Einschlafschwierigkeiten

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Vollmond

Heute Nacht "Super Vollmond" der größte in 100 Jahren Bei Vollmond schläft man schlecht, es werden mehr Babies geboren, das Holz, das geschlagen wird hält länger, die Wölfe heulen den Vollmond an, Schlafwandler sind jetzt besonders häufig unterwegs und die wilde Jagd stürmt durch den Wald. Hat der Mond wirklich so einen großen Einfluss auf [...]

2018-01-02T18:15:57+00:00 Januar 2nd, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Licht und Schlaf|

Rekord bei Geschäftsreisen

Der Titel der Wirtschaftswoche "Vorbei sind die Zeiten, in denen nur noch der Chef auf Geschäftsreise geht. Elf Millionen Deutsche waren laut einer Analyse 2015 dienstlich unterwegs – ein neuer Rekord." Zitat aus der Wirtschaftswoche vom 17.06.2016 Immer wieder bekomme ich bei Beratungen und Vorträgen in Unternehmen folgende Frage gestellt: Ich schlafe die erste Nacht [...]

Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche ätherische [...]

Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und [...]

2016-11-10T09:14:05+00:00 Dezember 18th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Mobiltelefon und Schlaf, Stress|

5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen!

  Schokolade zum Abendessen, Am PC spielen bis nach Mitternacht, Chips und Flips vorm Fernsehen mit den letzten Krimi, Zimmer voll gemütlich lassen und auf keinen Fall aufräumen, Lieblingsmusik ganz laut bis nach Mitternacht.   5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen! Kids schlafen anders, wenn sie glücklich sind. Alternativen für [...]

Eisenmangel ist grau mit rosa Pünktchen und riecht nach Fisch!!

Müde, erschöpft, nie ausgeschlafen und auch noch weiblich? Was sie haben Eisenmangel und wissen es nicht? 8 Stunden geschlafen und erschöpft? Kopfschmerzen und Schlafstörungen oder auch brüchige Fingernägel können auf Eisenmangel hinweisen. Die Nürnberger Nachrichten haben dieses Wochenende hierzu einen schönen Artikel geschrieben. Laut den Artikel leiden 25 % der Menschen in Deutschland unter Eisenmangel. [...]

Hochzeitsreise der außergewöhnlichen Art.

Heute gibts einen Gastbeitrag von einer außergewöhnlichen Hochzeitsreise auf meinem Blog. Mit der Bio Schlafbrille am Nordkap Zugegebenermaßen: Mit dem Thema „Schlafbrille“ hatte ich mich noch nie auseinandergesetzt. Zwar habe ich auf Langstreckenflügen ab und an mal eine in die Hand gedrückt bekommen, aber da ich im Flugzeug sowieso nicht schlafen kann, hatte ich keine [...]

9 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Schlafmasken wissen

Mein Katze liebt weiss. Ein großer Störfaktor ist Licht und dagegen hilft eine Schlafmaske. Leider haben Schlafmasken häufig einen ganz schlechten Ruf, gelten als nervig in der Nacht und bringen doch eh nichts. 1. Melatonin und die Bio Schlafmaske Melatonin ist das Leit-Hormon das dafür sorgt, dass wir gut, tief und die ganze [...]

Hot Summer: 12 Tipps, wie ihr trotz Hochsommer-Hitze erholsam schlafen könnt

Der letzte Heiße Tag nach einer heißen Nacht. und   Christine von  PlusPERFEKT.de  dem MagazinBlog für Frauen mit Format hat meine Tipps für diesen Extrem Sommer wunderbar zusammen gefasst. Wenn das Thermometer die 30-Grad-Marke überschreitet, ist die Sommerhitze nicht nur tagsüber, sondern auch nachts eine Belastung für den Körper. Schlafcoach Christine Lenz hat uns 12 Tipps [...]

2016-11-10T09:14:06+00:00 August 14th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Reisen, Schlaf|
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