Masken

Der Kongress der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin im Wiesbaden, war nicht nur ein wunderbarer Event sondern auch ein Wissensaustausch mit alten und neuen Kollegen.

Viele Neuheiten im Bereich der Medizintechnik und der Versorgung von Schlafgestörten Menschen wurden hier vorgestellt. Hier ein paar Impressionen.

Schlafprojekte

Im Januar gibt es einen Abend für Ausgeschlafene am 16 Januar 2014 um 17 Uhr 30.

Ausgeschlafene Menschen sind hübscher, klüger, humorvoller. Sie wollen Spaß, Unterhaltung und Wissen? Dann kommen sie ins kleinste Haus von Fürth und kommen sie zu einem Abend der garantiert nicht einschläfernd ist.

Im LebesLust Fürth, Waaggasse 3, 90762 Fürth

Hier mehr Infos zum Café Lebenslust.

Camping Syncs Internal Clock with Nature from the sleeplady Christine Lenz Germany.

Sommer Ferien Urlaub

Hierzu passt der Artikel der NN Nürnberger Nachrichten

vom 02.08.2013

"Campen macht morgens wacher."

Mehr Sonne, weniger elektrisches Licht: mit diesem einfachen Rezept lassen sich laut einer Studie des Teams der University of Colorado Schlafstörungen und ihre gesundheitlichen Folgen mildern. Schlafen sie ohne künstliches Licht, möglichst viel natürliches Licht am Tag, früher aufstehen und früher ins Bett.

In dem Test hatte sich nach einer Woche Camping die innere Uhr an den natürlichen Tag und Nacht Rhythmus angepasst und die Melatoninkurve (Schlafhormon) stieg nach dem Sonnenuntergang an und fiel gleich nach Sonnenaufgang wieder.

Die Forscher glauben, dass dies zu einem gesünderen Schlaf führen kann.

Dazu muss es aber dunkel sein und die Lichtverschmutzung sollte sich in Grenzen halten.

Early to bed and early to rise …..  Owl or Lark? 

More Workshops in Belgium, Italy, Germany and India are coming.

Zu dem Themenbereich Schlaf und Chronobiologie sind Workshops in Belgien, Italien, Deutschland und Indien in Planung.

Agenda:

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Liebe Pollen, schade dass ihr die Leute auch im Schlaf quält.

Aber hier ein paar Tips um den lieben Pollen das Leben schwer zu machen.

Abends Duschen inkl. Haarewaschen; die getragene Kleidung nicht ins Schlafzimmer; bei geschlossenem Fenster schlafen; das Zimmer, die Fensterbänke evtl. jeden Tag wischen; Bettwäsche öfter wechseln, glatte Bettwäsche (Frottee- und Bieber sind nicht so gut); Bettwäsche mangeln (staubt dann nicht so und die Fasern sind glatt gebügelt) und natürlich auf Regen hoffen.

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