Suchergebnisse für: melantonin

Melantonin, Dopamin und seine Freunde sind auch deine Freunde. Wie Hormone unsere Stimmung, unseren Schlaf und unseren Appetit steuern. Welche Hormone kennt Ihr? Darf ich euch unsere glücklich machenden Freunde vorstellen und warum sie für euch wichtig sind? Dopamin, Serotonin, Endorphine, Oxytocin, Noradrenalin und Phenethylamin sind Hormone, die uns alle irgendwie glücklich machen. Doch nochmal […]

Was tun wenn eine Schlafmaske nicht perfekt passt oder warum brauchen wir überhaupt Schlafmasken? Warum Schlafen? Ein gesunder Schlaf hat erheblichen Einfluss auf die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit der Menschen. Schlaf ist zugleich Voraussetzung, sich neue Informationen einzuprägen und Erinnerungen zu bilden. Erholsamer Schlaf wirkt sich aber nicht nur auf die kognitive, sondern auch auf deine […]

Wir alle träumen vom Reisen. Wir träumen von Abenteuern und Erholung. Wir träumen von Flugreisen an ferne Orte. Flugreisen sind aber nicht nur für das Klima anstrengend, sondern auch für unseren Körper. Eine Schlafmaske kann Flugreisen angenehmer machen. Warum ist Schlaf auf Reisen wichtig? Schlaf ist lebenswichtig für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Sowohl deine […]

Licht an und die Nacht ist verschwunden. Lichtverschmutzung Lichtverschmutzung: Das solltest du über ihre Auswirkungen auf deinen Schlaf und die Umwelt wissen. Wie alles begann 1879 installierte Werner Siemens die erste elektrische Straßenbeleuchtung in Berlin. Seitdem hat die Nacht rund um den Globus ihre Dunkelheit verloren. Der technische Fortschritt hat dazu geführt, dass der Mensch […]

Eine Schlafmaske hat den Ruf, zu einem besseren Schlaf beizutragen. Eine Schlafmaske kann die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen. Insbesondere bei Vielreisenden ist die Schlafmaske, schon lange ein wichtiges Reise Utensil. Für wen bringen Schlafmasken etwas? Insbesondere bei Menschen, die in Wohnungen ohne ausreichende Verdunkelungsoption leben sind Schlafmasken, die es in verschiedenen Materialausführungen zu erwerben […]

Den Tag friedlich verabschieden Einschlafen ist wunderbar! Denn im Idealfall wird der Moment des Einschlafens von wohliger Entspannung begleitet. Die Erinnerungen an den vergangenen Tag beherrschen noch für einen Moment die Gedanken und dann gleiten wir sanft in die Ruhe des Schlafs. Einen friedlicheren Abschied von einem aktiven Tag kann es kaum geben, nicht wahr? […]

Ist es Glück einem Kind beim Schlafen zu zuschauen? Kann es Glück sein den leisen Atemzügen des Geliebten Partners zu lauschen? War es Glück auf einer verschneiden Berghütte in einem Liegestuhl zu liegen und die Sonnen im Gesicht zu spüren? Die erste Frage: Was ist Glück für dich ganz persönlich? Glück ist eine sehr individuelle […]

Diese Gewohnheiten verbessern deinen Schlaf ! Studien zeigen, dass eine Änderung der Schlafgewohnheiten helfen kann, die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Schlaflosigkeit Menschen, die an einem entsprechenden Training teilgenommen haben, berichten danach, dass sie ruhiger, tiefer und ungestörter schliefen. Wie man seine Schlafgewohnheiten ändert, lässt sich in Kursen oder individuellen Trainings erlernen. In den Studien dauerte ein […]

So gelingt das Schlafen auch in fremden Betten. Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel erzählen. Die Reise fängt ja schon mit der Anreise an. Nein eigentlich mit der Reiseplanung und der Vorfreude. Für mich ist die Vorfreude ja immer schon ein kleines Stückchen Glück im Alltag. Das Flugzeug für meinen Traumurlaub am […]