Schönheitsschlaf

Schönheitsschlaf2018-10-04T13:35:26+00:00

„Der erholsame Schönheitsschlaf für weniger sichtbare Falten ist nur ein Stück Stoff entfernt“ –  sagen Beauty Experten. Wen du mit einer Schlafmaske einschläfst, kannst du ausgeruhter und frischer aufwachen. Das hat mehrere Gründe:

Ersten schläfst Du wahrscheinlich schneller ein, weil es sofort dunkel ist. Denn selbst der kleinste Lichteinfall, zum Beispiel vom Mondschein oder der Straßenbeleuchtung, wird vom Körper wahrgenommen und bringt deine innere Uhr durcheinander. Die Dunkelheit ist essenziell für deinen Schlaf. Der Körper stimmt seine Regenerationsprozesse auf die innere und äußere Uhr ein. Damit wir richtig ticken, ist es wichtig den Wechsel von hell und dunkel, Tag und Nacht mit klaren Grenzen zu erleben. Einen Nacht, die nicht dunkel ist schadet unserer Haut und unserem strahlenden Aussehen.

Zweitens kannst du die Augenmaske nutzen um die sensible Haut um die Augen zu entlasten. Du kannst die Maske im Kühlschrank kühlen und die Kühle hilft bei geschwollen Augen oder Du wärmst sie sanft an und die Augenringe verschwinden leichter. Der sanfte Druck glättet und Cremes ziehen unter der Augenmaske gut ein. Mit einem Duftöl kombiniert entspannst Du für Stunden und das lässt deinen Teint frisch und wach aussehen.

3 Tipps für den perfekten Schönheitsschlaf

  1. Mindestens dreißig Minuten vor dem Zubettgehen Smartphone und Laptop beiseitelegen und lieber ein gedrucktes Buch lesen. Das blaue Licht, das die Geräte ausstrahlen, verlängert die Einschlafzeit nachweislich.
  2. Um den Körper zu regenerieren und ruhig zu schlafen, helfen außerdem deine geliebten To-do-Listen. Alle unerledigten Aufgaben abends aufschreiben und mit dem ruhigen Gewissen ins Bett gehen, für den folgenden Tag nichts zu vergessen. Laß im Bett deinen Tag wertfrei Revue passieren und mache dir dazu Notizen.
  3. Ein Tipp aus der Meditation lautet den Tag abschließen, sich bedanken für die Wunder des Tages und die Verantwortung abgeben. Im Schlaf wird dadurch weniger reflektiert und verarbeitet. Das haben die Buddhisten schon vor tausend Jahren so gemacht und das gute alte Gute Nacht Gebet ist nichts anderes und es hilft auch heute noch. Die Schlafmaske kann bei dir ein dekoratives und wirksames Accessoire sein, das das Ganze unterstützt.

Nochmehr Tipps findet Ihr zum Beispiel in einem Beitrag von mir auf der Webseite der Beauty Düsseldorf

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