflege sorgt dafür das die Seidenmaske lange Zeit in optisch ansprechendem und funktionalem Zustand erhalten bleibt.

Fazit:

  • Seide ist ein Luxus deshalb ist es wichtig Produkte aus Seide lange zu nutzen und achtsam zu behandeln.
  • Peace Seide die ohne ohne Tierleid produziert wurde und auf Mensch und Natur Rücksicht nimmt ist besser für die Umwelt.
  • Nachhaltigkeit kann so luxuriös sein!

Erschöpft schließt du deine Augen, gähnst genüsslich und gleitest sanft in einen langen, erholsamen Schlaf - Wenn das nur immer so einfach wäre!

Umwelteinflüsse, die den Schlaf stören und eine Schlafmaske hilft.

Vielleicht ist es ein Scheinwerferlicht eines Autos, das dich unsanft aus deinen Träumen reißt. Oder aber du hast eine lange Nachtschicht hinter dir und wirst immer wieder durch das Kitzeln der Sonnenstrahlen auf deiner Nasenspitze geweckt. Möglicherweise befindest du dich auch auf einer langen, kräftezehrenden Reise und dein einziger Wunsch ist es gerade, kurz einmal das Licht auszuschalten, alles auszublenden und dem allseits verhassten Jetlag zu entgehen.

Dein Schlaf begleitet dich überall hin und seine Qualität wirkt sich auf dein gesamtes Leben aus. Wenn du dich in einer der oben genannten Situationen wiederfindest, hast du sicherlich schon einmal über die Anschaffung einer Schlafmaske nachgedacht. Damit du gut beraten bist und das Ganze nicht in einem Fehlkauf endet, kannst du dir im Folgenden einen guten Überblick über Schlafmasken im Allgemeinen, die verschiedenen Materialien, sowie diverse Vor- und Nachteile verschaffen.

Vorteile einer Schlafmaske

Generell bieten Schlafmasken eine gute Möglichkeit, die Augen vor ungewollten Lichteinstrahlungen und den damit verbundenen Schlafstörungen zu schützen. Außerdem hast du - anders als bei den nicht ganz so luftdurchlässigen Vorhängen oder Jalousien - den Vorteil, dich während deiner gesamten Schlafphase weiterhin mit frischer Luft versorgen zu können, was ebenfalls erheblich zur Schlafqualität beiträgt. So kannst du dann sogar gemeinsam mit den Sonnenstrahlen aufstehen, ohne, dass sie deinen wohlverdienten Schlaf unterbrechen.

Einen weiteren wichtigen Aspekt stellt der Zusammenhang des menschlichen Schlafes mit dem in der Zirbeldrüse produzierten Melatonin dar. Das Schlafhormon, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus steuert ist ein wichtiger Gegenspieler des Stresshormons Cortisol. Allerdings wird es nur in ausreichender Dunkelheit produziert. Eine Schlafmaske kann dabei also sehr hilfreich sein und die perfekten Voraussetzungen für eine gesunde Melatonin-Produktion schaffen.

Erholsamer Schlafen dank Schlafmaske - Welches Material passt zu dir?

Damit deine zukünftige Schlafmaske auch ihren Zweck erfüllt, sollten allerdings einige Kriterien vor dem Kauf berücksichtigt werden.
Zum einen ist es wichtig, dass die Maske die passende Größe hat. Nur wenn die Augen vollständig bedeckt sind und von keiner Seite mehr Licht einfallen kann, handelt es sich um die richtige Passform.

Schlafmasken, Stoffe und Materialien im Überblick

Zu Stoffen und Materialen gehört auch, dass das Halteband der Schlafmaske angenehm am Kopf anliegt und sich weder zu locker noch zu eng anfühlt. Oft handelt es sich bei den Materialien um elastische Gummibänder, durch die sich die Maske schnell über den Kopf ziehen lässt - jedoch auch schneller wieder verrutscht. Teilweise besteht das Band auch aus einem Klettverschluss oder einem verstellbaren Riemen, was wiederum den Vorteil bietet, die Maske individuell an deinen Kopfumfang anpassen zu können. Die Bänder einer Schlafmaske sind damit immer aus einem Material das Plastik enthält gearbeitet. Bei einer Latex Allergie sollten sie hier vorsichtig sein. Die Qualität des Gummibandes ist hier ganz entscheident für die Langlebigkeit und die Passform einer Schlafmaske. Das Kopfband darf nicht zu stramm und nicht zu labbig sein.

Welche Materialien gibt es bei Schlafmasken?

Des Weiteren ist auf dem Markt eine Vielfalt an verschiedenen Materialien erhältlich, von denen sich aber nicht alle für jeden Menschen eignen. Zwar haben alle den Anspruch möglichst lichtundurchlässig und abschirmend zu sein, jedoch lassen sich teilweise gravierende Unterschiede zwischen verschiedenen Materialien herausstellen. Besonders für Allergiker*innen, Menschen mit sensibler Haut, oder auch einem Interesse an Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeit können folgende Aspekte aufschlussreich sein.

Polyester

Häufig zu finden sind Schlafmasken, die aus Kunstfasern wie Polyester oder Polyamiden gefertigt werden. Diese sind in den unterschiedlichsten Designs erhältlich und überzeugen durch den günstigen Preis sowie das leichte Tragegefühl. Allerdings sind Schlafmasken aus Kunstfasern oftmals im Vergleich zu andern Materialien lichtdurchlässiger, verrutschen schnell durch die glatte Oberfläche und sind vor allem nicht ausreichend atmungsaktiv. Aus diesem Grund kann es schneller zu Hautirritationen kommen, sodass besonders Allergiker*innen und Personen mit empfindlicher Haut von diesem Material abzuraten ist.

Ein ebenfalls wichtiges Element stellt der Umweltaspekt dar: Nicht nur die Herstellung des künstlichen Materials ist extrem energieaufwendig. Auch einzelne Fasern des Stoffes lösen sich beim Waschen und verunreinigen so als Mikroplastik unsere Meere.

Baumwolle/Bio-Baumwolle

Schlafmasken aus Baumwolle bieten nicht nur einen verlässlichen Schutz vor Licht, sondern haben zusätzlich einen wärmenden Effekt, der gerade im Winter sehr angenehm sein kann. Des Weiteren sind sie atmungsaktiv und saugstark, was gerade Personen, die zu nächtlichem Schwitzen neigen, zugutekommen kann.

Leider wächst Baumwolle oftmals in Entwicklungsländern, in denen - gerade in der Textilindustrie - die Arbeitsbedingungen für die dort arbeitenden Menschen alles andere als fair sind. Hinzu kommt noch, dass die herkömmliche Baumwollproduktion häufig nur unter Einsatz von genmanipuliertem Saatgut, Verwendung von Pestiziden und einem immens hohen Wasserverbrauch erfolgt.

Eine Alternative wäre beispielsweise der Kauf einer Schlafmaske aus Bio-Baumwolle, in deren Herstellung sowohl Genmanipulation als auch unkontrollierter Pestizideinsatz verboten ist. Außerdem ist der Wasserverbrauch deutlich geringer, sodass die Umweltbilanz hier wesentlich unbedenklicher ausfällt. Auch bei den Bio Baumwollstoffen gibt es unterschiedliche Standards. Der höchste Standard wird im Moment mit dem GOTs Zertifikat ausgezeichnet.

Bio Baumwoll Schlafmaske
Schlaf dich glücklich mit einer Bio Schlafmaske, handgefertigt in Deutschland

Seide

Seiden-Schlafmasken schmiegen sich perfekt an die Haut an, sind leicht und werden vom Großteil der Menschen als sehr angenehm empfunden. Sie sind nicht nur atmungsaktiv, ihnen wird sogar eine Art "Anti-Aging-Effekt" nachgesagt: Die Proteine der Seide schützen zum einen das natürliche Milieu der Haut - zum anderen spenden sie zusätzlich Feuchtigkeit, sodass gerade Menschen mit spröder und trockener Haut mit dieser Art der Schlafmaske gut versorgt sind.

Seide kühlt bei Wärme und wärmt bei Kälte. Das klingt doch nach der perfekten Kombination - oder etwa nicht?

Neben der Tatsache, dass sich Seide preistechnisch deutlich von den restlichen Materialien abhebt, stellen die Produktionsbedingungen einen erheblichen Nachteil dar. Auch in der Seidenproduktion arbeiten Menschen (hauptsächlich in China, Japan oder Indien) unter menschenunwürdigen Arbeitsbedingungen und werden regelrecht ausgebeutet. Dazu muss das Leid, welches den Seidenraupen durch die Produktion angetan wird, genauer betrachtet werden: Die Kokons, in welchen sich die Tiere während der Verpuppung befinden, werden vor Herstellung der Seide abgekocht, sodass die Raupen einen qualvollen Tod erleiden.

Gewaltfreie Seide

Allerdings gibt es mittlerweile einige gewaltfreie Alternativen, zu denen mit gutem Gewissen gegriffen werden kann.
Zum einen wird beispielsweise "Ahimsa-Seide", was so viel bedeutet wie "Nicht verletzen", produziert, in dessen Herstellung den Seidenraupen kein Leid widerfährt. Diese Seide wird auch Peace Seide oder gewaltfreie Seide genannt und für die Anfertigung von Schlafmasken verwendet. Weiterhin sind auch Produkte wie Kaktus-, Lotus-, oder künstliche Spinnenseide erhältlich. Hier ein Artikel über eine Nachaltige Faire Seidenschlafmaske.

Lyocell - Tencel

Schlafmasken, die besonders glatt sind, werden aus Lyocell gefertigt. Lyocell oder auch Tencel ist eine sogenannte "Man-made Zellulosefaser", also eine aus natürlichen Rohstoffen industriell hergestellte Faser. Sie wird aus Holz aus nachhaltiger Forstwirtschaft von der Firma Lenzing in Österreich hergestellt und ist biologisch abbaubar. Die Firma Lenzing wurde dafür schon mit Preisen ausgezeichnet.

Die Faser hat eine außergewöhnlich glatte Oberfläche mit seidigem Griff. Deshalb wird sie oft für hochwertige Unterwäsche verwendet. Lyocell wärmt fast so gut wie Schafschurwolle, kühlt ähnlich wie Leinen und ist saugfähiger als Baumwolle. Das macht diesen Stoff ideal für Schlafmasken. Dazu ist Lyocell auch nass äußerst reißfest, gut waschbar und langlebig. Nach dem Waschen sollte es gebügelt werden um wieder ganz glatt zu sein.

Leinen

Das blaue Wunder. Felder mit Lein haben früher ganze Landstriche in Deutschland, Frankreich und den Niederlanden geprägt. Die Leinpflanze hat porellanfarbige, blaue Blüten. Die hellblauen zarten Blüten leuchten weit. Leinen hat in Europa eine Jahrhunderte alte Tradition. Es braucht wenig Wasser und kommt gut mit steinigen Böden zurecht. Meine Oma nannte Leinen gesponnenes Mondlicht. Es hat eine leichte Natürlichkeit, die für LeinenSchlafmasken perfekt ist.

Leinen kann gewebt oder gestickt werden. Es ist sehr atmungaktiv und gerade für warme Sommernächte sehr angenehm. Der Anbau ist in Europa, damit sind die Transportwege kurz. Leinen ist eine alte Kulturpflanze, die wieder gepflegt werden sollte. Mehr über den Lein (Flachs) findet ihr auf der Seite vom Nabu Deutschland.

Schlafmasken mit dem gewissen Etwas

Neben weiteren Schlafmasken aus Mischmaterialien wie z.B. Satin oder Polyester-Cotton, kannst du für den ein oder anderen zusätzlichen "Effekt" auch zu etwas spezielleren Modellen greifen:

Kühlende Augenkissen

Beispielsweise gibt es Masken mit Fächern für kühlende Gel-Packs, die nicht nur im Sommer angenehm sein können, sondern auch bei Migräne-Patient*innen die Aussicht auf eine Symptomlinderung bieten. Da die Gel-Packs aber meistens aus China stammen und aus Plastik bestehen, kannst du als Alternative ein Traubenkern Augekissen zum Kühlen verwenden. Die Traubenkerne werden in Deutschland als Nebenprodukt bei der Weinerzeugung gewonnen. Sie sind sehr fein und können kalt oder warm den Augen und dem Kopf gut tun.

Augenkissen bestehend aus kräuterinnenkissen und Hülle
Bio Augenkissen zur Entspannung

Schlafduft

Oder reagierst du gut auf beruhigende Düfte? Dann könnte möglicherweise eine Schlafmaske mit Lavendel oder einer anderen Kräuterfüllung die richtige für dich sein. Allerdings können Augenmasken mit einer Füllung nicht gewaschen werden, die Kräuterfüllung würde schimmeln. Als Alternative kannst du einen Tropfen Lavendelöl oder einen Sprühstoß Kissenspray auf die Schlafmaske aufsprühen und den entspannenden Duft genießen.

3D-Schlafmaske

Wenn du dich unter herkömmlichen Masken schnell eingeengt fühlst oder Träger*in künstlicher Wimpern bist, dann schaue dir vielleicht mal sogenannte "3D-Schlafmasken" an. Die 3D-Schlafmasken können aber nicht warm gewaschen werden, weil sie sonst ihr Form verlieren und das Material wird termisch gepresst. Diese Masken sind in der Herstellung des künstlichen Materials extrem energieaufwendig und einzelne Fasern des Stoffes lösen sich selbst beim Hand-Waschen. So verunreinigen sie als Mikroplastik unsere Meere. Hier mehr Infos zum Thema Mikroplastik und Textilen vom Umwelt Bundesamt.

Schlafmasken sollten mindestens 1x pro Woche gewaschen werden. Die Augen und die Gesichtshaut sind sehr sensibel und sollten auch mit einer guten Nachtcreme gepflegt werden.

Eine Alternative sind Schlafmasken mit einer Form die die Augen nicht belastet, zum Beispiel durch die Wattierung/Füllung. Wir haben hier eine Seidenmaske mit einer leichten Welle desinged,  die nicht auf die Augen drückt.

Seidenschlafmaske von Schlafprojekte
Seidenschlafmaske neu gedacht.

Auf einen erholsamen Schlaf!

Mit Hilfe eines gewissen Überblicks über verschiedene Materialien sowie deren Vor- und Nachteile, findest du sicher die perfekte Schlafbrille für dich - und wirst nicht mehr unsanft geweckt.

Süße Träume!

Würde dich auch ein Artikel über Kissen wie zum Beispiel das Cumulu Kissen interssieren?

Schlafen macht glücklich und ausgeschlafen ist das Leben leichter. Dieser Satz gilt auch heute am Earth Overshoot Day (auch Erdüberlastungstag genannt). Dieser Tag und was dahintersteht macht nicht Klimaaktivisten wie Greta Thunberg und den Frydays for futer schlaflose Nächte, sondern auch uns von Schlafprojekte. Wie können wir als kleines Startup dazu beitragen, dass dieser Tag, an dem wir mehr Ressourcen unserer Erde verbrauchen als vorhanden sind, sich weiter nach hinten verschiebt?

Wie wir als Startup die Welt retten wollen

Wir haben hier zwei Strategien.

  1. Erstens: Wie arbeiten wir und für was stehen unsere Produkte?
  2. Zweitens: Wie leben wir und wie können wir unseren ökologischen Fußabdruck verringern?

Earth Overshoot Day

Der Earth Overshoot Day (auch Erdüberlastungstag genannt) ist dieses Jahr drei Wochen später als 2019, sagt das Global Footprint Network. Das finde ich persönlich super und im Team haben wir uns gewundert, da gefühlt durch die Hygiene Maßnahmen wegen der Corona Pandemie wieder mehr Einweg und Plastikmüll entsteht.

Die Zero Waste Gruppe hier in Nürnberg ist seit Wochen jeden Samstag am Müllsammeln in den öffentlichen Parks und Mund-Nasenschutz Masken liegen gefühlt vor jedem Supermarkt auf dem Boden.

Schlafmasken Manufaktur

Wir als kleine Manufaktur für Schlafmasken und Kissen haben schon bei der Gründung festgelegt, dass nur nachhaltige Stoffe verarbeitet werden. Alle unsere Stoffe, die wir auch in Deutschland einkaufen, sind Global Organic Textile Standard zertifiziert. Wir produzieren teilweise in sozialen Werkstätten in Bayern und in alteingesessenen traditionellen Schneidereien. Die Schneiderei in der Nähe von Augsburg mit der wir zusammenarbeiten, besteht seit 3 Generationen. Regionale Wirtschaftskreisläufe, kurze Wege und Handwerk sind uns wichtig. Neu eingeführt haben wir diesen Sommer eine Schlafmaske aus TENCEL®/ Lyoncell. Das ist eine Stofffaser, die aus Zellulose, das heißt aus Holz in Österreich hergestellt wird von der Firma Lenzing. Diese Faser brauch viel weniger Wasser im Herstellungs- und Wachstumsprozess als Baumwolle. Zellstofffasern haben eine bessere Öko Bilanz als Bio Baumwolle und das war der Grund, warum wir diese Schlafmaske in die Produktion aufgenommen haben. Darüber hinaus sind die Kunden begeistert von dem glatten, fließenden Stoff. Leinen aus Frankreich und Peace Seide sind weitere natürliche Bio Stoffe die wir verarbeiten.

Warum immer neue Materialen verbrauchen?

Die Welt vor dem Verpackungsmüll retten als online Handel ist schwer. Was tun wir heute schon?

  • Unsere Briefumschläge sind handgefertigt aus alten Zeitungen, Kalendern, Prospekten und Büchern. Papier entsteht aus Bäumen und Bäume sollten geschützt werden. Jeder Baum zählt. Deshalb versuchen wir unseren Papierverbrauch so gering wie möglich zu halten.
  • Kartons werden wiederverwendet und unsere neuen Kartons kommen von Bio Biene und sind aus Graspapier.
  • Es gibt keine Plastikverpackungen und auch unsere Zulieferer wissen das.
  • Die Schlafmasken stecken in wunderschönen Etuis aus GOTS zertifizierter Baumwolle und werden in einem sozialen Projekt in Indien gefertigt. Wir könnten das gleiche hier in Deutschland fertigen, aber wir wollen dieses Projekt unterstützen und deshalb bestellen wir seit Jahren alle unsere Etuis und die Rucksäcke für das Cumulu Kissen bei Set Free. Übrigens war unser Auftrag für sie im Juni der erste nach dem Lockdown in Indien. Die über 200 Frauen brauchen die Arbeit und waren unglaublich glücklich über den Auftrag, der wieder Mut und Hoffnung geschenkt hat. Viele Bestellungen sind storniert und unser Auftrag kam da gerade rechtzeitig, um die Arbeit für einige Wochen zu sichern.
  • Die Bio Baumwolle ist in dem Fall auch aus Indien, um Transportwege zu sparen. Das ist übrigens nicht selbstverständlich oft werden Kleidungsstücke dreimal um die Erde geflogen, bis sie bei Kunden landen, das wollen wir nicht.
  • Unsere Drucksachen sind auf Altpapier, die Stifte nachfüllbar, der Metaltacker abgeschafft und Papierklebeband ersetzt fast immer das Plastikklebeband.
  • Wir arbeiten mit Firmen zusammen, die ihre Produkte in Glasflaschen füllen und nur zertifizierte Naturstoffe verwenden.  Unsere Seifen sind palmölfrei und wir nähen bei Bedarf neue Bänder in die Schlafmasken, damit die noch länger genutzt werden können.

Wie leben wir, ganz privat?

Wir haben einen Garten und versuchen möglichst viel selbst an zu bauen. Wir kaufen auf dem Wochenmarkt Regional, saisonal und Bio Gemüse. Die Kleidung ist ganz oft Second Hand und so viel brauchten wir nicht. Geputzt wird mit Essig, Natron und Öl.

Plastiktüten und Verpackungen kommen uns nicht in die Tüte. Am Meer Sammeln wir Müll, weil es einfach nicht anders geht.

Es ist nicht perfekt und ja es gibt noch viel zu tun, aber jeder Tag, den der Earth Overshoot Day nach hinten rutscht ist ein guter Tag für uns alle.

Christine von Schlafprojekte

 

Powernapp oder war die Nacht mal wieder zu kurz?

Genießen sie ihren Mittagsschlaf wie die Spanier oder die Japaner.

Erfahrungen zeigen das Personen, denen ein kurzer Powernapp erlaubt wurde, danach schneller reagierten, aufmerksamer und konzentrierter arbeiteten und besser gelaunt waren als Kollegen ohne Mittagsschlaf. Teams wurden friedlicher weil durch den Powernap Stresshormone abgebaut werden und die Kreativität steigt nach dem Powernap wieder an.

Und wieso machen wir Westeuropäer dann kaum Mittagsschlaf? Wer Mittags schläft gilt aus faul und wer will in unserer Leistungsgesellschaft schon als Faulpelz dastehen. In anderen Kulturen, wie Ländern im Süden, Thailand oder Japan gehört der Mittagsschlaf, die Siesta zum Leben. Dabei zeigen die Forschung und die Erfahrung in vielen Unternehmen das genau das Gegenteil der Fall ist. Ein kurzer Schlafhappen zwischen durch erhöht die Leistung und vermindert wahrscheinlich sogar das Risiko für Herz- Kreislauf-Erkrankungen. Der Powernapp ist also gesund.

Wichtig ist dabei Tiefschlaf vermeiden

15 bis 30 Minuten je nach Alter und Typ – sonst führt der Schlaf von einem Leicht- zu einem Tiefschlaf. Tiefschlaf ist zum Beispiel von einer Muskelerschlaffung begleitet – deshalb der alte Trick mit dem Schlüsselbund der aus der Hand fällt und mit dem lauten klirren einen zu langen Powernap verhindert.    Ist der Schlaf zu lang kann das zu einer kurzzeitigen zeitlich und örtlich Verwirrung  und kognitiven Einschränkungen führen – „wir sind knätschig – neben der Kappe“

Schlafmaske für den Powernapp als Geschenk

Die Power des Powernappings

15-20 Minuten Schlaf um die Mittagszeit ist ideal, um neue Energie für den Rest des Tages zu sammeln. Powernapping steigert die Konzentrationsfähigkeit, wirkt sich positiv auf das Kurzzeitgedächtnis aus und macht gute Laune.

Das Mittags- oder Nachmittagstief geht mit Konzentrationsproblemen und einem Leistungsabfall einher. Ein kurzes Nickerchen kann da Wunder bewirken. Außerdem reduziert es den Appetit: Müde Menschen essen häufig Süßes, um sich am Nachmittag wach zu halten. Powernapping gilt sogar als Schutz vor Herzkrankheiten. Wer dreimal pro Woche mittags eine halbe Stunde ruht, kann sein Herzinfarktrisiko um fast 40 Prozent senken. Schlaf und Erholung machen gute Laune, denn während der Ruhephase steigt der Serotoninwert im Blut, einem Hormon, das die Stimmung hebt. Die Siesta ist also auch eine gute Laune Übung.

Nickerchen statt Tiefschlaf

Am Wochenende zu Hause kennt man das schöne Gefühl, auf dem Sofa oder auf dem Gartenstuhl kurz wegzudösen. Bleibt es bei 20 Minuten Schlaf, reicht diese kurze Erholungsphase, um Kraft zu tanken und entspannt wieder aufzuwachen. Am besten eignet sich die Zeit zwischen 13 und 14 Uhr, kurz nach dem Mittagessen. Wird aus dem Nickerchen hingegen eine längere Auszeit mit Tiefschlafphasen, fühlt man sich anschließend eher gereizt, verwirrt und träge. Der Powernap ist damit eine kurze Pause.

Powernapping im Büro

Im Büro kann man das Kurzzeit-Nickerchen gut in die Mittagspause integrieren. Kippen Sie, wenn möglich, die Rückenlehne Ihres Stuhls nach hinten und legen Sie die Füße hoch. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Ist es an Ihrem Arbeitsplatz zu unruhig, können Sie sich auch mit Musik behelfen, die Sie über Kopfhörer hören. Ein Kaffee kurz vor dem Powernapping ist übrigens kein Problem: Das Koffein wirkt erst nach 15 bis 20 Minuten - also dann, wenn Sie gerade wieder wach werden.

Kaffe und Powernapp

Praktische Tipps für die Umsetzung des Mittagsschlafs

Die ideale Mittagspause: spazieren gehen, essen, Kaffee trinken, ruhen

Neu durch starten.

Mittagsschlaf mit Schlafmaske und Kopfhörern

12 Ideen für den Mittagsschlaf

  • Suchen Sie sich einen ruhigen gemütlichen Platz.
  • Nutzen Sie eine Schlafmasken, einen Schal oder ein Kissen um das Tageslicht auszublenden.
  • Schalten Sie störende Geräusche aus. Zum Beispiel durch Kopfhörer die den Schall isolieren oder Ohropax.
  • Schließen Sie die Augen und Tagträumen Sie vom letzten Urlaub, vom Meer, den Bergen, der Blumenwiese, dem Sternschnuppenregen in den Alpen.

Abendstimmung Traumbild

 

  • Versuchen Sie die Exspiration zu verlängern, ganz langsam ausatmen und die Atmung halten. Atmung ist ein starker Taktgeber. Nutzen Sie Ihre Atmung um ruhig zu werden. Die Ausatmung sollte auf 4 erfolgen.
  • Lassen Sie Bilder vor Ihrem inneren Auge entstehen die für Sie schön und beruhigend sind. Stellen Sie sich den Klang, den salzigen Geruch des Meeres vor, lassen Sie alle Sinne sprechen.
  • Achten Sie darauf das Ihnen warm ist (mit kalten Füssen kann keiner schlafen)
  • Schaffen Sie eine angstfreie Umgebung (die Angst vor Überraschung hindert Sie am Schlafen)
  • Informieren Sie Ihre Mitarbeiter, oder schlafen Sie z.B. im Auto.
  • Versuchen Sie immer den Herzbereich etwas höher zu lagern.
  • Nutzen Sie eine App oder die Vibration des Mobiltelefons um nach 10 -15 Min wieder aufzuwachen.
  • Stellen Sie sich ein Glass Wasser bereit und trinken Sie nach dem Erwachen. Damit ist ihr Gehirn wieder in der Lage komplizierte Sachverhalte aufzunehmen und Sie werden Ihre Mitmenschen beeindrucken.

Mehr Energie nach dem Powernap

Viel Spaß beim Ausprobieren

Ich freue mich immer über Kommentare und euere Tipps

Alles Liebe schlaft gut, Christine

Hier eine Kundennachricht von einer Dame die Powernap/ Mittagsschlaf macht

Liebe Frau LENZ,

heute habe ich sie erhalten, die neue Schlafmaske!

Und gleich ausprobiert, einen wunderbaren Mittagsschlaf im Dunklen gehalten (in dieser Wohnung gibt es keine Rolläden).

Sie passt gut, ist angenehm zu tragen, dunkelt gut ab und duftet auch noch. Ist BIO. Was will ich mehr???

Ein Lob auch für die Hülle und Verpackung. Auch danke ich für die netten Worte.

Herzlichen Gruß von ................

 

Was beim Schlafbrillen-Kauf wichtig ist – Tipps von der Schlafexpertin

Eine Schlafmaske ist die kleinste, leichteste und mobilste Schlaftherapie der Welt. Die Auswahl an Schlafbrillen ist enorm groß. Es drängt sich die Frage auf: Worauf muss ich beim Kauf eigentlich achten? Hier lesen Sie von der nötigen Abdunkelung, über das Material bis hin zu Faktoren wie Waschbarkeit und Druckstellen alles Wichtige kurz zusammengefasst:

Mit der Schlafmaske für Dunkelheit sorgen

In erster Linie kauft man Schlafbrillen, um den lichtempfindlichen Augen Erholung zu bieten. Der Tag-Nacht- beziehungsweise Schlaf-Wach-Rhythmus wird hauptsächlich durch den Grad der Helligkeit gesteuert. Mit einsetzender Dunkelheit erhöht der Körper die Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin über die Zirbeldrüse (Epiphyse). Es sorgt dafür, dass die Verdauung langsamer und der Kreislauf träge wird. Der gesamte Körper wird also durch das Melatonin auf Nacht und Schlaf eingestimmt.

Licht wiederum drosselt die Melatonin-Produktion – oder blockiert sie sogar vollkommen. Studien zeigen, dass schon kleine Lichtreize das Ein- und Durchschlafen negativ beeinflussen.

Deswegen ist bei der Wahl einer Schlafmaske ganz wichtig darauf zu achten, dass sie auch wirklich abdunkelt. Es gibt zahlreiche Schlafbrillen auf dem Markt, die hier und da Licht ans Auge lassen. Gerade die Areale an der Nase sind kritisch zu begutachten. Haben Sie ein Exemplar gekauft, dass nicht zu 100% Licht abhält: Geben Sie es wieder zurück. Es erfüllt damit nicht einmal seine grundlegendste Aufgabe: Schlafmasken müssen für Dunkelheit sorgen.

Zu den Faktoren, die auf eine starke Abdunkelung hinweisen, zählt unter anderem die Existenz einer extra abdunkelnden Materialschicht.

Qualitativ hochwertiger Stoff für zarte Haut

Achten Sie beim Kauf Ihrer Schlafmaske auf das Material, aus der sie gemacht ist. Es gibt viel zu viele Produkte, deren Stoffe nicht für die empfindliche Haut rund um die Augenpartie gemacht sind.

Ein Material, das perfekt für die zarte Gesichtshaut geeignet ist, ist Seide. Dieser glatte Stoff sorgt dafür, dass Sie nicht zerknittert aufwachen. Schon früher hat man Damen aus guten Häusern Seidenbettwäsche empfohlen, damit sich weniger Fältchen bilden. Dieser Trick ist beinahe in Vergessenheit geraten, hat aber beim Kauf einer Schlafmaske Priorität.

Ebenfalls für die Schlafmaske zu empfehlen sind Bio-Materialien, denn sie sind frei von Schadstoffen. Gerade die Haupartie rund um die Augen ist extrem sensibel und anfällig für allergische Reaktionen. Für die Regeneration der Haut ist eine Schlafmaske aus einem natürlichen Stoff ein Segen, denn mit ihr können auch die Nachtcremes in aller Ruhe einwirken.

Achten Sie außerdem ganz allgemein darauf, einen weichen Stoff auszuwählen, der die feine Gesichtshaut nicht zerstört oder ähnliches. Auch Luftdurchlässigkeit bzw. Atmungsaktivität sind wichtige Materialeigenschaften, da sie dafür sorgen, dass Sie beim Schlafen unter der Maske nicht schwitzen.

Waschbarkeit sorgt für die nötige Hygiene

 Der beste Stoff nützt jedoch nur wenig, wenn die Schlafmaske als ganzes nicht waschbar ist bzw. nur bei niedrigen Temperaturen gereinigt werden kann.

In der Schlafmaske sammeln sich etliche Sekrete und Absonderungen von Haut und Augen, die regelmäßig ausgewaschen werden müssen. Geschieht dies nicht, können Entzündungen in und um die Augen entstehen.

Tipp: Waschbarkeit ist oft auch ein Zeichen dafür, dass sich die herstellende Firma durchaus mit der Thematik der Nachhaltigkeit auseinandersetzt. Für eine waschbare Schlafmaske ein bisschen mehr zu zahlen, lohnt sich in jedem Fall: Ihr könnt sie dafür schließlich auch länger bzw. öfter tragen.

Druckspuren im Gesicht? Nein Danke!

Das schlimmste Signal, dass eine Schlafmaske Ihnen senden kann, sind die tiefe, rot Druckstellen im Gesicht. Leider passiert es noch viel zu oft, dass Schlafbrillen drücken. Oft sind die Stellen betroffen, an der Verschlüsse angebracht sind oder aber das Gummiband hinterlässt an den Wangen einen langen Abdruck. Auch an der Nasenwurzel hinterlässt die Schlafmaske des Öfteren ihre Spuren. Doch das darf nicht sein!

Es sollte nichts drücken. Bevor Sie sich nun durch eine breite Auswahl verschiedenster Schlafmasken probieren müssen, achten Sie schon vor dem Kauf auf flache Gummis, flache Nähte und eine unbelastete Nasenwurzel.

Durchdachte und hochwertige Produkte sind so gestaltet, dass sie keinerlei Druck auf die empfindliche Nasenwurzel ausüben. Vor allem in der Chinesischen Medizin liegt hier ein wichtiger Punkt, von dem aus Energien fließen. Wer also Wert auf derartige „Triggerpunkte“ legt, sollte also stark auf den richtigen Sitz der Maske achten.

Der richtige Verschluss

Ein wichtiges Thema sind auch die verschiedenen Arten von Verschlüssen. Jede Art von Metall sollte vermieden werden, da die harten Teilchen nur für unnötige Druckspuren sorgen.

Klettverschlüsse dagegen sind ambivalent zu betrachten: Einerseits lassen sie sich gut individuelle anpassen. Vor allem Frauen mit langen Haaren verheddern sich des nachts aber häufig im Klettverschluss. Bei Seitenlage drücken die Verschlüsse und Metall am Kopf die ganze Nacht muss auch nicht sein. Plastik bricht oft beim waschen und wird spröde.

Die richtige Verpackung für deine Schlafmaske

Eine Schlafmaske liegt auf der seniblen Gesichtshaut auf und das über die ganze Nacht. Eine Schlafmaske sollte immer Hygienisch unbedenklich sein. Ein Grund warum wir nur GOTS BioStoffe verwenden und warum ich finde das Schlafmasken waschbar sein sollten. Damit das auch auf Reisen funktioniert brauchst du eine Tasche für deine Schlafmaske. Wir liefern zu jeder Schlafmaske ein Bio Baumwolltasche andere Hersteller liefern hier nur Plastik Verpackungen. Wenn du dir eine Schlafmaske aussuchtst den auch an eine Verpackung für die nächste Reis damit du jede Nacht eine Hygienisch unbedenkliche Schlafmaske nutzen kannst, die gut für deinen Schlaf, deine Augen und deine Haut ist.

Schlaf dich glücklich Schlafmaske aus Bio Baumwolle von Schlafprojekte

Mein persönlicher Liebling

 

Meine Lieblingsschlafmaske habe ich selbst designt. Ich habe schlichtweg kein anderes Produkt auf dem Markt gefunden, dass all meine Anforderungen erfüllt. Deswegen habe ich das alles selbst in die Hand genommen. Die Lenz-Schlafmaske:

  • besteht aus Bio-Baumwolle und extrem weichem Bio-Nikki-Stoff
  • kann problemlos in der Waschmaschine gereinigt werden
  • dunkelt dank dunkler Innenseite, 4-fachem Stofflagen und ihrer durchdachten Form sehr gut ab
  • lässt die Nasenwurzel dank Schmetterlings-Form unbelastet

Mehr über mich findet Ihr hier in einem Interviw auf StartupValley

Mein persönlicher Albtraum. Der Albtraum jedes kleinen Unternehmens.

Die Schlafbrille ist jetzt vor Weihnachten ausverkauft.

Nein, es gibt sie noch und es gibt sie im Weihnachtsonderangebot.

Die wunderschön kuschelige Niki Schlafbrille mit der liebevollen Stickerei

„Schlaf dich glücklich“.

In zwei Farben zum Weihnachtsschnäppchen Preis

oder gleich für den Liebsten mit bestellen im Set noch günstiger.

Die Schlafmasken kommen in einer leibevoll gestalteten kleinen Tasche aus dem gleichen hochwetigen Baumwollniki zu ihnen. Die kleine Tasche ist fast ein eigenes kleines Geschenk.

Schlafbrille Schlaf dich glücklich
Schlafbrille Schlaf dich glücklich

 

 

 

 

 

 

 

Schlafmaske Bio Niki nur mit Logo
Schlafmaske Bio Niki nur mit Logo

 

Die identische Form, nur ohne die Stickerei ist im Moment vergriffen.

Durch die Zusammenarbeit mit einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung kann die Produktion etwas länger dauern. Sobald die Masken wieder lieferfähig sind, werde ich hier im Blog eine Nachricht veröffentlichen. Möglicher Liefertermin ab 24.12.2016 😉

 

 

 

Viele Menschen beklagen den hohen Zeit und Leistungsdruck in der Arbeitswelt. Dieser Druck ist einer der Faktoren, die zu vermehrten psychischen Problemen führen können. Gerade hier in der Werkstatt arbeiten Menschen,  die diesen Belastungen nicht gewachsen sind.  Auch die Werkstatt, die die kleinen Lavendelseifen herstellt, die ich manchmal an meine Kunden verschenke, arbeitet mit Menschen, die durch Depressionen und psychische Krisen den Tritt verloren haben. Einige schaffen durch diese Arbeiten wieder den Weg zurück in den ersten Arbeitsmarkt. Dieser Weg wird von den Werkstätten durch sogenannte Außenarbeitsplätze begleitet. Damit ist dieser Weg für die Arbeitgeber und Arbeitnehmer mit einem Sicherheitsnetz aus Fachkräften ausgestattet. Die Arbeit ist Therapie, Einkommen und Lebensmittelpunkt.

Wie wollen wir Arbeit in Zukunft gestallten?

Ich finde Arbeit sollte Spaß machen, dem Leben Sinn geben, mich fordern, meinen Lebensunterhalt sichern und mich mit anderen Menschen in Kontakt bringen.

Was ist eure Definition von Arbeit?

 

Die Neue Schlafmaske ist online. Kleiner, neu und auch in Rosa!

Warum Rosa? Weil es meine Kunden wollten.

Weil ich in der Werkstatt war, habe ich für dich das Video gedreht. Jetzt kannst du sehen, wie eine Schlafmaske für dich entsteht.

Jedes Stück in Handarbeit und mit viel Liebe gemacht.

Die Schlafmasken sind aus vier Lagen Baumwollstoff genäht und mit Sorgfalt designt, dass nichts drückt.

Die Nähte sind extra flach, die Kopfbänder mit Sorgfalt abgemessen und eingenäht.

Warum?

Weil mir dein Schlaf wichtig ist.

 

 

Schlafmaske von Lenz-Schlaf-Projekte made in Germany only

Herzlichen Dank an alle meine Kunden.

Es freut mich immer rießig, wenn meine Kunden sich melden und über Ihre Erfahrungen mit der Schlafmaske berichten.

Ich freue mich sehr, wenn die Schlafmaske meine Kunden glücklich macht.

Kunden Feedback:

Hallo Frau Lenz,

Gestern traf Ihre Schlafmaske ein und heute der erste Eindruck: fantastisch, wie beschrieben, dankeschön.

Glücklicherweise habe ich (noch) einen erholsamen Schlaf. Nur an den Wochenenden, wenn man die Zeit zum nachholen hat, bedarf es einiger Unterstützung. Nach einigen Modellen, welche immer irgendwie zu stramm, Materialien unangenehm, unverträglich, habe ich endlich "die Schlafmaske" gefunden.

Vielen Dank hier für und für Ihre informative Webseite!

Ein Herr aus Teltow

Liebe Frau Lenz,
nun nutze ich die Schlafmaske von Ihnen bereits einige Wochen und wollte Ihnen nochmals mitteilen,  dass ich sie keinesfalls mehr missen möchte!
Es ist einfach traumhaft damit einzuschlafen und ich bin begeistert,  dass ich nun morgens nicht mehr aufwache, weil es draußen hell wird.
Prima Sache! Herzlichen Dank nochmals auf diesem Wege.
Beste Grüße aus Karlsruhe


Sehr geehrte Frau Lenz,

das ging aber wirklich schnell! Der Umschlag war postwendend bei uns. Und so liebevoll eingepackt. Super!!! Vielen Dank aus Köln.

 

Immer öfter bekomme ich Anfragen, haben Sie auch Schlafmasken für Kinder?

Spannendes Thema und ich denke darüber nach wie ich diesen Wunsch erfüllen kann.

 

Hier ist die Lichtverschmutzung ein Thema.

Das heist, die immer heller werden Nächte, durch künstliche Beleuchtung.

Die Schlafzimmer abzudunkeln wird immer schwieriger. Dabei schlafen die meisten Menschen sehr gerne mit offenem Fenster.

Hier ist ein sehr schöner Link mit Infos zu diesem Thema.

Grüße und einen ausgeschlafenen Tag

Ihre Schlafexpertin

Christine Lenz

Die Schlafmaske ist eine Herzensangelegenheit von mir.

Ich habe mich heute Morgen riesig gefreut! 🙂

 

Schlafberatung mit Schlafexperte Anton von Schnurr
Schlafberatung mit Schlafexperte Anton von Schnurr

Kaum habe ich meinen PC hochgefahren sehe ich zwischen all den E-Mails eine Nachricht von meinem Kunden.

Der erste Gedanke, Reklamation?

Zu euerer Info:

In den letzten 18 Monaten gab es nur eine Reklamation. Die Schlafmaske passte nicht, sie war zu groß.

Hier habe ich einfach die Ware zurückgenommen und die Kundin hat sich über den prompten Service und die liebevolle Betreuung bedankt.

Doch zurück zu der Nachricht heute Mogen:

Sehr geehrte Frau Lenz,

haben Sie recht herzlichen Dank für die Schlafmaske. Sie arbeiten wirklich mit Liebe, das sieht man auf den ersten Blick. Schön, daß es so etwas heutzutage noch gibt...

Mit freundlichen Grüßen

A. B.

(übrigens ging die Maske hier nach Unterfranken in die Weinbauregion.)

Danke allen meinen Kunden, Freunden und Unterstützern.

Heute haben sich wieder zwei Schlafmasken auf die Reise gemacht. Wollen Sie auch eine?

Schlafmaske auf ReisenBio Schlafmaske

magnifiercross