Schlaf

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Gesundheitsgefahr, nächtliche Atempausen!

Die Gesundheitsgefahr durch nächtliche Atemaussetzer steigt mit dem Alter Schlafapnoe: Millionen Menschen in Deutschland sind Sauerstoff unterversorgt wegen nächtlicher Atemaussetzer Atemaussetzer und lautes Schnarchen verhindern einen erholsamen, tiefen Schlaf. Nicht selten verursacht eine Schlafapnoe die Beschwerden. Das heißt Atempausen und Sauerstoffsättigungsabfall im Schlaf. Unbehandelt können diese auf Dauer lebensbedrohlich sein. Ambulante Messungen des Schlafes können [...]

2019-05-04T18:38:15+02:00Mai 4th, 2019|Gesundheitsprävention, Schlaf, Schlafapnoe|

Digitales Detox

Digitales Detox, Schlaf und drei Tipps zur digitalen Auszeit Werbung weil Namensnennung Dicke Bücher im Kerzenschein lesen, neben sich der Kuschelpartner – sei es nun Partner, Hund oder Katze –, auf dem Nachtkästchen ein Wecker. Das ist die Vergangenheit. Abendlektüre, Sozialkontakt, Einschlafhilfe und Wecker sind heute vereint im allgegenwärtigen Smartphone. Das ist die Gegenwart. Wie [...]

2019-04-12T09:56:32+02:00April 11th, 2019|Schlaf|

Welt-Schlaf-Tag 2019

Das Motto des  Welt-Schlaf-Tag 2019 ist am 15. März „Gesunder Schlaf = Gesundes Altern“. Die Welt ist schlafgestört. Fast die Hälfte unserer Weltbevölkerung hat Schlafprobleme. Schlafstörungen sind damit eine globale Herausforderung. Derzeit leben etwa 3,82 Milliarden Frauen und 3,89 Milliarden Männer auf der Erde. Das heißt, dass fast die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist und [...]

2019-03-15T10:09:51+02:00März 15th, 2019|Schlaf|

Schlaf trinken!

Schneller einschlafen dank der Gute-Nacht-Formel des Schlafdrinks mit Melatonin. (Werbung weil Markennennung) Wer kennt es nicht: Eigentlich ist man hundemüde, liegt aber im Bett und kann nicht einschlafen. Man versucht nochmal in einem Buch zu lesen. Vielleicht hilft das. Nein, vergeblich. Man nimmt nochmal das Handy zur Hand. Und auch das entpuppt sich als weniger [...]

2019-02-20T13:34:53+02:00Februar 20th, 2019|Schlaf|

Was ist Glück?

Ist es Glück einem Kind beim Schlafen zu zuschauen? Ist es Glück den leisen Atemzügen des Geliebten Partners zu lauschen? Ist es Glück auf einer verschneiden Berghütte in einem Liegestuhl zu liegen und die Sonnen im Gesicht zu spüren. Die erste Frage: Was ist Glück für dich? Glück ist eine sehr individuelle Empfindung, die an [...]

2019-02-08T13:43:24+02:00Februar 8th, 2019|Glück, Schlaf|

Blutmond & Supermond 21.01.2019

Blutmond & Supermond – Alles Wissenswerte zur Mondfinsternis 2019 Am 21. Januar 2019 erwartet uns alle ein großes Ereignis. Sonne, Erde und Mond stehen so perfekt in einer Linie, dass eine totale Mondfinsternis zu sehen sein wird. Am frühen Morgen des Tages können wir deswegen einen „Blutmond“ oder auch „Supermond“ sehen. Aber was genau ist [...]

2019-01-18T16:40:59+02:00Januar 18th, 2019|Schlaf|

7 Tipps die du sofort umsetzen kannst für 2019

Wieder mal schlecht und viel zu wenig geschlafen? Dann geht es Dir so wie mir letzte Woche und jedem 3. Menschen in Deutschland. Zu viele Termine, zu frühes Aufstehen, Arbeiten bis tief in die Nacht. Da sind schlechte Laune, fehlende Energie, Konzentrationsmangel und erhöhte Stresshormonwerte im Blut bereits vorprogrammiert. Auf dem Deutschen Schlafmedizinischen Kongress im [...]

2019-02-06T16:43:25+02:00Dezember 30th, 2018|Schlaf|

Geruchssinn und der Schlaf

Textschnippsel aus dem Schlaf Buch an dem ich gerade schreibe. Ich kann dich nicht riechen (und auch nicht neben dir Liegen) Wenn wir so einen Satz ins Gesicht geschleudert bekommen, schmerzt das. Doch Sätze wie dieser fallen ständig und wer kennt nicht die Diskussionen in den Ratgeberzeitschriften, ob man der Kollegin eine Seife oder dem [...]

2018-11-04T18:38:34+02:00November 3rd, 2018|Schlaf|

Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen.

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass Lavendel Schlafstörungen aufgrund von innerer Unruhe auf sanfte Art lindern kann. Doch [...]

2018-09-17T17:26:41+02:00September 17th, 2018|Einschlafschwierigkeiten, Schlaf|

Schlafevent in Nürnberg

Kommen, Testen, Erleben, Schlafen   Schlafen ist lebensnotwendig und eine ausgeschlafene Gesellschaft ist eine friedliche Gesellschaft.   Jeder 4. Mensch in Deutschland klagt über Schlafstörungen und viele fühlen sich überfordert und alleingelassen damit. Die Abhängigkeit von Schlafmitteln steigt jedes Jahr und wenn die Zeitungen berichten, dass schon Vorschulkinder Schlafmittel von ihren Eltern bekommen, dann stimmt [...]

2018-09-21T12:03:07+02:00September 5th, 2018|Schlaf|
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