Wer Probleme mit Atempausen im Schlaf hat, für den kann eine CPAP-Therapie lebenswichtig sein. Die nächtliche Anwendung einer Gesichtsmaske in Verbindung mit einem Schlauch und einem Überdruck-Gerät sind dann der Goldstandard in der medizinischen Behandlung der Schlafapnoe. Dadurch wird die Atmung verbessert und das Risiko gesundheitsschädlicher Atemaussetzer gehört der Vergangenheit an. Die Notwendigkeit einer CPAP-Maske ist für viele Menschen zwar gegeben, aber dennoch wird das Thema in der Gesellschaft nach wie vor tabuisiert. Die Nutzung einer CPAP Maske im Schlaf ist eine lebenslange Therapie. Männer und Frauen sind hier im gleichen Maße betroffen.
Insbesondere über die Probleme, die sich häufig beim Tragen einer Atemmaske ergeben, sprechen die meisten nur ungern. Zahlreiche Anwender gewöhnen sich nach etwa zwei bis drei Wochen an die Maske. Andere hingegen kommen aus unterschiedlichen Gründen nicht damit zurecht, brechen die CPAP-Behandlung ab – und nehmen dafür weiterhin die gesundheitsschädigenden Atemaussetzer in Kauf. Dabei gibt es sehr wohl Möglichkeiten, etwas gegen das Verrutschen, die Augenentzündungen, den Druck, das Schwitzen oder das Auftreten etwaiger Allergien zu tun.
Viele Anwender brauchen eine Weile, ehe sie sich an die Schlafapnoemaske gewöhnt haben. Wer zuvor noch nie eine CPAP-Maske getragen hat, kann in der ersten Zeit nachts eventuell ein Engegefühl verspüren oder gar Panik bekommen. Dieses Risiko besteht in erster Linie bei Masken, die Mund und Nase gleichzeitig bedecken. Diese „Fullface“- Masken sind nicht nur größer, sondern oft auch in der Ausatmung lauter. Sicherlich fühlt sich ein “Fremdkörper” wie eine Schlafapnoemaske im Gesicht generell seltsam und befremdlich an. Dennoch lohnt es sich durchzuhalten und an die gesundheitlichen Vorzüge und die wieder zu erlangende Lebensqualität zu denken, die eine CPAP-Masken Therapie bieten kann.
Mit dem Thema Schlaf beschäftige ich mich seit Jahrzehnten. In dieser Zeit habe ich verschiedenste Menschen und ihre Schlafprobleme kennengelernt. Nach vielen Jahren Coaching und Beratung entstanden schließlich auch erste Produkte. Meine Schlafmasken sind aus der Praxis entstanden und haben sich tausendfach bewährt. Dabei setze ich konsequent auf faire Produktion in Deutschland und zertifizierte Bio-Materialien. Mit der Zeit sind dabei immer neue Lösungen für guten Schlaf entstanden, wie etwa das Traubenkern-Nackenkissen oder Cumulu-Wolkenkissen.
Vielleicht sind meine Produkte ja auch etwas für Sie? Durchstöbern Sie gerne meinen Online-Shop – es würde mich sehr freuen! Auch als Geschenk machen die angebotenen Produkte praktisch immer eine gute Figur.
Herzlichst,
Ihre Christine Lenz
Ein Modell, das lediglich die Nase bedeckt, ruft derartige Empfindungen seltener hervor, ist aber für Menschen mit einer behinderten Nasenatmung keine Alternative. Zu beachten ist in dem Zusammenhang allerdings auch, dass es inzwischen viele sehr unterschiedliche Model gibt und es sich lohnt hier zu experimentieren. Die Maskenhersteller bringen jedes Jahr neue Modele auf den Markt und jedes Gesicht und jede Nase ist anders.
Mache Dich langsam mit Deiner Maske vertraut. Reinige die Maske mit Wasser und einfachem Spülmittel damit der „Plastik“ Geruch verfliegt. Trage sie zunächst tagsüber, etwa zehn bis 15 Minuten lang beim Fernsehen, oder wenn Du auf der Couch ein Buch liest. Steigere nach und nach, ohne dich unter Druck zu setzen, die Nutzungsdauer auf etwa 20 bis 30 Minuten. Du wirst sehen, dass es dann leichter fallen wird, die Maske auch in der Nacht anzulegen.
Unser Chronotyp – unsere “innere Uhr” – ist mittlerweile wissenschaftlich gut erforscht. Eulen, Lerchen und Tauben bestimmen, zu welcher Uhrzeit wir am leistungsfähigsten sind. Gleichzeitig kann ein Leben gegen den eigenen Chronotyp zu verschiedenen Erkrankungen führen.
Ein Start-Up von Forschern der Charité Berlin hat einen RNA-Haartest entwickelt, mit dem sich der Chronotyp bestimmen lässt. BodyClock ist Partner von Schlafprojekte. Erfahre mehr zum Thema Chronotyp oder besuche direkt die Webseite des Haartests. Damit unterstützen Sie auch meine Arbeit.
CPAP Masken Anwender, die sich im Schlaf viel bewegen haben andere Anforderungen an die Maske und das CPAP Gerät. Schlafapnoe ist hier oft nicht die einzige Beeinträchtigung. Denken wir an Menschen mit dem so genannten Restless-Legs-Syndrom oder SchläferInnen, die nachts im Schlaf aufstehen. Es gibt hier eine Vielzahl von Situationen, bei denen eine stabile Maske, eine Schlauchhalterung, bzw. ein stabiles und dennoch Sturz gesicherteres Gerät wichtig für eine erholsame, verletzungsfreie Nacht sind. Ein stabiles Maskenmodel schenkt einen sichereren Halt und bietet mit Blick auf ihre Beweglichkeit mehr Flexibilität. Je nach Modell gibt es außerdem sehr große Unterschiede in der Anpassungsfähigkeit der CPAP-Maske. Fragen sie hier beim Hersteller nach.
Es gibt Menschen, die ihre CPAP-Maske im Schlaf absetzen. Manchmal ist es die Macht der Gewohnheit. Häufig ist das ein Anzeichen dafür, dass man unbewusst nicht ganz mit dem Sitz der Maske zufrieden ist. Somit fühlt man sich instinktiv dazu veranlasst, die Maske abzunehmen, um dann ohne weitere Beatmung/ Störung weiterzuschlafen. Die Konsequenz: Atemaussetzer werden sich einstellen – und auch der Bettnachbar fühlt sich von den Schnarchgeräuschen und beängstigenden Atempausen massiv im Schlaf gestört. Häufiges versehentliches Abnehmen der Maske sollte als eine “Einladung” verstanden werden, eine andere Maske zu erwerben. Sobald die neue Maske durch einen optimalen Sitz begeistert, wird sich in der Regel kein weiterer Impuls mehr ergeben, der dazu veranlasst nachts im Schlaf zur Maske zu greifen, um sie vom Gesicht zu nehmen.
Je nach Jahreszeit sowie auch mit Blick auf die Materialbeschaffenheit der CPAP-Maske kommt es vor, dass man unter der Maske schwitzt. Das fühlt sich sehr unangenehm an. Atemmasken mit einem Textilelementen zu unterlegen, hilft hier oft. Diese Textilelemente saugen den Schweiß auf und gewährleisten dadurch auf Anhieb einen höheren Tragekomfort. Es ist außerdem möglich, dass die Maske durch die entstehende Feuchtigkeit verrutscht oder Druckstellen auf der Haut hinterlässt.
Hier hat sich die zwei Masken Taktik bewährt. Wählen sie zwei unterschiedliche CPAP Masken Typen und wechseln sie zwischen diesen Typen immer wieder, damit können sich belastete Hautpartien erholen und regenerieren.
Ebenso häufig klagen viele Anwender über Hautreaktionen oder Allergien. Bei Allergien sollten sie auf ein anderes Modle wechseln und durch den Hautarzt die Stoffe, die bei ihnen eine Allergie auslösen, feststellen lassen.
Wenn die CPAP Maske drückt oder nicht gut sitzt, kann es hilfreich sein, ein anderes Modell auszuprobieren. Atemmasken werden in unterschiedlichen Ausführungen, Formen und Größen angeboten. Oft werden die Masken auch viel zu fest getragen. Viele Masken haben ein Luftkissen, auf dem die Maske quasi im Gesicht schwebt. Wenn die Maske zu straff sitzt, kann dieses Luftpolster seine Wirkung nicht entfalten. Ergebnis: die Maske drückt und Luft entweicht und bläst in die Augen.
Ein häufiger sehr unangenehmer Nebeneffekt von CPAP-Masken ist, dass die Augen austrocknen oder sich entzünden.
Im Falle einer Undichtigkeit verändert sich der Luftdruck und der Effekt der Atemunterstützung verändert sich. Die Geräte werden lauter, versuchen durch mehr Leistung die Leckage zu eliminieren und oft werden die Schläfer davon wach.
Ein weiteres Problem: Die Schleimhäute in der Nase fühlen sich trocken an oder die Atemwege sind verstopft. Die Schlafapnoe Therapie ist eine reine Luft Therapie. Durch den Druck der Luft wird die Atmung geschient und die Atemwege bleiben auch im Tiefschlaf offen. Eine fast nebenwirkungsfreie Therapie, die allerdings kleine Herausforderungen mit sich bringt. Die Austrocknung der Atemwege, die Augenentzündungen und auch Blähungen gehören somit zu den Nebenwirkungen einer sehr nützlichen Therapie. Was hilft jetzt bei CPAP Masken Problemen?
Der Luftzug, der bei der CPAP Therapie aus der Maske entweicht und zum Beispiel beim nächtlichen Drehen entsteht kann mit einer Augenschutzmaske abgefangen werden. Eine Schlafmaske sperrt nicht nur das Licht aus und fördert damit den Tiefschlaf und die Melatonin Produktion. Eine Schlafmaske schützt auch die Augen vor der Zugluft aus der CPAP Maske. Hier der link zu einer Schlafmaske mit einem weiten Nasenausschnitt mit der jedes CPAP Masken Model kompatibel ist.
Bei einem Problem im Tränenkanal sollten Sie ihren HNO Arzt um Hilfe bitten.
Die Verwendung spezieller Luftbefeuchter kann helfen, einem Austrocknen oder einem Verstopfen der Nase entgegenzuwirken. Der Einsatz eines beheizbaren Atemschlauchs hat sich in dem Zusammenhang bewährt. Manche Verwender setzen zusätzlich auf Feuchtigkeitssprays oder Lotionen, um die Nasenschleimhäute kontinuierlich zu befeuchten. Wer morgens nach dem Aufwachen einen trockenen Mund hat, sollte einen Wechsel von einer Nasenmaske auf eine Mundnasenmaske in Erwägung ziehen. Wenn Du eine CPAP-Maske trägst, die nur die Nase abdeckt, ist es denkbar, dass Du beim Schlafen durch den Mund atmest. Dadurch können die Mundschleimhäute austrocknen und es kann zu Halsschmerzen kommen. Studien zeigen hier sogar ein erhöhtes Risiko für Karies, weil der sehr segensreiche Biofilm, der unsere Zähne schützt, eintrocknet. Am besten, Du wählst eine Maske, die sowohl die Nase als auch den Mund abdeckt. Der Einsatz eines Kinnbandes, der dabei hilft, den Mund im Schlaf geschlossen zu halten, wirkt einer Austrocknung der Schleimhäute ebenfalls entgegen ist aber nur eine von vielen Methoden, die hier getestet werden können.
Jeder Mensch nimmt das Tragen einer CPAP-Maske anders wahr. Viele bemerken auch die Druckveränderungen zwischen Ein- und Ausatmung, die Jahreszeiten und die Temperatur Schwankungen, ja auch wie trocken oder feucht die Schlafumgebung ist. Auch hier ist zum Beispiel eine kühle Seiden Schlafmaske unter der CPAP Maske eine wunderbare Lösung.
Viele bekommen ein klassisches CPAP-Gerät, das sich durch eine gleichbleibende Beatmung mit demselben Druck auszeichnet. Eine sinnvolle Alternativlösung sind manchmal die modernen Auto-CPAP-Geräte, die die Intensität des Luftdrucks an das Atemmuster des Schläfers bedarfsgerecht anpassen. Diese Frage klären sie am besten mit ihrem Schlaflabor.
Fazit
Die durchschnittliche Verwendungsdauer einer CPAP-Maske beträgt etwa ein bis zwei Jahre, wenn sie gut gepflegt wird. Wenn eine neue Maske benötigt wird, übernehmen die Krankenkassen die Kosten. Ein Tipp ist die alten Masken, wenn sie noch funktionieren, aufzuheben für die Notfall. Damit kann die Zeit überbrückt werden bis vom Versorger ein Ersatz eintrifft. Die Überprüfung und Wartung Deines Schlafapnoe Gerätes könnte zum Anlass genommen werden, die Anschaffung einer neuen CPAP-Maske in Erwägung zu ziehen. Eine CPAP Maske muss gut sitzen, weil sie eine Garantie für eine erfolgreiche Therapie der Schlafapnoe darstellt.
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Danke ❤️
Ich bekomme nächste Woche eine Mund-Nasen Maske.
Viele Grüße
Amir
Dann wünschen wir viele Glück und Asugeschlafene Tage mit der CPAP Therapie und der Mund-Nasen-Maske!
komme mit der Maske garnicht zurecht nachts kommt die Luft nicht mehr so richtig an dann muss ich schwer atmen.
Eine CPAP Maske zu tragen braucht, Zeit. Es ist ein Fremdkörper im Gesicht und es kommt Luft mit einen Überdruck in die Atemwege. Sie brauchen Geduld und einen guten medizinischen Versorger, der sich kümmert. Es gibt unzählige Schlafapnoe Maskenmodelle auf dem Markt und da ist es die Kunst, die richtige für sie zu finden. Außerdem ist die Luft, die ja mit leichtem Druck in die Atemwege fließt ungewohnt.
Mein Tipp:
Nochmal beraten lassen vom Arzt und von dem Hilfsmittel Lieferanten.
Die Maske zum Mittagsschlaf nutzen und vielleicht sogar vor dem Fernsehgerät. Vielleicht schlafen sie beim nächsten Tatort mit der Maske vor dem Fernsehgerät ein und das wäre dann ja ein kleiner Erfolg.
Wenn sie möchten, kann ich sie auch gerne beraten. Ich habe ja viele Jahre Menschen mit Schlafapnoe in der Klinik und zu Hause betreut und Ärzte in Maskenhandhabung geschult.
Bitte versuchen sie es weiter, eine Schlafapnoe ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.
C. Lenz
ich habe immer wieder kehrende Probleme augentrockenheit und Augenentzündung…ich trage eine airfit n quiet Maske seit 13 Jahren…Nutzung cPap gerät intensiv…aber meine Augen leiden was meinen schläft stört…ist diese empfohlene Schlafmaske wirklich gut…danke
wunderbar es freut mich das die Schlafmasken hilft die Augenentzündungen und die trockenen Augen zu verhindern. Die Masken die bei einer Schlafapnoe Therapie (CPAP) getragen werden müssen sind durch die Bewegungen im Schlaf immer wieder undicht. Dieser Luftstrom zwängt sich unter die im Schlaf geschlossenen Augenlidern und führt zu Austrocknungen, Augenentzündungen und einer trocken Augenunfeld- Haut die damit zu mehr Falten neigt. Eine Schlafmaske aus weichenm, anschmiegsamen und waschbaren Biostoff dichtet ab und schütz hier vollkommen Nebenwirkunsfrei.
Super die sie die CPAP-Therapie so konsequent nutzen und damit ihre Gesundheit aktiv unterstützen.
Danke auch für die Bewertung, die vielleicht anderen CPAP Patientinnen hilft.
Schöne Träume und danke Christine Lenz
Ich habe ein Problem mit der Maske, das bisher nicht aufgeführt ist. Und zwar habe ich ein sehr starkes Jucken unterhalb der Nasenlöcher. Das Ausprobieren verschiedener Maskenaufsätze für mein Linde Gerät führte zu keiner Besserung. Das Ende vom Lied ist, daß ich die Maske nur während der Einschlafphase an habe und mich ständig wegen des Juckreizes reiben muß. Was gibt es für eine Lösung?
Hallo und danke für die Frage.
Gibt es Allergien? Speziell Kontaktallergien? Oder vielleicht brauchen sie ein Gerät mit einem Pollenfilter?
Nutzen sie eine Nachtcreme und pflegen sie die Maske? Es gibt viele Ursachen hier wäre eine Beratung mit etwas Detektivarbeit sinnvoll.
Grüße
C. Lenz
Guten Tag , Frau Lenz, ich habe eine Nasenmaske und ein CPAP Gerät von Löwenstein mit Befeuchter. Beatmet werde ich mit niedriger Stufe und eine Kontrollmessung signalisierte, dass alles in Ordnung ist. Leider habe ich seit 3 Wochen einen stark eingetrockneten Mund fast wie verklebt, habe auch geschnarcht( Aufzeichnung).Ich möchte aber keine Mund- Nasen- Maske.Es kostet mich schon Überwindung die Nasenmaske zu nutzen( schwitzen, Abdrücke, aufwachen…). Gibt es eine andere Alternative dem entgegenzuwirken?
Freundliche Grüße
Frau Krause
Hallo Frau Krause, wunderbar das sie die Therapie nutzen und damit viel für ihre Gesundheit und den Schlaf tun.
Frage was hat sich in den letzten 3 Wochen geändert?
Beispiel Optionen für Veränderung: Allergien, Pollenflug, Erkältung, Hormontherapie, Blutdrucktabletten, Gewichtsveränderung, Streptokokken Infektion usw. irgendetwas das in den letzten Wochen neu dazu gekommen ist?
Alternativen als Option zur Fullface könnten Kinnband, Mundstücke/Schnarchtrainer (die in Verbindung mit der Nasenmaske getragen werden), „Mouth-Taping“ könnte auch helfen muss aber mit einem Somnologen abgeklärt werden, Oberkörper 30 Grad hoch lagern bei Schlafen oder eine Unterkiefer Schiene zusätzlich zur Nasenmaske.
Einige Ideen die sie ausprobieren können.
Guten Tag Frau Lenz, darf ich Ihnen auch eine Frage stellen?
Ich habe seit ca. 4 Wochen mein CPAP-Gerät mit Nasenmaske. Eigentlich komme ich super damit zurecht, aber …… ich wache jeden Morgen mit Rückenschmerzen (unterhalb der Schultern) auf. (Außerdem habe ich auch seit 3 Wochen auf einmal geschwollene Knöchel und Augenlider)
Lt. HNO-Arzt und Berater Sanitätsgeschäft haben sie noch nie von solchen Problemen gehört. Im Internet finde ich aber einige Beiträge dazu. Nur leider äußert sich keiner dazu, wie man Abhilfe schaffen kann. Rückenübungen bringen leider auch nichts.
Ist der Druck vielleicht zu hoch eingestellt? APAP-Modus min.: 4 und max.: 10
Ich hoffe Sie haben eine Erklärung bzw. eine Idee, sonst weiß ich nicht wie lange ich die Therapie noch durchhalte.
Schöne Grüße und vielen Dank.
C. Kraus
Hallo Frau Kraus, eine komplizierte Frage.
1. der Rücken: kann es sein das ein kalten Windzug vom Gerät bei Bewegung nachts auf die Schulter trifft? Lösung wäre die Luft mit einem Befeuchter anwärmen, einen Schulterwärmer aus Wolle nachts tragen (gibts im Fachhandel oder selber stricken) Alternativ kann auch zu viel Zug um die Maske auf den Schlauch zu Verspannungen führen, gerade bei kleinen schmalen Personen. Lösung wäre ein Zugentlastung zum Beispiel über eine Schlauchhalterung. Diese gibt es im Fachhandel oder selbst basteln.
2.Augenlider geschwollen. Hier hilft morgens eine Lymphdrainage des Gesichts ganz prima. Eine Anleitung bekommen sie von einer Fach-Kosmetikerin oder im Internet.
zu dem Knöchel fällt mir leider auch nichts ein.
Grüße
C. Lenz
Hallo,
ich habe Probleme mit Ekzemen auf der Kopfhaut. Kann das von den Bändern der cpap Maske kommen? Wenn ja, gibt’s eine Lösung des Problems?
Das wäre möglich. Optionen wären mehrere Bänder und diese öfters waschen um ein wieder anstecken zu vermeiden. Sich andere Bänder zu nähen aus einem Stoff ohne den Gummi (Latex) oder eine dünne Baumwollmütze unter den Bändern tragen – hier bitte ein Model wie für Babys ohne eine Naht damit nichts drückt.
Ich benutze die Maske 2 Wochen und habe keine Probleme.
Ich schlafe sehr gut und muss nicht ständig zum Klo.
Ich bin heute 86 Jahre alt und freue mich über die perfekte Losung.
Wie ist es bekomme ich eine Nasenmaske nach 7 Monaten verschrieben ich war im Februar 23 im Schlaflabor und bekam da ein Gerät mit Nasenmake aber die ist zur Zeit ausgeleiert
Hallo Elke, du bekommst einmal im Jahr und immer, wenn die Maske nicht mehr perfekt passt, eine neue. Bei Fragen einfach die Krankenkasse anrufen.
Viele CPAP – TrägerInnen kaufen sich, auf eigene Rechnung eine zweite Maske, um flexibel zu sein. Jede Maske drückt an einer anderen Stelle im Gesicht und unterschiedliche Formen entlasten die Haut und die Muskulatur
Hallo, seit Monaten bin ich auf der Suche nach Hilfe, aber scheinbar bin ich die einzige die ein “besonderes” Problem mit der CPAP-Maske/Gerät hat.
Ich höre in meiner Stirn starke Geräusche des Luftdruckes. Verschiedene Geräte und unzählige Masken-Formen hab ich schon ausprobiert. Mein Mann hat exakt das gleiche Gerät, auch das habe ich schon ausprobiert. Für ihn kein Problem, meine inneren Geräusche bleiben.
Es soll wohl eine Hyperakusis bei mir vorliegen, dies ich aber überwiegend durch externe Geräusche bemerkbar macht.
Ich weiß mir keinen Rat mehr, habe jeden Abend schon Angst vorm Schlafengehen …
Gibt es noch jemand der das kennt/hat?
Grüße
Hallo Lilo, die Geräusche bleiben durch den Druck und die Verwirblung. Du kannst erstens „White Noise“ ausprobieren. Gemeint ist das Weiße Rauschen, ein konstantes, monotones Geräusch in einem bestimmten Frequenzbereich, das sich ein wenig so anhört wie Wind. Damit kannst du vielleicht die Hintergrund Geräusche in/an deiner Stirn ausblenden. Es gibt hier viele Otionen. Zweitens auf eine andere Therapieform umsteigen. Es gibt als Therapie der Schlafapnoe noch Zungengrund Schrittmacher, Zahnschienen, Gaumenschienen usw. Frage dazu deinen Schlafmediziner oder HNO Arzt. Bitte nicht die Therapie abbrechen!