Die Katze im Bett

Mein Katze liebt weiss.

Ein großer Störfaktor ist Licht und dagegen hilft eine Schlafmaske. Leider haben Schlafmasken häufig einen ganz schlechten Ruf, gelten als nervig in der Nacht und bringen doch eh nichts.

1. Melatonin und die Bio Schlafmaske

Melatonin ist das Leit-Hormon das dafür sorgt, dass wir gut, tief und die ganze Nacht durchschlafen. Es wird unteranderem im Gehirn ausgeschüttet und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Aber das Melatonin ist lichtscheu, denn die Produktion wird sofort gestoppt wenn man sich in der Nacht dem Licht aussetzt, deswegen sollte man nie wenn man Nachts aufstehen muss das Licht an machen. Durch das Licht wird es viel schwieriger wieder einzuschlafen.

2. Die Sommersonne und das Melatonin

Die Produktion wird im Sommer früher unterbrochen wenn die ersten Sonnenstrahlen durchs Fenster scheinen.
Hier gibt es mehrere Möglichkeiten. Entweder, man funktioniert sein Schlafzimmer zur Dunkelkammer um oder sorgt auf andere Weise für ausreichend Dunkelheit und eine durchgängige Produktion von Melatonin.

3. Die Schlafmaske ist die kleinste Schlaftherapie mit den geringsten Nebenwirkungen

Die Schlafmaske der Schlafexpertin Christine Lenz kann ein ganzes Stück wiedergewonnen Schlafkomfort bedeuten. Für alle die schlecht schlafen kann so ein bisschen Stoff schon ein großer Gewinn sein.

Eingesetzt kann die Maske von jedem werden, der das Gefühl hat sein Schlaf wird durch Licht gestört oder sogar unterbrochen. Es gibt aber auch Berufsgruppen die unter Umständen einen hohen Nutzen von solchen Schlafmasken und der damit einher gehenden Dunkelheit haben.

4. Schichtarbeiter, Piloten, Rettungssanitäter, Feuerwehr, Fernbussfahrer, Kapitäne, Soldaten, Politiker

Menschen die viel Zeit im Flugzeug verbringen können sich die Dunkelheit zu nutzen machen, sei es nur für ein kurzes Nickerchen oder für einen ungestörten Schlaf auf einem Nachtflug. Genauso kann sie natürlich auch auf langen Zugfahrten eine große Hilfe sein.

5. Schlafmasken im Überblick

Wer es mal mit einer Schlafmaske versuchen möchte der muss zum Glück nicht tief in die Tasche greifen. Trotzdem sollte man sich natürlich im Klaren darüber sein, dass die günstigste Schlafmaske wohl auch den wenigsten Tragekomfort bietet.

Es gibt Schlafmasken mit Gelkissen, (die wenigsten nutzen diese aber dann) es gibt Schlafmasken aus Seide, Baumwolle, Feece und es gibt Schlafmasken die mit Lavendel und anderen Kräuter gefüllt sind.

6. Worauf Sie bei Ihrer Schlafmaske achten sollten:

  • Schadstoff Freie Ware – Ihre Augen sind es mit denen Sie die Welt sehen. Das mit beste ist Global Organic Textile Standard (GOTS) die Bio Schlafmaske hat diesen Standart.
  • Das gilt für den Rohstoff und die Farbe
  • Achtsame Verarbeitung so das nichts drückt auch wenn sie die Schlafposition ändern. Wir bewegen uns im Schlaf bis zu 37 mal pro Nacht.
  • Keine Falten die auf die zarte Augenhaut drücken. einen Schlafmaske sollte Ihnen helfen Ihre Jugendlichkeit zu bewahren.
  • Die Nase sollte frei sein und nicht auf die TCM und Trigger Punkte drücken.
  • Die Schlafmaske muss waschbar sein. Ihr Gesicht ist Ihre Visitenkarte – sie pflegen es. Deshalb sollte die Schlafmaske auch regelmäßig gewaschen werden. Wir schwitzen jede Nacht, habe eine Nachtcreme im Gesicht und unsere Augen reinigen sich Nachts. Die ganze Zellteilung ist im Schlaf 9 mal schneller als im wach.
  • Damit sie ruhig schlafen können sollte die Schlafmaske nicht von Kindern und nicht unter ausbeuterischen Bedingungen hergestellt sein.

Schlafmasken können helfen effektiv den Schlaf zu verbessern, allerdings kann es je nach Träger unterschiedlich lange dauern bis die erste Gewöhnung eingesetzt hat. Geben Sie Ihrer Maske und sich ein paar Tage bzw. Nächte. Schlafmaske in Bio Qualität, fair in Deutschland produziert hier gehts zum Shop…….

7. Schlafmaske oder Raum abdunkeln

Wozu so eine Schlafmaske ich kann doch die Jalousien zu ziehen oder mir schwere Vorhänge vor die Fenster hängen.

Der große Nachteil ist, dass es zum einen teurer ist, wenn man nicht schon entsprechendes Vorhangmaterial hat oder sogar Fensterrolläden am Haus oder der Wohnung hat. Viel wichtiger ist komplett geschlossene Rollos, bzw. Vorhänge lassen trotz gekipptem Fenster kaum frische Luft, Sauerstoff in den Raum.

Mit einer Schlafmaske haben Sie ein schönes, helles, lichtdurchflutetes Schlafzimmer und frische Luft in der Nacht. Dank der Schlafbrille die wohltuende Dunkelheit für einen erholsamen Schlaf.

8. Meine kuscheliche Bio Nicki Schlafmaske und ich.

Mein Traum

Ich musste mich an meine erste Schlafbrille auf einem Flug nach Indien gewöhnen. Nach kurzer Zeit wollte ich sie aber kaum noch ablegen, diese war selbstgenäht. Heute nutze ich die kuscheliche Bio Nicki Schlafmaske vornehmlich im Sommer wenn es früh hell wird, zum Zelten oder auf Reisen. Ausschlafen am Sonntag geht ganz wunderbar mit der Schlafmaske. Der Gewinn an Schlafqualität und auch Lebensqualität ist oft unglaublich nur durch ein Stück Stoff.

9. Schlafmasken werden auch bei erotischen Spielen genutzt. Wir finden Sie bei Kämpfern der asiatischen Kampfkunst wir alle können uns da an so einige Filme erinnern. Auch Justizia trägt einen Maske.

Heist es deshalb Sie schläft den Schlaf der Gerechten?

Geschenk für den kleinen Luxus jeden Tag