Einschlafschwierigkeiten

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Insomnie

Schwere chronische Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit - Insomnie ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt Doch nicht jeder Schlafgestörte geht zum Arzt und nicht jeder braucht einen Arzt, oft helfen schon einfache verhaltenstherapeutische Maßnahmen wieder zu einer schlaffreundlichen Routine zurück zu finden. Wichtig - Die Tendenz zur Chronifizierung, ist normal auch nicht der Fall. Für die schwere [...]

2019-08-28T18:04:43+02:00August 28th, 2019|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf, Stress|

Gedankenkarussell

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und dir den Schlaf rauben. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass [...]

2019-07-09T14:52:30+02:00September 17th, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf|

Schichtarbeit, wenn alles auf dem Kopf stellt.

Nachtschicht Schlafstörungen bei Schichtarbeit in Industrie und Gesundheitswesen: die Auswirkungen der 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft auf unser Zusammenleben sind nicht zu unterchätzen. Was bringt den Menschen eigentlich dazu den Tag und die Nacht miteinander zu vertauschen? Die Menschen sperren den Sonnenschein und den Tag aus.  Sie legen sich tagsüber mit einer Augenbinde bzw. Schlafmaske ins Bett um sich [...]

Liebe bis in den Schlaf

Das sollten Paare über den Schlaf wissen Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft. Auf dem Schlafmedizin Kongress in Münster wurde hier eine kleine, aber beeindruckende Studie [...]

Vollmond

Heute Nacht "Super Vollmond" der größte in 100 Jahren Bei Vollmond schläft man schlecht, es werden mehr Babies geboren, das Holz, das geschlagen wird hält länger, die Wölfe heulen den Vollmond an, Schlafwandler sind jetzt besonders häufig unterwegs und die wilde Jagd stürmt durch den Wald. Hat der Mond wirklich so einen großen Einfluss auf [...]

2018-01-02T18:15:57+01:00Januar 2nd, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Licht und Schlaf|

Rekord bei Geschäftsreisen

Der Titel der Wirtschaftswoche "Vorbei sind die Zeiten, in denen nur noch der Chef auf Geschäftsreise geht. Elf Millionen Deutsche waren laut einer Analyse 2015 dienstlich unterwegs – ein neuer Rekord." Zitat aus der Wirtschaftswoche vom 17.06.2016 Immer wieder bekomme ich bei Beratungen und Vorträgen in Unternehmen folgende Frage gestellt: Ich schlafe die erste Nacht [...]

Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine [...]