Einschlafschwierigkeiten

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Rekord bei Geschäftsreisen

Juni 17th, 2016|Ausgeschlafen im Job, Einschlafschwierigkeiten, Reisen, Schlafen auf Reisen|

Der Titel der Wirtschaftswoche "Vorbei sind die Zeiten, in denen nur noch der Chef auf Geschäftsreise geht. Elf Millionen Deutsche waren laut einer Analyse 2015 dienstlich unterwegs – ein neuer Rekord." Zitat aus der Wirtschaftswoche vom 17.06.2016 Immer wieder bekomme ich bei Beratungen und Vorträgen in Unternehmen folgende Frage gestellt: Ich schlafe die erste Nacht [...]

Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.

März 11th, 2016|Burnout, Einschlafschwierigkeiten, Gesundheitsprävention, Kids und Schlaf, Schlaf|

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

März 9th, 2016|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Gesundheitsprävention, Stress|

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten   Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche [...]

Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen

Dezember 18th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Mobiltelefon und Schlaf, Stress|

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und [...]

5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen!

Oktober 25th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Jugendliche und Schlaflosigkeit, Kids und Schlaf, Schlaf|

  Schokolade zum Abendessen, Am PC spielen bis nach Mitternacht, Chips und Flips vorm Fernsehen mit den letzten Krimi, Zimmer voll gemütlich lassen und auf keinen Fall aufräumen, Lieblingsmusik ganz laut bis nach Mitternacht.   5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen! Kids schlafen anders, wenn sie glücklich sind. Alternativen für den Schlaf [...]

Eisenmangel ist grau mit rosa Pünktchen und riecht nach Fisch!!

Oktober 11th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Restless leg, Restless legs Syndrom, Schlaf|

Müde, erschöpft, nie ausgeschlafen und auch noch weiblich? Was sie haben Eisenmangel und wissen es nicht? 8 Stunden geschlafen und erschöpft? Kopfschmerzen und Schlafstörungen oder auch brüchige Fingernägel können auf Eisenmangel hinweisen. Die Nürnberger Nachrichten haben dieses Wochenende hierzu einen schönen Artikel geschrieben. Laut den Artikel leiden 25 % der Menschen in Deutschland unter Eisenmangel. [...]

Hochzeitsreise der außergewöhnlichen Art.

September 10th, 2015|Ausgeschlafen im Job, Burnout, Einschlafschwierigkeiten, Jugendliche und Schlaflosigkeit, Kopfkino, Reisen, Schichtarbeit, Schlaf, Schlafapnoe, Schlafbrille, Schlafen auf Reisen, Stress|

Heute gibts einen Gastbeitrag von einer außergewöhnlichen Hochzeitsreise auf meinem Blog. Mit der Bio Schlafbrille am Nordkap Zugegebenermaßen: Mit dem Thema „Schlafbrille“ hatte ich mich noch nie auseinandergesetzt. Zwar habe ich auf Langstreckenflügen ab und an mal eine in die Hand gedrückt bekommen, aber da ich im Flugzeug sowieso nicht schlafen kann, hatte ich keine [...]

9 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Schlafmasken wissen

August 25th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Reisen, Schichtarbeit, Schlaf, Schlafbrille, Schlafen auf Reisen|

Mein Katze liebt weiss. Ein großer Störfaktor ist Licht und dagegen hilft eine Schlafmaske. Leider haben Schlafmasken häufig einen ganz schlechten Ruf, gelten als nervig in der Nacht und bringen doch eh nichts. 1. Melatonin und die Bio Schlafmaske Melatonin ist das Leit-Hormon das dafür sorgt, dass wir gut, tief und die ganze Nacht durchschlafen. [...]

Hot Summer: 12 Tipps, wie ihr trotz Hochsommer-Hitze erholsam schlafen könnt

August 14th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Reisen, Schlaf|

Der letzte Heiße Tag nach einer heißen Nacht. und   Christine von  PlusPERFEKT.de  dem MagazinBlog für Frauen mit Format hat meine Tipps für diesen Extrem Sommer wunderbar zusammen gefasst. Wenn das Thermometer die 30-Grad-Marke überschreitet, ist die Sommerhitze nicht nur tagsüber, sondern auch nachts eine Belastung für den Körper. Schlafcoach Christine Lenz hat uns 12 Tipps [...]

Mein Rat an alle Ehefrauen, deren Männer unter der Hitze leiden – von einer Ehefrau!

August 6th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf|

Sommerloch in der Politik Bei mir gibt’s kein Sommerloch, viele Klienten haben jetzt Zeit sich um ihre Schlafprobleme zu kümmern und buchen ein Schlafcoaching. Ab 9 Uhr kommen die ersten Klienten. Deshalb war ich heute Morgen schon um 6.30 hellwach in der Küche gestanden. Leckeres und erfrischendes für den Tag war die Aufgabe, der ich [...]

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