Einschlafschwierigkeiten

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Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen.

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass Lavendel Schlafstörungen aufgrund von innerer Unruhe auf sanfte Art lindern kann. Doch [...]

2018-09-17T17:26:41+00:00September 17th, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf|

Schichtarbeit, wenn alles auf dem Kopf stellt.

Nachtschicht Schlafstörungen bei Schichtarbeit in Industrie und Gesundheitswesen: die Auswirkungen der 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft auf unser Zusammenleben sind nicht zu unterchätzen. Was bringt den Menschen eigentlich dazu den Tag und die Nacht miteinander zu vertauschen? Die Menschen sperren den Sonnenschein und den Tag aus.  Sie legen sich tagsüber mit einer Augenbinde bzw. Schlafmaske ins Bett um sich [...]

Liebe bis in den Schlaf

Das sollten Paare über den Schlaf wissen Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft. Auf dem Schlafmedizin Kongress in Münster wurde hier eine kleine, aber beeindruckende Studie [...]

Vollmond

Heute Nacht "Super Vollmond" der größte in 100 Jahren Bei Vollmond schläft man schlecht, es werden mehr Babies geboren, das Holz, das geschlagen wird hält länger, die Wölfe heulen den Vollmond an, Schlafwandler sind jetzt besonders häufig unterwegs und die wilde Jagd stürmt durch den Wald. Hat der Mond wirklich so einen großen Einfluss auf [...]

2018-01-02T18:15:57+00:00Januar 2nd, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Licht und Schlaf|

Rekord bei Geschäftsreisen

Der Titel der Wirtschaftswoche "Vorbei sind die Zeiten, in denen nur noch der Chef auf Geschäftsreise geht. Elf Millionen Deutsche waren laut einer Analyse 2015 dienstlich unterwegs – ein neuer Rekord." Zitat aus der Wirtschaftswoche vom 17.06.2016 Immer wieder bekomme ich bei Beratungen und Vorträgen in Unternehmen folgende Frage gestellt: Ich schlafe die erste Nacht [...]

Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche ätherische [...]

Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und [...]

5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen!

  Schokolade zum Abendessen, Am PC spielen bis nach Mitternacht, Chips und Flips vorm Fernsehen mit den letzten Krimi, Zimmer voll gemütlich lassen und auf keinen Fall aufräumen, Lieblingsmusik ganz laut bis nach Mitternacht.   5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen! Kids schlafen anders, wenn sie glücklich sind. Alternativen für [...]

Eisenmangel ist grau mit rosa Pünktchen und riecht nach Fisch!!

Müde, erschöpft, nie ausgeschlafen und auch noch weiblich? Was sie haben Eisenmangel und wissen es nicht? 8 Stunden geschlafen und erschöpft? Kopfschmerzen und Schlafstörungen oder auch brüchige Fingernägel können auf Eisenmangel hinweisen. Die Nürnberger Nachrichten haben dieses Wochenende hierzu einen schönen Artikel geschrieben. Laut den Artikel leiden 25 % der Menschen in Deutschland unter Eisenmangel. [...]

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