Erschöpft

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Aufwachen in der dunklen Jahreszeit

Gerade in der dunklen, kalten Jahreszeit fällt es viele Menschen unglaublich schwer, aus dem kuschligen Bett zu kommen, wenn der Wecker schrillt. Wir wachen aus einem zähen Nebel auf, der sich nicht so leicht beiseiteschieben lässt. Goldener Weg zum Thema Aufwachen wäre für mich als Schlafexpertin, wenn jeder Mensch dann aufstehen dürfte, wenn er [...]

2018-02-07T13:46:18+00:00 Januar 15th, 2018|Erschöpft, Licht und Schlaf, Schlaf, Winterblues|

Licht & Luft & ganz viel Liebe

Heute das Programm für 30 Minuten Glück. Selbst an trüben Wintertagen gibt es keine Entschuldigung die Mittagspause drinnen zu verbringen. Die Lichtstärke wird nicht nur in Watt gemessen, sondern auch in Lux. Lux die natürliche Lichtstärke. In Ihrem Büro sind es vermutlich nicht mehr als 300 bis 500 Lux und damit ist der Lichtmangel Programm. [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche ätherische [...]

Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen

Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin Antje Heimsoeth, Expertin für Selbstführung, Sie ist nicht nur eine Kundin von mir und meiner Schlafmaske, sondern auch eine Begleiterin seit der ersten Stunde meiner Selbsständigkeit. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen. Ein Termin jagt den nächsten und [...]

2016-11-10T09:14:05+00:00 Dezember 18th, 2015|Einschlafschwierigkeiten, Erschöpft, Mobiltelefon und Schlaf, Stress|

Eisenmangel ist grau mit rosa Pünktchen und riecht nach Fisch!!

Müde, erschöpft, nie ausgeschlafen und auch noch weiblich? Was sie haben Eisenmangel und wissen es nicht? 8 Stunden geschlafen und erschöpft? Kopfschmerzen und Schlafstörungen oder auch brüchige Fingernägel können auf Eisenmangel hinweisen. Die Nürnberger Nachrichten haben dieses Wochenende hierzu einen schönen Artikel geschrieben. Laut den Artikel leiden 25 % der Menschen in Deutschland unter Eisenmangel. [...]

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