Zeitumstellung -Winterzeit

27. März 2016 · Christine Lenz · Schlaf, Zeitumstellung

Die Zeitumstellung - Winterzeit.

Stellen wir die Uhr vor oder zurück?

Der einfachste Trick damit du es nie mehr vergisst!

Wir stellen die Gartenmöbel raus! Sommerzeit - Uhr eine Stunde vorstellen.

Wir stellen die Gartenmöbel rein! Winterzeit - Uhr eine Stunde zuückstellen.

In der Nacht auf Sonntag wird die Uhr um eine Stunde vorgestellt. Das bedeutet die Zeitumstellung für unseren Schlaf und für unser tägliches Leben.

Durch die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit wird das Immunsystem aus dem Gleichgewicht gebracht. Wir sind anfälliger für Erkältungen, Infekte und zum Beispiel Diabetispatienten haben Schwiergikeiten. Das Herzinfarkt-Risiko steigt während der Zeitumstellung. Laut den krankenkassen melden Ambulanzen bis zu 20 Prozent mehr Patienten mit Herzbeschwerden.

Über mich und das Thema Schlaf

Mit dem Thema Schlaf beschäftige ich mich seit Jahrzehnten. In dieser Zeit habe ich verschiedenste Menschen und ihre Schlafprobleme kennengelernt. Nach vielen Jahren Coaching und Beratung entstanden schließlich auch erste Produkte. Meine Schlafmasken sind aus der Praxis entstanden und haben sich tausendfach bewährt. Dabei setze ich konsequent auf faire Produktion in Deutschland und zertifizierte Bio-Materialien. Mit der Zeit sind dabei immer neue Lösungen für guten Schlaf entstanden, wie etwa das Traubenkern-Nackenkissen oder Cumulu-Wolkenkissen.

Vielleicht sind meine Produkte ja auch etwas für Sie? Durchstöbern Sie gerne meinen Online-Shop - es würde mich sehr freuen! Auch als Geschenk machen die angebotenen Produkte praktisch immer eine gute Figur.

Herzlichst,
Ihre Christine Lenz

Viele Mensch stellen die Uhr falsch mancher ist dadurch schon einmal zu spät oder zu früh zu einem Termin gekommen. Selbst unsere Haustiere verwirrt die Veränderung. Hunde haben hre festen Fresszeiten. Kühe einen festen Melkrythmus und die zeitverschiebung können sie nicht verstehen.

Um den „Mini-Jetleg" zu überstehen:

Viel Bewegung am Tag und unter Tageslicht
Frische Luft gehen Sie morgens eine Runde joggen, oder meditieren sie im Freien.
In den ersten drei Tagen sollten sie die Essenszeiten um je 15 Minuten an die neue Zeit anpassen.
Schlafenszeiten in vier kleinen Schritten anpassen. Jeden Tag 15 Minuten .
Medikamente die nach einem zeitplan eingenommen werden schon ein paar Tage vorher in kleinen Zeitschritten anpassen.

Es spricht so vieles dagegen. Trotzdem soll die Zeitumstellung leider erst einmal nicht abgeschafft werden obwohl sich in der EU viele dafür ausgesprochen haben. Die Zeitumstellung ist in der Diskusion und die Frage ist wenn wir Sie abschaffen wollen wir dann immer #Sommerzeit oder #Winterzeit?

Neu: Chronotyp per Haartest bestimmen

Unser Chronotyp - unsere "innere Uhr" - ist mittlerweile wissenschaftlich gut erforscht. Eulen, Lerchen und Tauben bestimmen, zu welcher Uhrzeit wir am leistungsfähigsten sind. Gleichzeitig kann ein Leben gegen den eigenen Chronotyp zu verschiedenen Erkrankungen führen.

Ein Start-Up von Forschern der Charité Berlin hat einen RNA-Haartest entwickelt, mit dem sich der Chronotyp bestimmen lässt. BodyClock ist Partner von Schlafprojekte. Erfahre mehr zum Thema Chronotyp oder besuche direkt die Webseite des Haartests. Damit unterstützen Sie auch meine Arbeit.

Die meisten Menschen haben sich für eine Sommerzeit als Normalzeit ausgesprochen. Ich finde das sehr problematisch. Warum nicht immer Sommerzeit und lange helle Abende? Hier ein link zum deutschen Ärztebatt mit einer sehr ausführlichen fachlichen Stellungnahme https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/98093/Pro-und-Contra-Sollte-die-Winterzeit-abgeschafft-werden

Ich würde es sehr begrüssen.

Falls du mehr über die Zeitumstellung wissen möchtest hier ein spannender Link.