Archiv für den Monat: August 2014

„Meine Beine zappeln immer ohne mich“

RLS kennen Sie das? "Meine Beine zappeln immer ohne mich"  hat es eine Kundin genannt. Sie sitzen im Konzert, im Kino, es ist warm und ruhig, sie sind im Bett und werden wach. Immer das gleiche Ihre Beine müssen sich bewegen, manchmal wird es heiss, es brennt, juckt, tut weh. Erholsam Schlafen Fehlanzeige. Eine mögliche [...]

2016-11-10T09:14:09+00:00 August 21st, 2014|Schlaf, Studie|

Blaues Licht im Schlafzimmer

Blaues Licht stört den Schlaf Seit Jahren  sind sich Schlafforscher auf der ganzen Welt einig, blaues Licht stört den Schlaf. Ich rate dazu, Smartphones, TV und Computer aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Diese "Blau-Licht-Geräte" störten den Schlaf, auch das Stand-by Licht des Gerätes stört den Schlaf. Studienlage und wissenschafltiche Evidenz Mehrere Studien haben nachgewiesen, dass die LED-Technik [...]

Wie sollte ein Schlafzimmer gestaltet sein?

Hier eine der häufigsten Fragen meiner Kunden: Wie sollte ein Schlafzimmer gestaltet sein?   Das wichtigste für mich ist, dass Sie sich wohlfühlen und es zu Ihnen und zu Ihrer momentanen Lebenssituation passt. Gestalte dein Schlafzimmer offen und hell. Halte die Einrichtung in klaren und neutralen Farben. ein Schlafzimmer ist kein Abstellraum. weniger ist [...]

2016-11-10T09:14:09+00:00 August 15th, 2014|Allergiker, Schlaf|

Einladung zur „Traumwerkstatt“

von Lenz-Schlaf-Projekte ein Wochenende vom 1.-2.November 2014 am Chiemsee für den Schlaf und das Glück. Glückliche Menschen sind ausgeschlafen und kommen immer wieder gerne in meine Seminare. Zählen sie in Zukunft dazu, investieren Sie in sich!   Guten Schlaf weiß Ihr Körper und Ihre Seele zu schätzen. Nur ausgeschlafene Menschen sind rundum glücklich! Als Schlafcoach [...]

2014-08-20T15:06:28+00:00 August 8th, 2014|Chronobiologie, Schlaf, Traumwerkstatt, Workshop|
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