Blog von Lenz-Schlaf-Projekte

So gelingt das Schlafen auch in fremden Betten Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel erzählen. Heute freue ich mich über den Gastbeitrag von Schlafexpertin, Christine Lenz. Seitdem ich die Schlafmaske nutze – egal ob zu Hause oder privat, bin ich morgens immer besten ausgeschlafen. Frau Lenz verrät Ihnen in meinem Lifestyle Blog […]

Heute gibts einen Gastbeitrag von einer außergewöhnlichen Hochzeitsreise auf meinem Blog. Mit der Bio Schlafbrille am Nordkap Zugegebenermaßen: Mit dem Thema „Schlafbrille“ hatte ich mich noch nie auseinandergesetzt. Zwar habe ich auf Langstreckenflügen ab und an mal eine in die Hand gedrückt bekommen, aber da ich im Flugzeug sowieso nicht schlafen kann, hatte ich keine […]

Die AOK-Studie bringt Alarmierendes über unsere Auszubildende ans Tageslicht. Sie schlafen zu wenig. Treiben zu selten Sport. Essen zu viel Fast Food. Das titeln die Welt, die Stuttgarter Zeitung, die Mitteldeutsche Zeitung und viele mehr. Lehrstellenmangel gegen Lehrlingsmangel Noch vor wenigen Jahren suchten Zehntausende junge Leute und ihre Eltern verzweifelt eine Lehrstelle. Heute kämpfen Unternehmen […]

Ein großer Störfaktor ist Licht und dagegen hilft eine Schlafmaske. Leider haben Schlafmasken häufig einen ganz schlechten Ruf, gelten als nervig in der Nacht und "bringen doch eh nichts". 1. Melatonin und die Bio-Schlafmaske Melatonin ist das Leit-Hormon das dafür sorgt, dass wir gut, tief und die ganze Nacht durchschlafen. Es wird unter anderem im […]

Der letzte Heiße Tag nach einer heißen Nacht. und   Christine von  PlusPERFEKT.de  dem MagazinBlog für Frauen mit Format hat meine Tipps für diesen Extrem Sommer wunderbar zusammen gefasst. Wenn das Thermometer die 30-Grad-Marke überschreitet, ist die Sommerhitze nicht nur tagsüber, sondern auch nachts eine Belastung für den Körper. Schlafcoach Christine Lenz hat uns 12 Tipps […]

Was bedeutet Schlaf für Dich? War eine der Fragen an mich von  Benjamin Jungert während eines Interview für Nürnberg und so. Hier meine Antwort und der Link zum weiterlesen falls Ihr mehr wissen wollt. Ein Interview über Powernapping, luzides Träumen und den Schlaf als Grenzbereich. Die Menschen schlafen im Schnitt eine halbe Stunde weniger als […]

Sommerloch in der Politik Bei mir gibt’s kein Sommerloch, viele Klienten haben jetzt Zeit sich um ihre Schlafprobleme zu kümmern und buchen ein Schlafcoaching. Ab 9 Uhr kommen die ersten Klienten. Deshalb war ich heute Morgen schon um 6.30 hellwach in der Küche gestanden. Leckeres und erfrischendes für den Tag war die Aufgabe, der ich […]

Wenn der Tag- und Nachtrhythmus im Einklang mit ihrer inneren Uhr klingt, dann ist Ihr Schlaf erholsam. Sie rocken den nächsten Tag. Schlagwort SCHLAFHYGIENE: Im Schlafzimmer sollte eine Temperatur von 16-18° herrschen mit einer Luftfeuchtigkeit von 50% sagt die Schlafmedizin. Für die meisten Menschen ist das ideal, es gibt aber auch Eisfüße die am besten […]

Kurze, laue Sommernächte, Nächte voller Lachen und Licht. Nächte zum Träumen, Tanzen und Singen. Tango in Schweden, nachts im Meer schwimmen in Italien, Sternenhimmel so nah in den Alpen. Sommerliebe, Lebensglück. Sonnenaufgänge und Morgenrot. Ich will noch etwas schlafen, doch die Sonne kitzelt mich an der Nasenspitze – was tun? Ausschlafen nach einer lauen Sommernacht, […]

Das war die Einladung zu 1 Jährigen: Das Feierliches Geburtstagsprogramm mit musikalischer Überraschung Zum Beginn der Geburtstagswoche laden Prof. Dr. Albert Heuberger und Prof. Dr. Kathrin Möslein ins JOSEPHS ein. Bei der feierlichen Abendveranstaltung erwarten Sie: eine musikalische Überraschung aus England, eine Geburtstagstorte und viele nette Gäste! Die fünfte Themenwelt in Nürnberg im JOSEPHS "Zukunft […]