Stress

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Tag der inneren Balance 2017

Oktober 10th, 2017|Gesundheitsprävention, Schlaf, Schlaf und Arbeitswelt, Stress|

Schlaf Dich fit, glücklich und gesund. Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist Balance halten im Leben Schlafstörungen sind für viele Alltag Jeder dritte Arbeitnehmer fühlt sich im Laufe seines Arbeitslebens über- oder unterfordert, er reagiert dünnhäutig. Schlafstörungen sind an der Tagesordnung und die Stimmung im Team ist gereizt. Schlagwörter wie innere Kündigung und Burnout geistern [...]

Schichtarbeit – die Gefahr des Werteverfalls

Januar 25th, 2017|Ausgeschlafen im Job, Schichtarbeit, Schlaf und Arbeitswelt, Stress, Studie, Verlust der Nacht|

Nachtschicht Schichtarbeit und Frauen  - ein Thema dessen Jahrestag am 24 Januar mehr Fragen als Antworten aufwirft. Während des Kriegs durften bzw. mussten Frauen in der Rüstungsfabrikation und in anderen versorgungswichtigen Bereichen ihren Dienst zu jeder Zeit verrichten. Sofort nach dem Krieg wurde die Schichtarbeit für Frauen wieder verboten, um dem moralischen Verfall Einhalt zu [...]

Eine Liebe, die unter äußerst unappetitlichen Umständen begann und bis heute hält.

September 1st, 2016|Glück, Reisen, Schlaf, Schlafen auf Reisen, Schlafumfeld, Stress|

Meine sehr persönliche Geschichte des Abhängens. Eine Liebe, die unter äußerst unappetitlichen Umständen begann und bis heute hält. Die Liebeserklärung an einen unbekannten Retter. Drei Wochen gefangen im Dschungeldreieck Ecuadors, Perus und Brasiliens. Hochburg der Schmuggler, Goldgräber und Öl Sucher. Drei Wochen alleine unter Männern mit Macheten und Gewehren. Eine endlose Zeit mit dem einzigen [...]

9 Möglichkeiten ein besserer Teamplayer zu werden.

Juli 16th, 2016|Ausgeschlafen im Job, Powernap, Schlaf, Schlaf und Arbeitswelt, Stress|

Was wollen die meisten Menschen? Sicherheit, Abwechslung, Einzigartigkeit und gute Beziehungen zu anderen. Diese vier Faktoren sorgen dafür, dass Sie sich zufrieden fühlen. Nur wenn Sie mit sich zufrieden sind, werden Sie auch ein guter Teamplayer. Doch es gibt noch ein paar mehr Möglichkeiten hier seine Stärken zu optimieren. 1) ÄHNLICHKEIT und  EINZIGARTIGKEIT Während sich [...]

Licht & Luft & ganz viel Liebe

März 12th, 2016|Ausgeschlafen im Job, Erschöpft, Gesundheitsprävention, Licht und Schlaf, Stress|

Heute das Programm für 30 Minuten Glück. Selbst an trüben Wintertagen gibt es keine Entschuldigung die Mittagspause drinnen zu verbringen. Die Lichtstärke wird nicht nur in Watt gemessen, sondern auch in Lux. Lux die natürliche Lichtstärke. In Ihrem Büro sind es vermutlich nicht mehr als 300 bis 500 Lux und damit ist der Lichtmangel Programm. [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

März 9th, 2016|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Gesundheitsprävention, Stress|

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten   Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche [...]

Hast du einen „Sorgen“-Vorrat?

Dezember 22nd, 2015|Gesundheitsprävention, Glück, Kopfkino, Schlaf, Stress, Winterblues|

10 mal Glück Ersetze deinen Sorgen-Vorrat durch ein Glücks Polster.   Glücksgefühle schenken Wärme. Diese zehn Botschaften machen Studien zufolge schnell und einfach glücklich und glückliche Menschen schlafen besser. Nudeln machen glücklich Sie wollen an den Feiertagen einen wissenschaftlich fundierten glücklichen Tag erleben? Ein Tag des Glücks Der perfekte Tagesablauf, gestrickt aus 15 verschiedenen Studien [...]

Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen

Dezember 18th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Mobiltelefon und Schlaf, Stress|

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und [...]

Hochzeitsreise der außergewöhnlichen Art.

September 10th, 2015|Ausgeschlafen im Job, Burnout, Einschlafschwierigkeiten, Jugendliche und Schlaflosigkeit, Kopfkino, Reisen, Schichtarbeit, Schlaf, Schlafapnoe, Schlafbrille, Schlafen auf Reisen, Stress|

Heute gibts einen Gastbeitrag von einer außergewöhnlichen Hochzeitsreise auf meinem Blog. Mit der Bio Schlafbrille am Nordkap Zugegebenermaßen: Mit dem Thema „Schlafbrille“ hatte ich mich noch nie auseinandergesetzt. Zwar habe ich auf Langstreckenflügen ab und an mal eine in die Hand gedrückt bekommen, aber da ich im Flugzeug sowieso nicht schlafen kann, hatte ich keine [...]

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