Schlaf

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Taktgeber

Schlaflose Zeiten Über viele Jahrtausende hinweg konnten wir Alle im Einklang mit unserer "inneren Uhr" leben. Keine gesellschaftlich vorgegebenen Zeiten schrieben dem einzelnen Menschen vor, wann er zu schlafen hat. Das Schlafen war auch in der Öffentlichkeit noch präsent und die Nacht kannte Unterbrechungen für einen Plausch mit den Nachbarn. Das ist in der modernen [...]

2020-01-24T19:17:59+01:00Januar 24th, 2020|Schlaf|

Interview zum Schlaf

Da ich im Urlaub war, erkältet bin und noch etwas müde kommt hier kein neuer Blogbeitrag. Es kommt etwas viel Besseres:  ihr könnt mich sehen und hören. :-) Im Dezember habe ich Schlaftipps bei einem spontanten Interview im Berghotel Rehlegg gegeben. Hier der Link und Ende der Woche kommt der nächste Blogbeitrag. Viel spaß und [...]

2020-01-21T18:03:42+01:00Januar 21st, 2020|Schlaf|

Silvesternacht

Silvester ist für die einen ein fröhliches „Wir lassen es knallen“, für andere eine Nacht voller Angst. Angst ist nicht immer rational. Wer die Bombennächte mitgemacht hat reagiert emotional auf das Geballere in der Silvesternacht. Die Kriegskinder von einst sind jetzt Rentner, die Ängste von damals kommen aber gerade in emotional stressigen Zeiten viel öfters [...]

2019-12-30T19:46:37+01:00Dezember 30th, 2019|Schlaf|

Schlaf & Energie App

Schlafmaske und App - Weihnachtsangebot: Schlafmaske mit einer „Musik“ App  – was soll das? Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit! Entspannung, Tiefschlaf, Erholung mit der App von Schallpause und der Schlafmaske Viele meiner Kunden, die schlecht einschlafen können, berichten über die Unfähigkeit ab zu schalten. Sport machen die meisten Menschen am Abend, nach der Arbeit und [...]

2019-12-13T17:13:56+01:00Dezember 13th, 2019|Schlaf|

Lichttherapie

Lichttherapie für erholsamen Schlaf Was wie ein Paradox klingt ist eine der wichtigsten Strategien gegen die Schlafstörungen durch Winterdepression. Wenn die Tage kürzer werden und die Nächte länger, bekommen wir nicht genug Licht um unser Hormonuhr auf Wach, Tag und Leistung zu bringen. Wenn diese Hormone nicht in ausreichenden Maße gebildet werden, dann hat das [...]

2019-11-06T14:00:51+01:00Oktober 25th, 2019|Schlaf|

Insomnie

Schwere chronische Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit - Insomnie ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt Doch nicht jeder Schlafgestörte geht zum Arzt und nicht jeder braucht einen Arzt, oft helfen schon einfache verhaltenstherapeutische Maßnahmen wieder zu einer schlaffreundlichen Routine zurück zu finden. Wichtig - Die Tendenz zur Chronifizierung, ist normal auch nicht der Fall. Für die schwere [...]

2019-08-28T18:04:43+02:00August 28th, 2019|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf, Stress|

Dick & Dünn im Schlaf

Ein alter Spruch sagt: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Studien der letzten zwei Jahre stellen einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Übergewicht her. Schlechter Schlaf macht dick, Schlechter Schlaf lässt uns schneller altern, Schlechter Schlaf macht dumm.   Krasse Aussagen, die ich so nicht stehen lassen kann [...]

2019-11-06T13:55:50+01:00August 14th, 2019|Schlaf|

Hitze Tipps Schlaf

Die 10 besten Tipps, wie Sie trotz Hitze erholsam schlafen Erholsame Sommernächte Es gibt wohl kaum jemanden, der sich im Winter nicht nach der strahlenden Sonne und sommerlichen Temperaturen gesehnt hat. Und nun wo sie da sind, werden sie zur Belastung. Die meisten klagen über nicht klimatisierte Büroräume und Dachgeschosswohnungen, die nicht abkühlen wollen. Doch [...]

2019-07-24T13:16:41+02:00Juni 28th, 2019|Schlaf|

Reisen & Schlafen

Reisetipp von der Schlafexpertin Christine Lenz – Schlafmaske und Reisekissen nicht vergessen Die Ferien haben angefangen. Der nächste Stau wartet schon und die frenden Betten auf Reisen lösen nicht immer einern Jubelschrei aus. Die erste Nacht in einem fremden Domizil ist oft schlaflos. Der Schlaf auf Reisen ist ein Thema das Jeden und Jede bewegt. [...]

2019-07-09T13:25:08+02:00Juni 7th, 2019|Schlaf|