Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Lenz Schlaf Projekte

Schlafconsulting, -coaching und -Produktentwicklung

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://lenz-schlaf-projekte.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Blog](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/) - Was Sie über Schlaf wissen sollten.
- [Schlafmasken bei Migräne](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2023/07/01/schlafmasken-bei-migraene/) - Wenn meine Haare zu lang werden, bekomme ich Kopfschmerzen. Eine einfache Therapie ist die Haare werden 10 cm kürzer. Dieser Kopfschmerz ist aber nicht annähernd mit dem Leid von Menschen zu vergleichen die unter Migräne leiden und eine einfache Therapie gibt es hier auch nicht. Migräne ist unsichtbar Wer unter Migräne leidet, kennt viele dumme
- [Hormone, Schlaf und Glück](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2024/02/17/hormone-schlaf-und-glueck/) - Melantonin, Dopamin und seine Freunde sind auch deine Freunde. Wie Hormone unsere Stimmung, unseren Schlaf und unseren Appetit steuern. Welche Hormone kennt Ihr? Darf ich euch unsere glücklich machenden Freunde vorstellen und warum sie für euch wichtig sind? Dopamin, Serotonin, Endorphine, Oxytocin, Noradrenalin und Phenethylamin sind Hormone, die uns alle irgendwie glücklich machen. Doch nochmal
- [Der Duft deiner Träume](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/06/01/der-duft-deiner-traeume/) - Duft und der Geruchsinn beeinflussen den Schlaf.
- [Schlafmasken für Seitenschläfer: Kaufkriterien, Tipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2024/01/07/schlafmasken-fuer-seitenschlaefer-kaufkriterien-und-tipps/) - Schlafmasken helfen dir, deinen Schlafrhythmus positiv zu beeinflussen. Dies ist besonders im Falle eines Jetlags oder bei Schichtarbeit von großem Vorteil. Nur bei Dunkelheit schüttet unser Körper nämlich das Schlafhormon Melatonin aus. Eine gutsitzende Schlafmaske ist vollkommen lichtundurchlässig und hält somit die Melatoninproduktion auch am Tage aufrecht. Als Seitenschläfer stehst du jedoch vor einer besonderen
- [Schlafcoaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/08/27/schlafcoaching/) - Schlafcoaching – Einladung zum Schlafabenteuer! Schlechter Schlaf macht krank. Auch persönliche Probleme sind oft von Schlafstörungen begleitet. Deshalb will ich ein Bewusstsein dafür schaffen, dass gesunder Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Leben ist. Ich arbeite schon über 22 Jahre in der Schlafmedizin und stelle immer noch
- [Klimaschutz und guter Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/11/03/klimaschutz-und-guter-schlaf/) - Was haben Klimaschutz und guter Schlaf miteinander zu tun? Retten wir doch Schlaf und Klima gleichzeitig! Das ist nicht einfach – und lässt sich zugegebenermaßen auch nicht ohne weiteres realisieren. Aber für alle, deren Geld zum Heizen nicht so recht ausreicht, gibt es doch die eine oder andere gute Idee, um ausgeschlafen, ohne zu frieren
- [Schlafphasen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/11/19/schlafphasen/) - Die Schlafphasen sind unverzichtbar, um ausgeruht durch den Winter zu kommen. Setzen Sie auf Tipps und Schlafmasken von Schlafcoach Christine Lenz.
- [Schlafmangel und Stress](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/02/18/schlaf-und-stress/) - In unserer modernen Gesellschaft duellieren sich Stress und Schlaf wie nie zuvor. Während die Arbeit, der Alltag oder andere Aspekte des Lebens den Stress erhöhen, wird Schlaf immer weniger priorisiert. Schlaflos durch Stress oder verursacht die Schlaflosigkeit den Stress? Zugunsten der Produktivität, der Selbstoptimierung oder aufgrund von Stress gewöhnen sich viele Menschen an die kurzen
- [Schlaf gut, Superpower!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2024/01/05/schlaf-gut-superpower/) - Schlaf ist die Superpower. Die nächtliche Ruhepause ist alles anderes als Zeitverschwendung. Superpower Schlaf, was kannst Du für tiefen Schlaf tun? Ein Drittel unseres Lebens widmen wir der Superpower Schlaf. Ein Investment in unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unsere natürliche Schönheit. Dieses Zeitinvest beeinflusst alle Organe, Körperfunktionen und Gehirnfunktionalität. Sogar die Plastizität unseres Gehirns oder wie
- [Abendroutine für den Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/12/02/92483/) - Rituale helfen beim Schlafen feste Rituale helfen den Alltag zu strukturieren, Ziele zu erreichen, geben halt in stürmischen Zeiten und helfen besser in die Nacht und den Tag zu starten. Wir rennen durch den Tag direkt in die Nacht und wundern uns das wir nicht schlafen können. Das Gedankenkarusell steht nicht still und an Schlaf
- [Warum Schlafmasken bei Flugreisen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/07/15/warum-schlafmasken-flugreisen-angenehmer-machen/) - Wir alle träumen vom Reisen. Wir träumen von Abenteuern und Erholung. Wir träumen von Flugreisen an ferne Orte. Flugreisen sind aber nicht nur für das Klima anstrengend, sondern auch für unseren Körper. Eine Schlafmaske kann Flugreisen angenehmer machen. Warum ist Schlaf auf Reisen wichtig? Schlaf ist lebenswichtig für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Sowohl deine
- [Schlafmaske zu eng: Was tun?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2024/01/04/schlafmaske-zu-eng-was-tun/) - Was tun wenn eine Schlafmaske nicht perfekt passt oder warum brauchen wir überhaupt Schlafmasken? Warum Schlafen? Ein gesunder Schlaf hat erheblichen Einfluss auf die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit der Menschen. Schlaf ist zugleich Voraussetzung, sich neue Informationen einzuprägen und Erinnerungen zu bilden. Erholsamer Schlaf wirkt sich aber nicht nur auf die kognitive, sondern auch auf deine
- [Schlafen wie im Märchen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2023/06/04/schlafen-wie-im-maerchen/) - Schlafen wie Dornröschen oder wie die Prinzessin auf der Erbse Schlafstunden sind Wellnessstunden dein Gehirn Ein gesunder Schlaf gilt als Grundlage unserer Gesundheit. Bekommt man zu wenig oder ist der Schlaf gestört, so reagiert der Körper mit verminderter Leistungsfähigkeit, Abgeschlagenheit und schlechter Stimmung. Die Anfälligkeit für Krankheiten nimmt zu, es kommt zu einem Defizit an
- [Träume, warum sind sie wichtig?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2023/03/03/traeume/) - Träumen strikt erlaubt Stelle Dir doch bitte folgende Fragen zu deinen Träumen: Wovon hast Du schon immer geträumt? Riechen deine Träume gut? Welche Gerüche oder Situationen verführen Dich zum Träumen? Malst Du dir vorher immer das Schlimmste aus oder träumst Du einfach los? Gedanken-Karussell nur mit Fahrschein! Bereits zwei schlaflose Nächte führen zu starken Konzentrationsschwierigkeiten,
- [Postcorona-Gäste bieten Chancen für Wellness- und Spa-Hotels](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/07/02/postcorona-gaeste-bieten-chancen-fuer-wellness-und-spa-hotels/) - Das Corona-Virus stellt uns und unser Gesundheitssystem vor große Herausforderungen. Wir kämpfen mit steigenden Inzidenzen, schweren Krankheitsverläufen und der Belegung der Intensivstationen. Mal ganz abgesehen vom wirtschaftlichen Schaden den viele Betriebe durch Lockdown und Co. nehmen. Doch müssen wir uns auch die Frage stellen, was passiert eigentlich nach der Corona-Erkrankung mit den Corona-Patienten? Wann ist
- [Allein besser schlafen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/01/24/allein-besser-schlafen/) - Jetzt im zweiten Corona Winter träumen alle vom Sommer. Eine meine Kundinnen träumt von einem Bett im Baum. Gemütlich draußen unter den Sternen in einem Bett im Baum schaukeln und in die Stille der Nacht lauschen. Allein unter den Sternen in der Natur schlafen ist ein Trend, der durch „Social Distancing“, Hygieneregeln und einer Sehnsucht
- [Allergien auf Schlafmasken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/12/01/allergien-auf-schlafmasken/) - Die Symptome einer Allergie auf Schlafmasken sind meist unterschiedlich. So kann es, je nach Maskenmodell, zu tränenden Augen, einer juckenden Nase oder zu Schwellungen der Augen- und Nasenschleimhäute kommen. Allergisch auf Schlafmasken gibt es das? Viele Betroffene klagen über Juckreiz sowie gar über eine Quaddelbildung im Gesicht inklusive einer Ausweitung der Beschwerden auf andere Körperpartien.
- [Teemischungen für guten Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/10/31/teemischungen-sorgen-fuer-guten-schlaf/) - Schäfchenzählen war gestern: Neue Teemischungen sorgen für guten Schlaf Wer trinkt gerne abends einen Kräutertee? Teeliebhaber wahrscheinlich, weil sie Tee lieben und sich hier immer wieder auf neue spannende Geschmacksreisen begeben. Die Welt der Kräutertees ist so riesig, dass es gar kein Problem ist, sich einmal um die ganze Welt zu träumen. Es gibt aber
- [Besser Schlafen und Sparen, 10 Tipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/09/27/92264/) - Schlaf ist kostenlose Gesundheitsprävention. Der Weg zu einem besseren Schlaf ist eine Lebensumstellung. Hier die erfolgreichsten Tipps aus meiner täglichen Praxis. Einfach unzusetzen und laut meiner Klienten sofort wirkungsvoll. 1. Frühsport ist besser als abendliches Fitnesstraining. Für einen guten Schlaf und jede Menge Glücksgefühle muss man sich pro Tag mindestens 40 Minuten in der Natur
- [Kinderschlaf Tipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/01/27/kinderschlaf-tipps/) - Schlaf ist so wichtig für eine gesunde Entwicklung. Schlafen sollten ein Kinderspiel sein. Kinderschlaf in Medien und Realität Der Traum aller Menschen sind Kinder, die im Schlaf wie kleine Engel aussehen. Kleine Kinder, die mit roten Bäckchen süß in ihrem Bettchen träumen, sind der Inbegriff von Liebe und Harmonie. Diese Bilder hat die Werbeindustrie seit
- [Lichtverschmutzung 5 Fakten die wichtig sind](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/04/18/lichtverschmutzung-5-fakten-die-fuer-dich-wichtig-sind/) - Licht an und die Nacht ist verschwunden. Lichtverschmutzung Lichtverschmutzung: Das solltest du über ihre Auswirkungen auf deinen Schlaf und die Umwelt wissen. Wie alles begann 1879 installierte Werner Siemens die erste elektrische Straßenbeleuchtung in Berlin. Seitdem hat die Nacht rund um den Globus ihre Dunkelheit verloren. Der technische Fortschritt hat dazu geführt, dass der Mensch
- [Schlafen im Sommer 8 simple Ideen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/05/31/schlafen-im-sommer-8-simple-ideen/) - Sommer und immer öfter wird das Thermometer wieder die 30-Grad-Marke überschreiten. Gut Schlafen trotz Sommerhitze Die Hitze kann eine Belastung für den Körper sein. Die WHO warnt vor den gravierenten Folgen der Hitze für unsere Gesundheit. Schlaf stärkt das Immunsystem, dient der Regeneration von Muskeln und Organen. Schlaf ist wichtig für unsere Mentale Gesundheit. Ausgeschlafen
- [Seide das solltest du Wissen!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/05/01/seide-das-solltest-du-wissen/) - Schlafmasken aus Seide: Alles, was du wissen musst Audrey Hepburn mit Schlafmaske in "Frühstück bei Tiffany“ ist eines der schönsten Fotos einer Schlafmaske. So charmant konnte nur Sie die edle Seiden Schlafmaske präsentierten. Seit dieser Zeit ist die Seidenschafmaske Kult. Heute sind Schlafmasken aus verschiedenen Materialien wie beispielsweise Baumwolle, Viskose (Kunstseide), Polyester oder aus anderen
- [Schwitzt du unter der Schlafmaske?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/07/10/schwitzt-du-unter-der-schlafmaske/) - Schwitzen unter Schlafmasken: Was kannst Du dagegen tun? Die Gründe zur Nutzung einer Schlafmaske sind vielfältig. Schlafmasken unterstützen immer den Tiefschlaf, die Regeneration und halten den Melatoninspiegel hoch. Sie sind ein „must have“, wenn sich dein Schlafzimmer nicht völlig verdunkeln lässt, das Licht in der Wohnung nicht komplett ausgeschaltet werden kann oder du aufgrund von
- [Schlafmasken - bringen sie etwas?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/03/10/schlafmasken-bringen-sie-ueberhaupt-etwas/) - Eine Schlafmaske hat den Ruf, zu einem besseren Schlaf beizutragen. Eine Schlafmaske kann die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen. Insbesondere bei Vielreisenden ist die Schlafmaske, schon lange ein wichtiges Reise Utensil. Für wen bringen Schlafmasken etwas? Insbesondere bei Menschen, die in Wohnungen ohne ausreichende Verdunkelungsoption leben sind Schlafmasken, die es in verschiedenen Materialausführungen zu erwerben
- [Gesundheitsgefahr durch Atempausen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/05/04/gesundheitsgefahr-naechtliche-atempausen/) - Atempausen im Schlaf werden immernoch übersehen, können aber den Schlaf rauben.
- [Schlafmasken beim Camping sinnvoll?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/04/27/sind-schlafmasken-beim-camping-sinnvoll/) - Warum könnte so ein kleines Gadget wie eine Schlafmaske deinen Campingurlaub retten. Campen in der allerschönsten Natur, das bedeutet idyllische Ruhe, pure Entspannung. Genau diese Bilder haben wir im Kopf wenn wir an Urlaub denken. Doch für erholsame Ferien im Grünen ist erholsamer, tiefer und ruhiger Schlaf wichtig. Nicht ausgeschlafen macht weder ein Camping- noch
- [Chronotypen Haartest](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/12/26/chronotypen/) - Zu welcher Tageszeit man zu Bestform aufläuft, hängt vom persönlichen Biorhythmus ab. Doch wie finde ich meine Bestzeit heraus? Während die einen am Morgen zu Höchstleistungen in der Lage sind, schaffen die anderen nicht einmal die Hälfte ihres üblichen Pensums. Die innere Uhr tickt bei jedem anders. Wie tickt deine Uhr? Ein neuer RNA-Haartest zeigt
- [Wann soll ich Schlafen? Chronobiologie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/04/29/wann-soll-ich-schlafen-chronobiologie/) - Wann soll ich Schlafen? Chronobiologie Leben nach dem Chronotypen ist jetzt einfacher dank eines Tests und einer ausfühlichen wissenschaftlichen Empfehlung.
- [Was ist Glück für dich? Schlafen Glückliche Menschen besser?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/02/08/was-ist-eigentlich-glueck/) - Was ist Glück und kommt das Glück im Schlaf oder durch ein ausgeschlafenes Leben
- [Garten Träume für Nachtschwärmer.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/02/21/garten-traeume-fuer-nachtschwaermer/) - Berufstätige selten Zeit in ihrem Garten genießen. Meist ist dies erst in der Abendzeit möglich, wenn die untergehende Sonne den Großteil der Blüten schließt und den Glanz des Gartens in der Dunkelheit verschwinden lässt.
- [Schlafmasken: Stoffe und Materialien](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/01/11/schlafmasken-stoffe-und-materialien/) - Erschöpft schließt du deine Augen, gähnst genüsslich und gleitest sanft in einen langen, erholsamen Schlaf - Wenn das nur immer so einfach wäre! Umwelteinflüsse, die den Schlaf stören und eine Schlafmaske hilft. Vielleicht ist es ein Scheinwerferlicht eines Autos, das dich unsanft aus deinen Träumen reißt. Oder aber du hast eine lange Nachtschicht hinter dir
- [Probleme mit der CPAP-Maske?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/04/06/probleme-mit-der-cpap-maske/) - Was Du tun kannst - Rutschen, Allergien, Drücken, Schwitzen, Abdrücke auf der Haut durch die CPAP Maske Wer Probleme mit Atempausen im Schlaf hat, für den kann eine CPAP-Therapie lebenswichtig sein. Die nächtliche Anwendung einer Gesichtsmaske in Verbindung mit einem Schlauch und einem Überdruck-Gerät sind dann der Goldstandard in der medizinischen Behandlung der Schlafapnoe. Dadurch
- [Schlaf trinken!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/02/20/schlaf-trinken/) - Natürliche Schlafunterstützer
- [7 Tipps bei Pollen-Allergie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2022/03/02/7-tips-bei-pollen-allergie/) - Leiden Sie im Frühling unter einer verstopften oder laufenden Nase? Müssen Sie ständig niesen und tränen oder jucken ihre Augen? Haben Sie diese Symptome im Frühling? Einer von sieben Deutschen leidet irgendwann in seinem Leben an Heuschnupfen, der häufigsten Allergie. Schlaflos durch den Frühling Sehr früh im Jahr macht sich bei Allergikern die Haselblüte bemerkbar.
- [Das Abenteuer geht los!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/05/03/das-abenteuer-geht-los/) - die zwei Expertinnen aus Nürnberg Elke Renner und Christine Lenz laden ein zum Schalfabenteuer
- [Lenz Schlaf Projekte - Partnerin des Nürnberger Bündnisses für Familien](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/07/27/lenz-schlaf-projekte-partnerin-des-nurnberger-bundnisses-fur-familien/) - Unnterstützt und lebt das Projekt Familie in Nürnberg.
- [Campen macht morgens wacher](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/08/02/campen-macht-morgens-wacher/) - Zelten in den 1ferien nicht nur ein großer Spaß sondern ist auch gesund. Kein elektrisches Licht mit der Sonne aufstehen und ins Bett gehen. Nach zwei Wochen hat sich unser Körper wider auf den natürlichen Schlaf - Wach Rhythmus eingestellt und wir sind vitaler, besser gelaunt und leistungsfähiger
- [100 Kissen für Traumtänzer/innen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/09/02/100-kissen-fur-traumtanzerinnen/) - Mittags beim Männlein laufen am Hauptmarkt in Nürnberg wurden einhundert Kissen ausgelegt. Die 100 Kissen wären mit Bändern geschmückt auf denen zu lesen war Mittagsschlaf, Tagtraum, Traumtänzer und sollten zu einem bewussteren Umgang mit dem Thema Schlaf animieren.
- [Schlafen lernen mit Spaß](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/01/03/schlafen-lernen-mit-spass/) - Ein Abend nur dem Schlaf gewidmet. Was können Sie tun um besser zu schlafen! Praktische Tipps zum mit nach Hause nehmen.
- [Schlafmedizin Kongress Wiesbaden](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/01/03/schlafmedizin-kongress-wiesbaden/) - Deutscher Schlafmedizin Kongress 2013, Wiesbaden, Neuigkeiten und Informationen, Schlafapnoe Masken,
- [Spannung und Entspannung - Abendspaziergang](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/01/03/spannung-und-entspannung-abendspaziergang/) - ein Spaziergang vor dem Schlafen hilft beim Entspannen, Gemeinsam statt einsam und dabei noch eine neue Methode zur Entspannung versuchen. Spazieren statt Fernsehen lässt und besser schlafen.
- [Sleeping or Learning?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/01/04/sleeping-or-learning/) - Vortrag in der JSS Public School in Mysore India November 2014 Im November hatte ich das große Vergnügen in der großen Aula der JSS Public School über...
- [Glücklich schlafen am Internationalen Tag des Glücks](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/03/19/gluecklich-schlafen-am-internationalen-tag-des-gluecks/) - Donnerstag, 20. März um 17:30 im Bayrischen Fernsehen: Das Glück vom guten Schlaf Zum Internationalen Tag des Glücks erkundet eine Schlafberaterin drei unterschiedliche Schlafstätten. Denn, so sagt Schlafberaterin Christine Lenz, Glück und Schlaf hängen unmittelbar zusammen. Die Bewohner des Nürnberger Mehrgenerationenhauses haben unterschiedliche Schlaf- und Lebenssituationen, sind Single-Senior oder alleinerziehende Mutter. Was ist tatsächlich wichtig für guten Schlaf? Und warum schlafen glückliche Menschen besser? Was kann man tun für seinen guten Schlaf und damit für sein Glück?
- [Traumwerkstatt und Meditation](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/04/17/traumwerkstatt-und-meditation/) - Traumwerkstatt und Meditation. Schlafen Sie sich schön und fit. Zwei Stunden die Ihnen beim Entspannen, Schlafen und Träumen helfen Investieren Sie in sich. Schlafen Sie sich schön und fit. Zwei Stunden die Ihnen beim Entspannen, Schlafen und Träumen helfen
- [Wie sollte ein Schlafzimmer gestaltet sein?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/15/1716/) - Was ist wichtig im Schlafzimmer?
- ["Meine Beine zappeln immer ohne mich"](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/21/meine-beine-zappeln-immer-ohne-mich/) - Eisenmangel und RLS stehen oft in einem direkten Zusamenhang
- [Was macht ein Schlafcoach?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/09/02/was-macht-ein-schlafcoach/) - Schlaf ist meine Leidenschaft. Die Schlafberatung, das Schlafcoaching ist für jeden dritten Menschen in Deutschland ein Thema. Hören Sie hier was Sie für Sie zu bieten hat.
- [Lust auf Geschichten? Auf zum Vorlesetag am 21.11.2014!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/10/06/lust-auf-geschichten-auf-zum-vorlesetag-am-21-11-2014/) - Christine Lenz liest zum Bundesweiten Vorlesetag in Nürnberg kostenlos am Tiergärtner Tor
- [Mein Tip für den Monat November - Frische Luft + Hände waschen + Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/11/11/2063/) - Schnarchen bei einer Erkältung, der Horror für viele. Mein Tipp für den November von der Schlafexpertin Christine Lenz aus Nürnberg.
- [Weihnachten stressfrei](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/10/18/weihnachten-stressfrei/) - Schlafmasken gibt es viele doch diese hat das Desing von der Expertin, ist 100% Bio, Maschinenwaschbar, sanft zur Haut, für der erholsamen Schlaf und mehr Modivation
- [Die Geschenkidee zu Ostern](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/03/24/die-geschenkidee-zu-ostern/) - Die Schlafmaske ist das Geschenk für Langschläfter, Frühaufsteher, Damen und Herren. Die Sonne weckt Sie zu früh? Die Schlafbrille läst sie weiter träumen.
- [Ostergeschenke für Dich](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/04/01/ostergeschenke-fuer-dich/) - Die Schlafmaske verschicke ich für die nächsten 10 Tage mit einem SchäfchenTee, einer Lavendel Körperbutter und einer kleinen Gästeseife als Geschenk. Statt normal 44,-€ für 39,20€ plus Versandkosten. Die kleinen Traum Kissen werden gefüllt mit einem Traumkräuterkissen. Die konnt Ihr hier bestellen es sind aber immer Einzelstücke für 5,60€ zuzüglich Versandkosten oder Ihr macht Sie
- [Frühjahrsmüdigkeit kein Thema?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/04/13/fruehjahrsmuedikeit-kein-thema/) - müde und erschöpft in den Frühling, druch die Frühjahrsmüdigkeit?
- [Alles Rosa oder was?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/04/30/alles-rosa-oder-was/) - Origami in Rosa trägt die Schlafmaske. Für roas Augeblicke ohne Scheuklappen,
- [Innovation jetzt sind Sie gefragt!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/05/02/innovation-jetzt-sind-sie-gefragt/) - Das Fraunhofer Institut testet die Schlafmaske. Made n Germany und die Qualität wirde hier überprüft.
- [Der Sommer kommt und der Lenz geht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/05/29/der-sommer-kommt-und-der-lenz-geht/) - Auch im Sommer gut schlafen – Warum ein Wechsel der Bettdecke sinnvoll ist Kennen Sie das? Es ist bereits Mai, die Nächte werden kürzer und auch der Schlaf immer unruhiger. Von Nacht zu Nacht steigt fast unmerklich die Temperatur- bis Sie es nicht mehr ignorieren können: Es ist viel zu warm zum Schlafen. Wie kommt
- [Wieder gut schlafen in Nepal](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/05/29/wieder-gut-schlafen-in-nepal/) - ein Euro pro Schlafmaske geht an SOS Kinderdorf Nepal
- [Mittsommer und Sommerliebe](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/06/26/mittsommer-und-sommerliebe/) - Sommernächte im Norden, im Süden, am Meer, in den Bergen.Der Sonnenaufgang kitzel uns an der Nase, er weckt uns. Die Schlafmaske das Geschenk für die Ferien.
- [Erfolgs-Garant: So wird Ihre Sommernacht zum Traum-Booster!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/07/16/erfolgs-garant-so-wird-ihre-sommernacht-zum-traum-booster/) - Dieses Wochenende wird Heiß! Die 10 besten Tipps für Heiße Sommer Nächte! Plus extra coole Tricks die nicht jeder kennt.
- [Mein Rat an alle Ehefrauen, deren Männer unter der Hitze leiden - von einer Ehefrau!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/08/06/mein-rat-an-alle-ehefrauen-deren-maenner-unter-der-hitze-leiden-von-einer-ehefrau/) - Männer leiden ja viel mehr als Frauen, sagt man im Allgemeinen! Unter der Sommer Hitze, leiden sie vielleicht auch noch mehr.
- [Schlaf: Jeder macht es, aber viele leider falsch](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/08/14/schlaf-jeder-macht-es-aber-viele-leider-falsch/) - Ein Interview über Powernapping, luzides Träumen und den Schlaf als Grenzbereich.
- [Hochzeitsreise der außergewöhnlichen Art.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/09/10/hochzeitsreise-der-aussergewoehnlichen-art/) - Zugegebenermaßen: Mit dem Thema „Schlafbrille“ hatte ich mich nie auseinandergesetzt. Bei meiner Hochzeitsreise wurde die Schlafmaske plötzlich ein wichtiges Thema.
- [Die 10 schlimmsten Fehler beim Schlafen auf Reisen – und wie du sie vermeidest](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/09/20/die-schlimmsten-fehler-beim-schlafen-auf-reisen-und-wie-du-sie-vermeidest/) - 10 mal besser Schlafen auf Reisen. Wie du die 10 schlimmsten Fehler beim Schlafen auf Resien vermeidest.
- [So entsteht eine Schlafmaske – Ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/09/23/so-entsteht-eine-schlafmaske-ein-schonungsloser-blick-hinter-die-kulissen/) - Schlafmasken kennen die meisten Menschen aus dem Flugzeug. Die Airlines verschenken oft Schlafmasken. Diese müssen natürlich möglichst billig sein. Geiz ist geil oder?
- [Meine Beine tanzen Rock n Roll ohne mich! Das ist doch nicht normal, oder?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/10/05/2587/) - Meine Beine tanzen Rock n Roll ohne mich! Das ist doch nicht normal? Das Restless-Legs-Syndrom führt zu zuckenden, tanzenden Beinen. Schlafloigkeit ist die Folge.
- [Eisenmangel ist grau mit rosa Pünktchen und riecht nach Fisch!!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/10/11/eisenmangel-ist-grau-mit-rosa-puenktchen-und-riecht-nach-fisch/) - Was sie haben Eisenmangel und wissen es nicht? 8 Stunden geschlafen und erschöpft?
- [Schlafmaske für Heimatgefühle](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/10/17/schlafmaske-fuer-heimatgefuehle/) - Die Schlafmaske aus Bayern - für Traumtänzer, Engel, Weltverbesserer und Heimatliebhaber Fair - Fränkisch - für Freiträumer vom Fraunhofer getestet.
- [BLUEPINGU Regionallotse und die Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/10/18/2644/) - Bio, Fair, Regional und Verantwortlich. Aus kuscheligem Bio-Baumwoll-Nicki in Franken genäht, extrem leicht, waschbar. Die spezielle Form dichtet bei maximaler Freiheit gut gegen Licht ab.
- [5 erstaunliche Alternativen um Kids ins Bett zu bekommen!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/10/25/5-erstaunliche-alternativen-um-kids-ins-bett-zu-bekommen/) - Schokolade zum Abendessen Am PC spielen bis nach Mitternacht Chips und Flips vorm Fernsehen mit den letzten Krimi oder doch anders.
- [Was uns Thomas Alva Edison über das Leben beibringen kann.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/11/06/was-uns-thomas-alva-edison-uebers-leben-beibringen-kann/) - Mehr Licht, bitte! Was machen Sie eigentlich vor dem Schlafen gehen? Sie haben Sex? Das ist wunderbar er entspannt fördert die Oxytocin Ausschüttung, lässt Sie gut schlafen.
- [Schlafzimmer mein Wohlfühlzimmer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/11/22/schlafzimmer-und-farbe/) - Hier ein paar Ideen für eine neue Farbgestaltung des Schlafzimmers. Der Ort zum Wohlfühlen und Träumen.
- [Nürnberger Christkindles Markt - meine Heimat!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/11/27/nuernberger-christkindles-markt-meine-heimat/) - Der Service für meine Kunden aus der ganzen Welt: Für die Weihnachtszeit gibt es die Schlafmasken direkt neben dem Nürnberger Christkindles Markt zu kaufen.
- [Hast du einen „Sorgen“-Vorrat?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/12/22/hast-du-einen-sorgen-vorrat/) - Diese zehn Dinge machen Studien zufolge schnell und einfach glücklich, und Glückliche Menschen schlafen besser.
- [Die 10 schlimmsten Fehler beim Schlafen auf Reisen – und wie du sie vermeidest.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/01/11/die-10-schlimmsten-fehler-beim-schlafen-auf-reisen-und-wie-du-sie-vermeidest/) - So gelingt das Schlafen auch in fremden Betten. Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel erzählen.
- [Schlafmaske, eine Kundenstimme!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/02/23/schlafmaske-eine-kundenstimme/) - Die Schlafmaske ist eine Herzensangelegenheit von mir. Ich habe mich heute Morgen riesig gefreut! :-) Kaum habe ich meinen PC hochgefahren sehe ich zwischen all den E-Mails eine Nachricht von meinem Kunden. Der erste Gedanke, Reklamation? Zu euerer Info: In den letzten 18 Monaten gab es nur eine Reklamation. Die Schlafmaske passte nicht, sie
- [Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/09/entspannungs-auszeiten-fuer-jedes-zeitbugdget/) - Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget. Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1⇒ Drei Minuten
- [Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/11/schenk-dir-heute-zwanzig-minuten-lebenszeit/) - Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen.
- [Licht & Luft & ganz viel Liebe](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/12/licht-luft-ganz-viel-liebe/) - Selbst an trüben Wintertagen gibt es keine Entschuldigung die Mittagspause drinnen zu verbringen. Die Lichtstärke wird nicht nur in Watt gemessen, sondern auch in Lux.
- [Detox im Schlaf?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/15/detox-im-schlaf/) - Detox im Schlaf. Das Abwehrsystem unseres Körpers arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Makrophagen sind hier unsere größten Verbündeten. Schlaf ist keine Zeitverschwendung.
- [Der  Übernachtungs-Knigge.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/05/20/der-uebernachtungs-knigge-die-7-besten-tipps/) - von der Expertin Janine Katharina Pötsch für Sie hier auf Lenz-Schlaf-Projekte zusammen gestellt. Der Übernachtungs-Knigge – die 7 besten Tipps exclusiv Übernachten Sie öfter bei Freunden oder Verwandten? So heimisch, wie wir uns in den eigenen vier Wänden fühlen, so schnell kann es zu einem Fauxpas bei auswertigen Übernachtungen kommen. Wenn Sie diese Tipps beachten,
- [Rekord bei Geschäftsreisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/06/17/rekord-bei-geschaeftsreisen/) - Immer wieder bekomme ich bei Beratungen und Vorträgen in Unternehmen folgende Frage gestellt: Ich schlafe die erste Nacht im Hotel schlecht! Was kann ich tun?
- [9 Möglichkeiten ein besserer Teamplayer zu werden.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/07/16/9-moeglichkeiten-ein-besser-teamplayer-zu-werden/) - Nur wenn Sie mit sich zufrieden sind werden sie auch ein guter Teamplayer. Doch es gibt noch ein paar mehr Möglichkeiten hier seine Stärken zu optimieren.
- [Platz für Gutgelaunte, Engagierte, Visionäre & Innovative](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/07/27/61717/) - Platz für Gutgelaunte, Engagierte, Visionäre & Innovative Geboren und aufgewachsen in der Metropolregion Nürnberg.
- [3 Gründe, warum ich aufgehört habe zu arbeiten – und warum du es mir nachmachen solltest](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/07/30/3-gruende-warum-ich-aufgehoert-habe-zu-arbeiten-und-warum-du-es-mir-nachmachen-solltest/) - Warum es besser ist zu leben als nur zu arbeiten.
- [Eine Liebe, die unter äußerst unappetitlichen Umständen begann und bis heute hält.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/09/01/eine-liebe-die-unter-aeusserst-unappetitlichen-umstaenden-begann-und-bis-heute-haelt/) - Was war in den Karton? Nicht weniger als meine große Liebe! Dieses Schweben und schwingen in der Hängematte hat eine tiefenentspannende Wirkung auf uns.
- [Schnarchen ist nicht harmlos](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/09/22/schnarchen-ist-nicht-harmlos/) - Was sie über die Gefahr des Schnarchen wissen sollten
- [Zeitumstellung leicht gemacht.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/10/29/zeitumstellung-leicht-gemacht/) - Meine liebste Eselsbrücke für die Zeitumstellung. Im Herbst stellen wir die Gartenmöblen rein. wir stellen die Uhr zurück und können eine Stunde länger schlafen.
- [Aufwachen in der dunklen Jahreszeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/01/15/aufwachen-in-der-dunklen-jahreszeit/) - Müdigkeit durch zu wenig Tageslicht.
- [Trotz Hitze erholsam schlafen, die 10 besten Tipps für Sie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/07/30/trotz-hitze-erholsam-schlafen-die-10-besten-tipps-fur-sie/) - 10 Tipps zum Schlaf bei warmen Wetter, Schlafen bei Sommerhitze. Schlafen und den Sommer genießen hier die Experten Ratschläge für Ihren guten Schlaf.
- [9 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Schlafmasken wissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/08/25/9-dinge-die-die-meisten-menschen-nicht-ueber-schlafmasken-wissen/) - Fair, nachhaltig, sozial und in Deutschland gefertigt das ist die Schlafmase der Schlafexpertin. Neun neue Infos über Schlafmasken und Schlaf für Sie.
- [Sonnenlicht für Ihren Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/06/14/sonnenlicht-fuer-den-schlaf/) - Licht ist der einflussreichste Taktgeber für unseren Organismus. Wie Sie Licht klug für sich nutzen bei Schlafstörungen.
- [Dick & Dünn im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/08/14/dick-duenn-im-schlaf/) - Ein alter Spruch sagt: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Studien der letzten zwei Jahre stellen einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Übergewicht her. Schlechter Schlaf macht dick, Schlechter Schlaf lässt uns schneller altern, Schlechter Schlaf macht dumm. Krasse Aussagen, die ich so nicht stehen lassen kann
- [Schlafstudie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/04/09/schlafstudie/) - Deutschland kann jetzt schlafen und backen warum die Corona Pantemie und das "wir bleiben zu Hause" eine Change ist. Gedanken, Rezepte (ohne Hefe) und eine Studie für euch zum lesen - schöne Frühlingstage von der Schlafexpertin. Schlaf stärkt unser Immunsystem Schlaf stärkt das Immunsystem und eine durchwachte Nacht erhöht das Risiko für eine Erkältungskrankheit um
- [Earth Overshoot Day](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/08/22/earth-overshoot-day/) - Schlafen macht glücklich und ausgeschlafen ist das Leben leichter. Dieser Satz gilt auch heute am Earth Overshoot Day (auch Erdüberlastungstag genannt). Dieser Tag und was dahintersteht macht nicht Klimaaktivisten wie Greta Thunberg und den Frydays for futer schlaflose Nächte, sondern auch uns von Schlafprojekte. Wie können wir als kleines Startup dazu beitragen, dass dieser Tag,
- [Riechen im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/11/03/68191/) - Ich kann dich nicht riechen. Wenn wir so einen Satz ins Gesicht geschleudert bekommen, schmerzt das. Sätze wie dieser verletzen und doch dringt der Geruch auch in den Schlaf ein.
- [Gepflegte Haut und guter Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/06/05/gepflegte-haut-und-guter-schlaf/) - Schön im Schlaf Wusstest Du, dass 90% aller Nutzerinnen und Nutzer von Wellness-, Spa- und Kosmetikeinrichtungen den Wunsch haben, Produkte für die Pflege zu Hause zu kaufen? 84% erwarten nach einer Entspannungsbehandlung oder Massage sogar eine Beratung zu diesem Thema - so aktuelle Zahlen einer Studie der Universtät Salzburg. Sich in seinem Körper wohl zu
- [Silvesternacht und Angst](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/12/30/silvesternacht/) - Schlaflos in der Silvesternacht Silvester ist für die einen ein fröhliches „Wir lassen es knallen“, für andere eine Nacht voller Angst. Angst ist nicht immer rational. Wer die Bombennächte mitgemacht hat, reagiert emotional auf das Geballere in der Silvesternacht. Die Kriegskinder von einst sind jetzt Rentner, aber die Ängste von damals kommen gerade in emotional
- [Paare – Beziehungen & Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/02/03/paare-beziehungen-schlaf/) - Paarschlaf „Routine ist etwas Gutes solange man ab und zu aus dem Alltag ausbricht“ - das ist eine schöne Aussage von mir, die sich auch genauso auf das Thema Schlaf übertragen lässt. Guter Schlaf profitiert von Routinen und Ritualen Gerade bei Schlafstörungen sind „zu-Bett-geh-Routinen“ ganz wichtig. Unser Körper liebt es, wenn wir jeden Abend zur
- [Chronotyp](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/07/10/chronotyp/) - Was der Chronotyp für ihr Leben bedeutet, schildert eine Kundin, Freundin und Nachteule. Berlin ist einer der Hotspots, wenn es um die Forschung zum Thema Chronotypen geht. Die Charité und insbesondere das Institute of Medical Immunology mit Prof. Dr. Kramer haben dazu viele Studien und Informationen veröffentlicht. So wissen wir immer mehr darüber, wie wichtig
- [Gut geschlafen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/10/09/gut-geschlafen-heute-nacht/) - Kennen Schafe Schlafstörungen? Beim Schäfchen Zählen einschlafen, geht das? Das fragt sich mancher und lässt in Gedanken die wollig weichen kleinen Schäfchen mühelos über den Zaun hüpfen. 54, 55, 56 und so weiter. Die watteweichen Schäfchen gleiten lautlos über den Zaun, doch der Schlaf lässt auf sich warten. Die Bilder im Kopf verbreiten leider keine
- [Digital Detox – fürs Gehirn](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/08/06/digital-detox-fuers-gehirn/) - Schlafenszeit und Lifestyle Digitaler Detox – Erholungspause für Geist und Körper Wenn wir Studien glauben, nutzen mindestens 60% aller Menschen in Deutschland das Smartphone auch im Bett. Smartphones sind in unserem Leben allgegenwärtig. Viele empfinden das Smartphon gar als verlängerten Arm. Junge Erwachsene beschreiben es als ihre digitale Festplatte. Diese kleinen mobilen Kommunikations Maschinen und
- [Interview zum Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/01/21/interview-zum-schlaf/) - Da ich im Urlaub war, erkältet und noch etwas müde bin, kommt hier kein neuer Blogbeitrag. Es kommt etwas viel Besseres: Ihr könnt mich sehen und hören. Im Dezember habe ich Schlaftipps bei einem spontanen Interview im Berghotel Rehlegg gegeben. Hier der Link Das Berghotel Rehlegg ist einer meiner Kunden die ich als Schlafcoach betreue.
- [5 Dinge, die die meisten Eltern noch nicht über Schlafmasken wissen.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/05/14/5-dinge-die-die-meisten-eltern-noch-nicht-ueber-schlafmasken-wissen/) - 5 Dinge die Eltern noch nicht über Schlafmasken wissen. Kinderschlaf verändert sich mit dem Begin der Kindergarten und Schulzeit, Schlafbrillen können unterstützen.
- [Schützt Schlaf vor Infektionen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/06/20/schuetzt-schlaf-vor-infektionen/) - „Schlaf ist die beste Medizin“, diesen Spruch kennen wir alle und in ihm steckt viel mehr Wahrheit als man zunächst vermuten möchte. Dass unser Schlaf in engem Zusammenhang mit einem funktionierenden Immunsystem steht, ist unumstritten. Darüber habe ich in den letzten Jahren immer wieder geschrieben. Die Zusammenhänge zwischen Schlaf auf der einen Seite und dem
- [Winterzeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/10/24/winterzeit/) - Was hilft gegen Schlafstörungen durch die Zeitumstellung?
- [Lichttherapie stärkt!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/10/25/lichttherapie/) - Lichttherapie für erholsamen Schlaf Was wie ein Paradox klingt, ist eine der wichtigsten Strategien gegen Schlafstörungen durch Winterdepression. Wenn die Tage kürzer werden und die Nächte länger, bekommen wir nicht genug Licht um unser Hormonuhr auf Wach, Tag und Leistung zu bringen. Wenn diese Hormone nicht in ausreichenden Maße gebildet werden, dann hat das auch
- [Frühjahrsmüdigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/05/25/fruehjahrsmuedigkeit/) - Frühjahrsmüdigkeit und die Corona Müdigkeit beschleicht im Moment viele Menschen. Was steckt dahinter? Spannende Fakten und praktische Ideen wie du die Krise spielend überwinden kannst. Lesezeit 10 Minuten. Chronobiologie, Frühjahrsmüdigkeit und die Corona Müdigkeit In den 1970er Jahren als Schlafhosen und Prilblumen zu unserem Leben gehörten versuchte Jürgen Aschoff und sein Team, mehr über das
- [Kinderschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/02/01/kinderschlaf/) - Kinderschlaf ist anders. Einschlafen kann für Kinder und Eltern gan einfach sein.
- [Taktgeber](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/01/24/taktgeber/) - Chronobiologie unsere innere Körperuhr bestimmen nicht nur den Schlaf sondern auch die Aktivität am Tag.
- [Zeitumstellung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/03/28/zeitumstellung/) - Adieu Winterzeit Hallo Sommerzeit Tipps zur ZEITUMSTELLUNG am Wochenende. Zeitumstellung. Wochenende ist, Corona ist und die Zeitumstellung ist auch wieder da. Wir wollten keine Zeitumstellung mehr dafür haben die meisten Menschen in Europa gestimmt, aber wir wollten auch keinen Corona Virus und doch ist er gekommen. Wäre super wenn der Virus mit Einführung der Sommerzeit
- [Weltschlaftag 2020](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2020/03/20/weltschlaftag-2020/) - Heute ist Weltschlaf Tag. Jeder 4. Mensch in Deutschland schläft schlecht, nicht genug und Schlafräuber wie Lärm und Lichtverschmutzung sind auf dem Vormarsch. Wenn die Menschen arbeiten, sammeln sie unter der Woche ein Schlafdefizit von 30 – 40 Minuten an. Schlafdefizite werden am Wochenende versucht auszugleichen und das kollidiert mit unserer Sehnsucht nach Aktion, Sport
- [Powernapp & Siesta](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/05/22/powernapp/) - Kurzschlaf, mehr Leistung, mehr Energie und Glücklicher mit einem Powernapp
- [SchlafbrillenWissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/12/14/was-beim-schlafbrillen-kauf-wichtig-ist-tipps-von-der-schlafexpertin/) - was ist wichtig beim kauf einer schlafbrille. diese Fakten sind bei einer Verdunkelungsmaske wichtig
- [Schlaf & Energie App](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/12/13/schlaf-energie-app/) - Schlafmaske und App - Weihnachtsangebot: Schlafmaske mit einer „Musik“ App – was soll das? Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit! Viele meiner Kunden, die schlecht einschlafen können, berichten über die Unfähigkeit ab zu schalten. Sport machen die meisten Menschen am Abend, nach der Arbeit und auch hier ist es schwierig nach dem Power Training zu entspannen und einschlafen
- [Bettdecken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/07/09/bettdecken/) - Bettdecken brauchen wir auch im Sommer, doch was unterscheidet die verschieden Decken? Worauf solltest du bei einer Decke achten, welche ist die richtige für dich?
- [Insomnie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/08/28/insomnie/) - Insomnie ist die Schwierigkeit einzuschlafen, Behandlung der Insmonie
- [Das Bio-Kissen für anspruchsvolle Schläfer.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/12/15/das-bio-kissen-fuer-anspruchsvolle-schlaefer/) - Nackenkissen, Stillkissen und Reisekissen in einem. Cumulu passt sich individuellen Schlafgewohnheiten an, ist aus Bio Baumwolle und made in Germany.
- [Hitze Tipps Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/06/28/hitze-tipps-schlaf/) - Erholsame Sommernächte davon träumen wir im Winter und nun wo sie da sind, werden sie zur Belastung. Die meisten klagen über nicht klimatisierte Büroräume und Dachgeschosswohnungen, die nicht abkühlen wollen. Die besten Expertentipps zum Schlaf im Sahara Sommer.
- [Gedankenkarussell](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/09/17/wenn-die-gedanken-nicht-zur-ruhe-kommen/) - Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das sagen viele Studien seit Jahren und die Zahlen nehmen zu. Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und dir den Schlaf rauben. Wie es besser klappt und warum das so wichtig für Körper und Seele ist lernst du in einem unserer Kurse. Studien belegen, dass
- [Blutmond & Supermond](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/01/18/blutmond-supermond-21-01-2019/) - Am 21. Januar 2019 morgens totale Mondfinsternis. Wie sieht das aus, wo und wann kann ich das beobachten? Im Folgenden verrate ich euch alles Wichtige zur Mondfinsternis im Januar 2019!
- [7 Schlaf Tipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/12/30/7-schlaftipps-die-du-sofort-umsetzen-kannst/) - Wieder mal schlecht und viel zu wenig geschlafen? Dann geht es Dir so wie mir letzte Woche und jedem 3. Menschen in Deutschland. 7 Schlaf Tipps die du sofort umsetzen kannst Zu viele Termine, zu frühes Aufstehen, Arbeiten bis tief in die Nacht. Da sind schlechte Laune, fehlende Energie, Konzentrationsmangel und erhöhte Stresshormonwerte im Blut
- [Reisen & Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/06/07/reisen-schlafen/) - Schlafen auf Reisen ist nicht immer einfach, die besten Tipps der Expertin
- [Schlafzimmer, Farbe für schöne Träume?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/06/06/schlafzimmer-welche-farbe-fuer-schoene-traeume/) - Welche Farben für das Schlafzimmer? Was sind beruhigende harmonische Farben für den Schlaf
- [Digitaler Detox](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/04/11/digitales-detox-schlaf-und-drei-tipps-zur-digitalen-auszeit/) - Digitaler Detox ist der Verzicht auf neue Medien. Smartphone ausschalten fällt vielen schwer. Ständige Erreichbarkeit stört den Schlaf
- [Welt-Schlaf-Tag 2019](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/03/15/welt-schlaf-tag-2019/) - Das Motto des Welt-Schlaf-Tag 2019 am 15. März ist "Gesunder Schlaf = Gesundes Altern". Die Welt ist schlafgestört. Fast die Hälfte unserer Weltbevölkerung...
- [Frühjahrsmüdigkeit?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2019/03/13/fruehlingsgefuehle-oder-fruehjahrsmuedigkeit/) - Frühjahrsmüdikeit, Warum sind wir im frühling müde, was tun gegen Frühjahrsmüdikeit,
- [Schnarcht Ihr Kind? Dann sollten Sie diese Studie kennen.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/07/24/schnarcht-ihr-kind-dann-sollten-sie-diese-studie-kennen/) - Schnarchen, Kinder, Kinder die schnarchen, Schnarchen kann krank machen.
- [Zeitumstellung -Winterzeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/27/2971/) - Zeitumstellung! Winterzeit was dir wirkich hilft! Zeitumstellung leicht gemacht.
- [Schlafevent in Nürnberg](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/09/05/schlafevent-in-nuernberg/) - Kommen, Testen, Erleben, Schlafen Schlafen ist lebensnotwendig und eine ausgeschlafene Gesellschaft ist eine friedliche Gesellschaft. Jeder 4. Mensch in Deutschland klagt über Schlafstörungen und viele fühlen sich überfordert und alleingelassen damit. Die Abhängigkeit von Schlafmitteln steigt jedes Jahr und wenn die Zeitungen berichten, dass schon Vorschulkinder Schlafmittel von ihren Eltern bekommen, dann stimmt
- [Schichtarbeit, wenn alles auf dem Kopf stellt.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/06/29/schichtarbeit-wenn-die-arbeit-alles-auf-den-kopf-stellt/) - Schlafstörungen bei Schichtarbeit in Industrie und Gesundheitswesen: die Auswirkungen der 24-Stunden-Non-Stop-Gesellschaft
- [Weil du es sicher sofort wissen willst!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/07/29/weil-du-es-sicher-sofort-wissen-willst/) - Die Neue Schlafmaske ist online. Kleiner, Neuheit und auch in Rosa! Warum Rosa? Weil es meine Kunden wollten. Kundenwünsche werden erfüllt, der Kunde ist König.
- [Ein Interview für Neugierige](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/12/09/ein-interview-fuer-neugierige/) - Immer wieder die Frage Was arbeitest Du? Ich verdiene mein Geld im Schlaf - nein natürlich nicht. Ich berate, ich zeige Wege und Lösungen. Mehr hier aus einem Interview, das auf dem Weltretter Jam entstanden ist. https://www.youtube.com/watch?v=y5DBuXVa6m0
- [Albträume müssen nicht sein](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/04/22/albtraeume-muessen-nicht-sein/) - Albträume werden häufig als „albern“ oder „kindisch“ abgetan. Tatsächlich berichten Kinder häufiger, einen Albtraum gehabt zu haben, aber auch 4 – 8 % der erwachsenen Allgemeinbevölkerung leiden unter regelmäßigen Albträumen. Heute gibt es einen Gastbeitrag, auf meinem Blog, von Annika Gieselmann.
- [Warum reden jetzt alle vom Schlaf?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/04/19/warum-reden-jetzt-alle-vom-schlaf/) - Wussten Sie, dass es verschiedene Schlaftypen gibt und viele Menschen entgegen ihrem persönlichen Typ arbeiten? Oder dass in Deutschland um 2 Uhr nachts „Geisterstunde“ ist? Dies und vieles mehr habe ich als Schlaf Coach im Interview mit der Fachzeitschrift Kosmetik International verraten.
- [5 gute Gründe trotz Sommerzeit, länger zu schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/03/25/5-gute-gruende-trotz-sommerzeit-laenger-zu-schlafen/) - Durchschnittlich schlafen wir Deutschen jede Nacht etwa sieben Stunden. Damit verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Durch die Zeitumstellung haben wir von gestern auf heute nochmals eine Stunde Schlafenszeit verloren. Nun könnte man denken, diese schlafende Zeitverschwendung lässt sich gut für andere Dingen nutzen. Hier kommen fünf gute Gründe, warum wir unbedingt länger schlafen sollten.
- [Liebe bis in den Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/03/07/liebe-bis-in-den-schlaf/) - Das sollten Paare über den Schlaf wissen! Liebe hat so viele Facetten und ohne Liebe wäre unsere Existenz und diese Welt nichts. Liebende schlafen gemeinsam eng aneinander gekuschelt. Wir erkennen sogar an dem Verhalten der Schlafenden, ob die Beziehung gerade gut läuft.
- [Reise durch die Nacht - der Schlafzyklus](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/03/16/reise-durch-die-nacht-der-schlafzyklus/) - Heute zum Welt Schlaftag 2018 lade ich euch ein, mich auf einer Reise durch den Schlaf zu begleiten. Sobald wir einschlafen, beginnt unser Körper verschiedene Schlafphasen zu durchlaufen. Diese gesamte Reise durch die Nacht nennen wir den Schlafzyklus einer Nacht. Dieser Zyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Danach wiederholt sich dieser Zyklus die ganze Nacht über
- [Nackte Nächte nicht nur am Valentinstag](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/02/13/nackte-naechte-nicht-nur-am-valentinstag/) - Nacktschläfer Aufgepasst Die Deutschen sind keine Volk der Nackt Schläfer. 12 Prozent der Deutschen schlafen laut einer Umfrage am liebsten nackt. Zeit das zu ändern, der morgige Valentinstag wäre da ein geeigneter Tag um damit anzufangen. Es gibt sehr überzeugende Gründe, öfter mal auf Pyjama, Nachthemd und Co. zu verzichten. So dachten die Menschen früher
- [Schlau im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/02/06/schlau-im-schlaf/) - Schlau durch Schlaf
- [Vollmond](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2018/01/02/vollmond/) - Schlaflos bei Vollmond
- [Blaues Licht im Schlafzimmer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/16/blaues-licht-im-schlafzimmer/) - Blaues Licht macht wach, deshalb hat es im Schlafzimmer nichts zu suchen
- [Wissen Sie warum unser Gehirn Schlaf braucht?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/11/05/wissen-sie-warum-unser-gehirn-schlaf-braucht/) - Schlaflos durch die Nacht – so geht es immer mehr Erwerbstätigen. Schlafmangel und chronische Schlafstörungen werden oft in Verbindung gebrach mit Alzheimer
- [Tag der inneren Balance 2017](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/10/10/tag-der-inneren-balance-2017/) - Schlafstörungen durch Stress, Schlaflosigkeit, Innere Unruhe, Schlafmangel
- [Mein Lieblingshotel zum Schlafen und Träumen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/09/29/mein-lieblingshotel-zum-schlafen-und-traeumen/) - Ein Hotel das den Schlaf der Gäste besonders wichtig nimmt.
- [Cumulu - das Kissen für guten Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/09/27/cumulu-das-kissen-fuer-guten-schlaf/) - Cumulu ist das Kissen für guten Schlaf zuhuase und unterwegs
- [Ist Bettenmachen ungesund?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/09/11/ist-bettenmachen-ungesund/) - Der Tag des-gemachten-Bettes am 11 September oder der vielleicht doch lieber des ungemachten Bettes?
- [Schlafprobleme durch Yoga lösen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/08/08/schlafprobleme-durch-yoga-loesen/) - Schlaflosigkeit behandeln und Hatha Yoga am Meer. Tagträumen, Yoga und Gartenarbeit helfen bei Schlafstörungen und Modivationslosigkeit. Yogareise ans Meer.
- [Chronobiologie in Unternehmen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/05/30/chronobiologie-in-unternehmen/) - Arbeitsmotivation, Schlafcoaching, Christine Lenz, Mitarbeiter, Schlafcoach, Arbeitsgesundheit, Work-Life-Balance, Nürnberg
- [Schlafwandeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/03/31/schlafwandeln/) - Schlafwandeln ist häufiger als wir denken. Schlafwandeln kann Alzheimer begünstigen
- [Die 5 besten Tipps wie sie Ihn oder Sie ins Bett bekommen.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/02/13/die-5-besten-tipps-wie-sie-ihn-oder-sie-ins-bett-bekommen/) - Tipps und Rezepte für ein Abendessen das zum Träumen verführt.
- [Ganzheitliches Detox Yogaretreat am Fuße der Wicklow Mountains in Irland](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/03/31/ganzheitliches-detox-yogaretreat-am-fusse-der-wicklow-mountains-in-irland/) - Wir laden Sie ein in einer idyllischen Landschaft Irlands in einer ruhigen, friedlichen und komfortablen Umgebung den Alltagsstress loszulassen unter der Anleitung von den Expertinnen für Yoga, Meditation und Schlaf, ein. Das Retreat Elbowrrom Escape liegt inmitten eines Eichenwaldes am Fuße der Glen of Imaal Berge, 20 Minuten von Wicklows Mountain National Park und 45
- [Schichtarbeit - die Gefahr des Werteverfalls](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/01/25/schichtarbeit-die-gefahr-des-werteverfalls/) - Schichtarbeit und Frauen in der Arbeitswelt, Schlafstörungen druch Schichtarbeit,
- [Das solltest du im Januar 2017 wissen!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2017/01/02/das-solltest-du-im-januar-2017-wissen/) - Wie befestige ich Rauchmelder richig? 6 Tipps zu Rauchmeldern Die Brandmelder sollten immer in der Mitte des Raumes aufgehängt werden.
- [Achtung! Zu erfolgreich.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/12/06/achtung-zu-erfolgreich/) - Die Schlafbrille ist jetzt vor Weihnachten ausverkauft. Nein, es gibt sie noch und es gibt sie im Weihnachtsonderangebot. Die Schlafmaske made in Germany.
- [Chronobiology Workshop in Antwerp](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/05/19/264/) - Early to bed and early to rise ….. Owl or Lark? More Workshops in Belgium, Italy, Germany and India are coming. Zu dem Themenbereich Schlaf und Chronobiologie, Schichtarbeit, Jetlag, Ein und Durchschlafstörungen waren Themen in anschließenden Diskussion.
- [Abnehmen im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/06/29/abnehmen-im-schlaf/) - sich schlank schlafen oder abnehmen in Schlaf sind Traum Vorstellungen. Geht das wirklich oder ist das alles nur Augenwischerei? Was ist wirklich wahr nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft.
- [Creative Monday Juli 2013 im Neuen Museum Nürnberg](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/07/15/493/) - Spontan Reden, Pich, Buch Projekt, Creative Monday, Bilder suche
- [Schlafen lernen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/01/03/schlafen-lernen/) - Entspannt einschlafen kann gelernt werden. Durch einfache Übungen die sofort umsetzbar sind besser einschlafen und durchschlafen.
- [Pecha Kucha Nacht am 1. April 2014](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/03/12/pecha-kucha-nacht-am-1-april-2014/) - Chronobiologie für Unternehmen kurz dargestellt als WinWin in eine Pecha Kucha Nacht
- [Einladung zum Schlafabenteuer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/04/16/einladung-zum-schlafabenteuer/) - Wo schläft es sich besser? Warum schlafen Sie hier besser oder schlechter? Was macht der Schlafraum mit uns? Coaching und Schlafberatung Hand in Hand ins Abenteuer.
- [Pecha Kucha Nacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/04/02/pecha-kucha-nacht/) - Chronobiologie warum sollten sie sich dafür interessieren als Unternehmer? Welchen Einfluss hat Sie auf meine Person, meine Familie, meinen Schlaf und meine Firma.
- [Frauensache Für Dich!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/24/frauensache-fur-dich/) - Ein Veranstaltungs-Reigen – fachlich, feminin, fröhlich. Pro Abend hören Sie zwei hochkarätige Expertinnen, die Sie mit starken Themen inspirieren - spannend, berührend, informativ und erfrischend weiblich.
- [Im Haus Eckstein - mit Schlaf zum Glück](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/31/im-haus-eckstein-mit-schlaf-zum-gluck/) - Einschlafen wollen und nicht können, ist wie dem flüchtigen Schmetterling des Glück hinterher zu jagen. Schlafen kann Frau nicht erzwingen, aber lernen.
- [Schlafräume sag mir wie du Schläfst?](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/09/22/schlafraume-sag-mir-wie-du-schlafst/) - Schlafräume wie zum Beispiel das Sclafzimmer sollten der momentanen Lebenssituation angepasst werden. Die Schlafexpertin Christine Lenz aus Nürnberg macht deshalb Beratungen bei den Kunden zu Hause.
- [Schlafen Sie schlecht? Das war die Frage vor dem Interview.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/11/17/schlafen-sie-schlecht-das-war-die-frage-vor-dem-interview/) - Frauenmesse mit der Schlafexpertin aus Nürnberg.
- [Jetzt bestellen – für Sie selbst und als Geschenk für Ihre Lieben- Die Schlafmaske mit dem Schmetterlingsdesign](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/11/18/jetzt-bestellen-fur-sie-selbst-und-als-geschenk-fur-ihre-lieben-die-schlafmaske-mit-dem-schmetterlingsdesing/) - Die Schalfmaske von der Schlafexpertin aus Deutschland. Die Schlafbrille mit dem Schmetterlingsdesing aus Bioniki. Made in Germany und bei 30 Grad Maschinen waschbar. Schlaf dich glücklich auf Reisen, unterwegs und zum Powernap.
- [Einladung zur „Traumwerkstatt“  Frühling im Kloster Seeon](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/12/08/einladung-zur-traumwerkstatt-fruhling-im-kloster-seeon/) - Traum zu verschenken! Schlafen und entspannen im Kloster
- [Schlaf und Gedächnis](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/12/19/schlaf-und-gedachnis/) - Ein Tag für Sie. Schönheit, Geistigefitness und Entspannung durch Regenerativen Schlaf
- [Inemuri - Mut zur Anerkennung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/01/02/inemuri-mut-zur-anerkennung/) - Mut ein Krieger zu sein. Die Samurei praktiezierten Inemuri. Das Powernaping ist der Mittagsschlaf unserer Zeit. Die Schlafmaske hilft hier beim Schlafen.
- [Hot Summer: 12 Tipps, wie ihr trotz Hochsommer-Hitze erholsam schlafen könnt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/08/14/hot-summer-12-tipps-wie-ihr-trotz-hochsommer-hitze-erholsam-schlafen-koennt/) - Hot Summer: 12 Tipps, wie ihr trotz Hochsommer-Hitze erholsam schlafen könnt
- [Alarm: Die Mangelware Azubi lebt ungesund!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/09/09/alarm-die-mangelware-azubi-lebt-ungesund/) - Die AOK-Studie bringt Alarmierendes über unsere Auszubildende ans Tageslicht. Sie schlafen zu wenig. Treiben zu selten Sport. Essen zu viel Fastfood.
- [Regeneration und Ruhe statt rastloses Rasen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/12/18/regeneration-und-ruhe-statt-rastloses-rasen/) - Heute mal ein Beitrag von einer Gastbloggerin. Unser Leben ist sehr schnell geworden. Es gilt, immer mehr in immer kürzerer Zeit zu schaffen.
- [Das Lieblingsabendessen meines Mannes](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/04/05/das-lieblingsabendessen-meines-mannes/) - Nudeln machen über Stunden beziehungsweise über die ganze Nacht satt. Das Abendessen der Schlafexpertin macht Männer glücklich.
- [Tag des Schlafes 2016](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/06/21/tag-des-schlafes-2016/) - Welchen Stellenwert hat der Schlaf heute in unserer Gesellschaft? Wie viele Stunden schlafen wir heute pro Nacht, pro Woche?
- [Kundenstimmen zur Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/06/14/kundenstimmen-zur-schlafmaske/) - Kundenstimmen zur Schlafmaske und warum Eltern sich Schlafmasken für Ihre Kinder wünschen. Die Lichtverschmutzung wird in den Ballungszentren ein Thema.
- [Bin dann mal kurz weg!](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2016/03/10/bin-dann-mal-kurz-weg/) - Begeben sie sich auf die Suche nach einem ruhigen Ort und schalten sie kurz ab. Schließen sie die Augen und träumen sie sich an einen anderen Ort.
- [Wichtig - jetzt Powernap live im Radio](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/12/21/wichtig-jetzt-powernap-live-im-radio/) - Wie komme ich ins Radio? Ich werde gefragt. Hurra, der Studentenfunk kommt! Zwei sehr nette und kompetente Studentinnen haben dann ein klasse Interview mit mir geführt, in der Service Manufaktur des Fraunhofer Institutes. Das Interview könnt ihr euch hier anhören, dank der Redaktion darf ich es teilen. Darüber freue ich mich riesig. https://www.bitexpress.de/sites/default/files/files/audio/BmO_Powernap_Copyright.MP3 Leider
- [Neu - Das Kissen zur Entspannung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/11/12/neu-das-kissen-zur-entspannung/) - Kissen in Form eines Hörnchens gefüllt mit Traubenkernen. Durch die Wärme oder Kälte und die feine Struktur der Kerne 100% Entspannung. Mit Schmerzen können wir nicht schlafen.
- [So sehe ich ausgeschlafen aus.](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/06/02/so-sehe-ich-aus-geschlafen-aus/) - Die Schlafmaske und das Schlafcoaching werden hier getestet, Was brauchen die kunden von morgen damit Sie gut schlafen können. Inovation durch das Fraunhofer.
- [Einschlafprobleme durch zu wenig Licht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2015/01/18/einschlafprobleme-durch-zu-wenig-licht/) - Einschlafschwierigkeiten druch zu wenig Licht in der dunkelen Jahreszeit. In Innenräumen haben wir im Durchschnitt nur 300 Lux, draußen in der Natur 10.000 Lux. Licht triggert unsere Wach und Schlafhormone.
- [Ein Jahr Schlaflos](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/12/19/ein-jahr-schlaflos/) - Die Geschichte wie ich die Schmetterlings Schlafmaske erfunden habe
- [Ausgeschlafen durchs Leben schreiten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/09/24/ausgeschlafen-durchs-leben-schreiten/) - Im Garten von Monika Lehner zwischen Kunst und Blüten, wissen zum Thema Schlaf erwerben, neues ausprobieren, sich ein Traumtagebuch gestallten, Kräuter die den Schlaf fördern kennen lernen, ein Traumkissen herstellen.
- [Einladung zum 19. Gründerstammtisch](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/09/18/einladung-zum-19-grunderstammtisch/) - Schlaflos und schlapp als Existenzgründer? Die Schlafexpertin Christine Lenz aus Nürnberg gibt ihr Expertenwissen weiter.
- [Prävention im Hotel - zum Thema Schlaf und Entspannung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/09/02/pravention-im-hotel-zum-thema-schlaf-und-entspannung/) - ein Wochenende Schlafen, Meditieren, Entspannen und etwas für das Wohlbefinden tun. Den eigen Körper wieder spüren. Schlafen lernen.
- [Einladung zur  „Traumwerkstatt“ ](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/08/08/einladung-zur-traumwerkstatt/) - Glücklich Schlafen mit dem Traumworkshopkonzept ein Wochenende für den besseren Schlaf. Von der Schlafexpertin Christine Lenz
- [Schlafkräuter](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/06/18/schlafkauter/) - Gute Abendtees selbst gemacht, Kräuterkissen zum einschlafen
- [Toastmaster Konferenz in Krakau](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/05/28/toastmaster-konferenz-in-krakau/) - Die Sleeplady mein Titel auf der Toastmaster Konferenz, Schlafcoaching ist immer ein Thema,
- [Geh-Meditation zum bessern Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2014/05/08/geh-meditation-zum-bessern-schlafen/) - Meditation im Gehen ist Stressabbau und führt zu besserem Schlaf
- [Schlafstörung bei Pollenallergikern](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2013/04/28/schlafstorung-bei-pollenallergikern/) - Liebe Pollen, schade dass ihr die Leute auch im Schlaf quält. Aber hier ein paar Tips um den lieben Pollen das Leben schwer zu machen. Abends Duschen inkl. Haarewaschen; die getragene Kleidung nicht ins Schlafzimmer; bei geschlossenem Fenster schlafen; das Zimmer, die Fensterbänke evtl. jeden Tag wischen; Bettwäsche öfter wechseln, glatte Bettwäsche (Frottee- und

## Seiten

- [Startseite](https://lenz-schlaf-projekte.de/)
- [Kontakt](https://lenz-schlaf-projekte.de/kontakt/) - Erreichbarkeit Sie haben Fragen, Anregungen oder Wünsche? Gerne können Sie über folgende Daten Kontakt mit uns aufnehmen - oder Sie nutzen unser Kontaktformular. E-Mail: service@lenz-schlaf-projekte.de Telefon: 0173 / 8075863 Adresse: Gut Altenhof 24, 24340 Altenhof Über uns Lenz Schlaf Projekte ist eine Webseite von Schlafexpertin Christine Lenz und ihrer Firma Schlafprojekte-Lenz UG (haftungsbeschränkt) & Co.
- [Datenschutzerklärung](https://lenz-schlaf-projekte.de/datenschutzerklarung/)
- [Impressum](https://lenz-schlaf-projekte.de/kontakt/impressum/)
- [Superfood für deinen Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/superfood-fuer-deinen-schlaf/) - Essen kann unseren Schlaf positv beeinflussen
- [Cumulu](https://cumulu.de/)
- [Referenzen und Presse](https://lenz-schlaf-projekte.de/referenzen/) - Im Laufe der Jahre konnte ich einen breiten Kundenstamm aufbauen. Mein Erfolg beruht auf meiner jahrelangen Erfahrung und vielen zufriedenen Kunden. Damit Sie sich selbst ein Bild meiner Referenzen machen können, habe ich eine Auswahl an Referenzen auf dieser Seite für Sie zusammengestellt. Weitere Referenzen, insbesondere für den gewerblichen Bereich, finden Sie auf meiner Webseite
- [Kundenbewertungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/bewertungen/) - Bewertungen sind für uns unglaublich wichtig - denn sie geben uns nicht nur Feedback, sondern senden auch Signale an andere Kunden. Wir würden uns daher sehr freuen, wenn auch Du uns bewertest. Egal ob Du unser Unternehmen bei Google bewertest oder eine Rezension für ein Produkt direkt hier im Shop bewertest. Jede Bewertung ist wichtig
- [Schlafmasken im Vergleich](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafmasken-im-vergleich/) - Finden Sie Ihre Schlafmaske Alle unsere Schlafbrillen auf einen Blick: In unserer Übersicht finden Sie die Schlafmaske, die perfekt zu Ihnen passt. Alle unsere Schlafmasken werden aus 100% Bio-Baumwolle gefertigt und sind "Made in Germany". Sie wurden mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Schlafmedizin und -beratung entwickelt sowie gemeinsam mit dem Fraunhofer-Institut getestet. Schlafmasken - entwickelt
- [Echtheit von Bewertungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/echtheit-von-bewertungen/) - Kund:innen haben die Möglichkeit, auf unserer Webseite Bewertungen abzugeben. Auf dieser Seite erhalten Sie Informationen darüber, ob und wie wir Bewertungen auf Echtheit prüfen. Verifizierter Kauf: Beim Verfassen der Bewertung wurde eine E-Mail-Adresse angegeben, von der zuvor ein Kauf für das jeweilige Produkt getätigt wird. Nicht verifizierter Kauf: Die E-Mail-Adresse der Rezensentin/des Rezensents ist dem
- [Die Uhr tickt in der Haut: Chronobiologie und Hautzellen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/chronobiologie/die-uhr-die-in-unserer-haut-tickt/) - Die Uhr in den Zellen unserer Haut Ein Forscherteam der Charité – Universitätsmedizin Berlin hat zusammen mit anderen Wissenschaftlern herausgefunden, dass auch die menschliche Haut eine innere Uhr besitzt. Diese Uhr ist unter anderem für die zeitliche Steuerung der Reparatur und Regeneration unserer Haut zuständig. Haut ist unser größtes und definitiv ein lebenswichtiges Organ. Die Haut
- [Chronobiologie](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/chronobiologie/) - Chronobiologie und der Schlaf ein kleiner Test und viele Infomationen für Frühausteher. Die Innere Uhr des Menschen.
- [Kinderschlaf was ist wichtig?](https://lenz-schlaf-projekte.de/das-solltest-du-ueber-kinderschlaf-wissen/) - Der Kinderschlaf und die 19 besten Tipps der Schlafexpertin für den Kinderschlaf. Die wohl stärksten beeinflussenden Faktoren auf den Schlaf stellen neben dem homöostatischen und den zirkadiane Komponenten, also Hormon und Zeit, das Alter da. 1. Kinder schlafen anders Der Schlaf verändert sich im Laufe unseres Lebens in ganz vielen Aspekten: zum Beispiel ab der
- [Schlafcoaching Kinder](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/kinder/) - Schlaf ist für Kinder so Wichtig, viele Kinder haben durch Schulstress Schlafstörungen Individuelle Beratung bei Ihnen zu Hause, bundesweit.Beratung ,Lösungsmöglichkeiten und ein kleiner Leitfaden, mit einem Program für ein ausgeschlafeneres glücklicheres Familienleben
- [Hotellerie: Schlafberatung für Hotels](https://lenz-schlaf-projekte.de/hotellerie/) - Schlafqualität im Hotel, Komfort und Schlaf im Gastgewerbe optimieren, Tourismus Beratung, Kompetentes Consulting hohe Fachkompetenz Schlaf und Erholung
- [Schichtarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/schichtarbeiter/) - Schichtarbeit führt zu chronischen Erkrankungen und Schlaflosigkeit
- [Kopfschmerzen im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/kopfschmerzen-im-schlaf/) - Kopfschmerzen oder Migräne die beim Schlafen entstehen und dich mit Schmerzen aufwachen lassen
- [Online-Schlafcoaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/schlafcoaching/) - Schlafen lernen. Kurse für Schlaflose. Schlafcoaching und Schlafhygiene in einem Kurs. Besser Schlafen nach dem Kurs. Verhaltensweisen die einen erholsamen Schlaf unterstützen.
- [Freunde & Kunden](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/freunde-kunden/) - Was für Freunde hat die Schlafexpertin und dies und das.
- [Buchprojekt](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/buchprojekt/) - Schlafzimmer sind auf der ganzen Welt besondere Orte
- [Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/) - Störungen des Schlafnacht-Rhythmusess, Schichtarbeit und unsere 24 Gesellschaft machen müde und krank
- [Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlaf/) - Schichtarbeit, Schlaf, Traum, Rem Schlaf, Schlaf Stadien
- [Wissen: Alles über Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/) - warum schlafen wir? Schlafstörungen sind ein häufiges Problem.
- [Wieso eine Schlafmakse beim Caravaning ein Segen ist](https://lenz-schlaf-projekte.de/wieso-eine-schlafmakse-beim-caravaning-ein-segen-ist/) - Schlafmasken sind beim Reise ein wichtiges Utensil um gut schlafen zu können. Caravaning und Zelten ist schlafen an unterschiedlich hellen Orten.
- [Wie viele Stunden sollten wir regelmäßig schlafen?](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlaf/wie-viel-sollten-wir-regelmaessig-schlafen/) - Wieviel Schlaf brauchen Kinder und Erwachsene? Demnach sollten Neugeborene bis zum dritten Lebensmonat sollten 14 bis 17 Stunden pro Tag schlafen,
- [Sozialprojekte die mein Leben bereichern und mich gut schlafen lassen!](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/sozial-projekte/) - Soziale Projekte welche Christine Lenz in Indien unterstützt.
- [Schlafbrille in edlem Anthrazit](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafbrille-in-edlem-anthrazit/) - Schlafbrille aus flauschigem Nickistoff aus Bio-Baumwolle, das ideale Geschenk für Damen und Herren. Dunkelt wunderbar ab - für erholsamen Schlaf.
- [Leistungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/leistungen/) - Hotellerie,Gesundheitsprävention, Hotels, Mitarbeiter, Schichtarbeit,
- [Arbeitsmotivation: Höhere Motivation durch gesunden Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/sonstiges-weiteres-rund-um-das-thema-schlaf/arbeitsmotivation/) - Größere Arbeitsmotivation für Ihre Mitarbeiter: Schlafcoach Christine Lenz bietet Schlafberatung für Mitarbeitergruppen an.
- [Beratung & Coaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/) - Allgemeine Informationen Was macht ein Schlafcoach? Preise Leistungen Schlafcoaching Schlaftraining Schlafschule Zielgruppen Erwachsene Kinder und Jugendliche Geschäftskunden
- [Bio Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/bio-schlafmaske/) - Schlafmaske in Bio Baumwolle für Damen. Waschbar und gut abdunkelnd für tiefen Schlaf. In einer kleinen Manufaktur in Deutschland gefertigt.
- [Schlafmasken auf Geschäftsreisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafmasken-auf-geschaeftsreisen/) - So schlafen Sie optimal auf Geschäftsreisen Die Schlafmasken für Business-Traveller in Zug, Bus und Flugzeug: Lange Fahrzeiten während der Geschäftsreise erlauben uns, durch Schlaf neue Energie zu tanken. Doch zahlreiche Störfaktoren, wie zu helles Licht, enge Sitze oder laute Mit-Fahrgäste, mindern den Schlafkomfort und die Erholung. Hier hilft die Schlafmaske: Durch angenehm-weichen Komfort blendet sie
- [Spezial-Service: Ihre Schlafmaske, individuell bestickt!](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafmaske-individuell-bestickt/) - Unser neuer, ganz besonderer Service: Premium-Schlafmasken, made in Germany, individuell und nach Wunsch bestickt! Alle Fakten zur bestickten Schlafmaske Individuell bestickt - zum Beispiel mit Ihrem Namen oder dem Namen des/der Beschenkten!Serifenlose, angenehme, unaufdringliche Schriftart (siehe Bild)Bis zu 30 ZeichenLieferzeit circa 10 Werktage Wir wählen automatisch eine passende (kontrastreiche) Garnfarbe - es sind aber (fast)
- [10 Tipps für guten Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/besser-schlafen/10-tipps-fuer-guten-schlaf/) - 10 Tipps zur Änderung der Schlafgewohnheiten. Die helfen können die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Gängige Methoden aus der Schlafmedizin erklärt.
- [Schlafbezogene Erkrankungen durch Vitaminmangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/schlafbezogene-erkrankungen-durch-vitaminmangel/) - Sie sind immer Erschöpft und können trotzdem nicht einschlafen? Vielleicht haben Sie einen VitaminMangel. Vitamin B6, B12 als auch Folsäure haben einen...
- [Baby Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/baby-schlaf/) - Babys lernen im Schlaf. Gelerntes wird durch Wiederholung und Schlaf zu Wissen das auf Dauer verfügbar ist.
- [Schlaftraining](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/schlaftraining/) - Die Technik um wieder gut zu schlafen.
- [Preise](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/preise/) - Paket 1 Zwei Hausbesuche je eine Stunde / Lösungsvorschläge / ein Schlaftagebuch mit individuellen Empfehlungen / nach 3 Wochen persönliche Nachbesprechung. Inkl. Anfahrt bis 50 km 590 EUR Paket 2 Zwei Hausbesuche je 30 Min. / ein Schlaftagebuch mit individuellen Empfehlungen / nach 3 Wochen tel. Nachbesprechung Inkl. Anfahrt bis 50km 485 EUR Paket 3 Ein Hausbesuch eine Stunde
- [Erwachsene](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/erwachsene/) - Schlaf Beratung in Nürnberg, Leistungsfähiger durch guten Schlaf
- [Schlafberatung](https://lenz-schlaf-projekte.de/beratung-coaching/schlafberatung/) - Beginnen Sie noch heute Ihr individuelles Training mit professioneller Betreuung. Schlafberatung individuell, persönlich, bei Ihnen zu Hause oder in Ihrem Unternehmen.
- [Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/leistungen/schlafmaske/) - Schlafmaske in Bioqualität hergestellt in Deutschland. Feinste Bio Baumwolle, exklusives Design, sanft zu Ihren Augen. Der kleine Luxus für glücklichen Schlaf.
- [Über Christine Lenz](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/) - Schlafen kann verlernt und wieder gelernt werden
- [Test](https://lenz-schlaf-projekte.de/test/) - Test Test
- [Einschlafen - 8 Tipps für den Weg ins Land der Träume](https://lenz-schlaf-projekte.de/einschlafen/) - Einschlafen ist ein Problem? Dann lesen Sie jetzt die 8 Tipps für besseres Einschlafen von Schlafexpertin Christine Lenz und probieren aus, was Ihnen nutzt.
- [Schnarchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schnarchen/) - Schnarchen kann krank machen, doch welche Formen von Schnarchen gibt es und was kann ich gegen mein Schnarchen tunß
- [Schlafapnoe: Ursachen und Klassifikation](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafapnoe/schlafapnoe-ursachen-klassifikation/) - Was ist eine Schlafapnoe. Welche Formen der Schlafapnoe gibt es. Wie entsteht eine Schlafapnoe?
- [Schlafwerkstatt](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafwerkstatt/)
- [Projekte](https://lenz-schlaf-projekte.de/hotellerie/projekte/) - Beratungen und Empfehlungen im Bereich Hotellerie. Der Schlaf des Gastes und der Mitarbeiter ist diesem Hause wichtig.
- [Bedingungen unseres Partnerprogramms](https://lenz-schlaf-projekte.de/terms-and-conditions/) - Bedingungen Änderungen Wir behalten uns Änderungen jederzeit vor Bei Mißbrauch, Täuschung, Täuschung, "Bad Conduct",.. behalten wir uns einen Ausschluss aus dem Partnerprogramm vor Wir behalten uns darüber hinaus vor, das Partnerprogramm jederzeit und ohne Vorankündigung zu beenden Beschränkungen Eine Haftung für jegliche aus dem Partnerprogramm entstandenen Beträge schließen wir aus. Das gilt insbesondere für verlorene
- [Schlafwandeln beim Erwachsenen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafwandeln-beim-erwachsenen/) - Schlafwandler wurden früher ganz oft als mondsüchtig tituliert und wer kann sich nicht an die Comics erinnern in denen Micky Maus über den Dachfirst balanciert. Somnambulismus, das Schlafwandeln setzt sich zusammen aus den lateinischen Wörtern somnus, „Schlaf“ und ambulare, „umherlaufen, spazieren.“ Das ist es auch was so spektakulär ist das es in vielen Geschichten und
- [Menschen, Unternehmen und Ideen die mir am Herzen liegen](https://lenz-schlaf-projekte.de/menschen-unternehmen-und-ideen-die-mir-am-herzen-liegen/) - Unternehmen/ Institutionen für die ich tätig sein durfe. Fraunhofer Institut GFK Global - Standort Nürnberg Aris Global India La Siesta - Hängematten Adriatic Yoga Croatia Philips Healthcare Handwerkskammer bfz - Bildung, IHK Nürnberg, Daimler, DATEV, Brigitte, RTL, NN.
- [Besser Schlafen trotz Stress](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/besser-schlafen/besser-schlafen-trotz-stress/) - Stress und Gedankenkarusell führeen zu Schlafströrungen und Schlaflosigkeit. Möglichkeiten die stressbedingten Schlaflosigkeit zu überwinden.
- [Sodbrennen verschlechtert die Schlafqualität.](https://lenz-schlaf-projekte.de/haeufiges-sodbrennen-verschlechtert-die-schlafqualitaet/) - Ihr Schlaf ist nicht erholsam. Chronischen refluxbedingter Husten, eine Schlafapnoe und einiges mehr kann auf eine nächtliche Reflux Krankheit hinweisen.
- [Online-Shop](https://lenz-schlaf-projekte.de/online-shop/) - Produkt-Kategorien Bestseller und Empfehlungen
- [Powernap meine drei besten Tipps  - Power für Ausgeschlafene](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/besser-schlafen/powernap-meine-drei-besten-tipps-power-fuer-ausgeschlafene/) - Powernapping - stell die Welt auf Pause. 15-20 Minuten Schlaf um die Mittagszeit ist ideal, um neue Energie für den Rest des Tages zu sammeln.
- [Demenz und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/alzheimer-und-schlaf/) - Schlaflosigkeit bei Alzheimer
- [Kinderschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlaf/schlaf-bei-kindern/) - Kinder schlafen anders. Kinder sollten je nach Alter mindestens 10 Stunden pro Tag im Bett verbringen, denn im Schlaf regeneriert sich der Körper, baut Abwehrkräfte auf.
- [Umwelteinflüsse und Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/umwelteinfluesse/) - Unser Schlafverhalten hat sich durch die Einführung der Glühbirne verändert. Exogene Umwelt Faktoren beeinflussen unseren Schlaf und unser Schlafverhalten.
- [Besondere Unterkünfte](https://lenz-schlaf-projekte.de/besondere-unterkünfte/) - Besondere Unterkünfte die mir gut gefallen. Immer wieder werde ich gefragt wo ich am liebsten auf meinen Reisen übernachte. Manchmal übernachte ich im Auto, in der Hängematte im Wald, in Heu beim Bauern oder auch in einem 4 Sterne Hotel. Ich bin schon immer gerne und lange gereist, durch meine Vorträge und als Beraterin reise
- [Shop-Partner](https://lenz-schlaf-projekte.de/affiliate-home/) - [AffiliatesHome]
- [Registrieren](https://lenz-schlaf-projekte.de/affiliate-home/affiliate-register/) - [AffiliatesRegister]
- [Partner-Login](https://lenz-schlaf-projekte.de/affiliate-home/affiliate-login/) - [AffiliatesLogin]
- [Christine Lenz - Die Rednerin](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz-die-rednerin/) - Frischende Impulse, neue Eindrücke - professioneller Vortrag. Meine Vorträge sind unterhaltsam und informativ, damit wird Ihre Veranstalltung noch erfolgreicher.
- [Schlafapnoe-Syndrom: Mehr als nur Schnarchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafapnoe/schlafapnoe-ist-mehr-als-schnarchen/) - Schlafapnoe ist nicht nur Schnarchen, es kann Ihr Leben verkürzen. Mehr Lebensfreude durch die richtige Therapie der Schlafapnoe.
- [Restless-Legs-Syndrom (RLS)](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/restless-legs-syndrom-rls/) - Schlafloigkeit und Müdigkeit durch RLS
- [Schönheitsschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/chronobiologie/schoenheitsschlaf/) - Ein Stück Stoff, das Beauty Experten immer dabei haben. "Der erholsame Schönheitsschlaf für weniger sichtbare Falten ist nur ein Stück Stoff entfernt" - sagen Beauty Experten. Wen du mit einer Schlafmaske einschläfst, kannst du ausgeruhter und frischer aufwachen. Das hat mehrere Gründe: Ersten schläfst Du wahrscheinlich schneller ein, weil es sofort dunkel ist. Denn selbst
- [Veranstaltungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/veranstaltungen/) - CONTENTS
- [Veranstaltungsorte](https://lenz-schlaf-projekte.de/veranstaltungen/veranstaltungsorte/) - CONTENTS
- [Kategorien](https://lenz-schlaf-projekte.de/veranstaltungen/kategorien/) - CONTENTS
- [Schlagwörter](https://lenz-schlaf-projekte.de/veranstaltungen/schlagwoerter/) - CONTENTS
- [Meine Buchungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/veranstaltungen/meine-buchungen/) - CONTENTS
- [Schlaftabletten harmlos?](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/sonstiges-weiteres-rund-um-das-thema-schlaf/schlaftabletten-harmlos/) - Schlaftabletten zur Behandlung von Schalfstörungen. Schlafmedikamente sollten immer nur für eine bestimmte Zeit gegeben werden. Schlatsbletten sind nicht harmlos.
- [Kalender](https://lenz-schlaf-projekte.de/kalender/) - Termine, Schlafberatung,, Workshops, Coachings, Veranstalltungen,
- [Newsletter-Abmeldung](https://lenz-schlaf-projekte.de/newsletter-abmeldung/) - Du wurdest erfolgreich aus dem Newsletter ausgetragen.
- [Schlafen, der coole neue Lifestyle - eine kostenlose Mitmach Aktion rund um das Thema Schlaf.](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlafen-der-coole-neue-lifestyle-eine-kostenlose-mitmach-aktion-rund-um-das-thema-schlaf/) - Schlafevent in Nürnberg, mitmachen und ausprobieren erwünscht. Kostenlos, aber niemals umsonst, genau wie unser Schlaf.
- [Albträume und Schlafwandeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/albtraeume-und-schlafwandeln/) - Albträume, Schlafwandeln, Nachtschreck, Zähneknirschen - Nachteulen- Kinder können Ihre Eltern manchmal gehörig erschrecken. Die gute Nachricht: die meisten Aufwachstörungen sind harmlos. Aufwachstörungen typisch im Kindesalter Parasomnien: das sind Ereignisse oder Verhaltensweisen, die im Schlaf oder aus dem Schlaf heraus erfolgen. Aufwachstörungen, Parasomnien treten gehäuft im Kindesalter auf. Viele Kinder und Eltern erleben irgendwann einmal einen
- [Powernapping](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/besser-schlafen/powernapping/) - Powernap, Mittagschlaf, kurzschlaf, schlafen am Tag
- [Genetische Aspekte von Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/genetische-aspekte-von-schlafstoerungen/) - werden Schlafstörungen vererbt?
- [Psychologisch bedingte Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/psychologisch-bedingte-schlafstoerungen/) - Psychologisch bedingte Schlafstörungen (primäre Insomnie) Sind meistens chronische psychogene Störungen, die durch eine höhere körperliche Anspannung (Hyper-Arousel) und einem erlernten Fehlverhalten klassifiziert sind. Dieses Fehlverhalten, auch als Konditionierung bekannt, erhöht sich in den letzten Jahren auch durch den Einsatz neuer Medien im täglichen Leben – sprich Mobiltelefon und Tablet im Bett, ständige Erreichbarkeit und die
- [Was sind Schlafphasen? Der Fahrplan einer Nacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlaf/was-sind-schlafphasen/) - Was passiert während wir schlafen mit unserem Körper?
- [Neurologische Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/neurologische-schlafstoerungen/) - sind zum Beispiel ein beginnender Parkinson, eine RLS Syndrom (Restless Legs Syndrom), ein PMS (periodische Beinbewegungen), eine schmerzhafte Polyneuropathie, Burning-feet-Syndrom (bedingt durch Vitamin B12 Mangel), nächtliche Krampfanfälle und zum Beispiel auch der Buxismus (das nächtliche Zähneknirschen). Hier ist immer der Internist und Neurologe gefragt, um eine klare Diagnose und Behandlungsstrategie zu erstellen.
- [Junge Eltern und pflegende Angehörige](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/junge-eltern-und-pflegende-angehoerige/) - Gestörte Nachtruhe durch Pflege von kleinen Kindern oder Angehörigen führt zu schlaflosigkeit. Die Schlaflosigkeit durch Care Arbeit stesst Eltern.
- [Sonstiges: Weiteres rund um das Thema Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/sonstiges-weiteres-rund-um-das-thema-schlaf/)
- [Schlafapnoe](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafapnoe/) - Schlafapnoe und CPAP Therapie, Sekuntenschlaf durch Schlafapnoe
- [Besser schlafen: Übersichtsseite](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/besser-schlafen/)
- [Internistische Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/schlaf/schlafstorungen/internistische-schlafstoerungen/) - Schlaflosigkeit die durch internistische Faktoren ausgelöst wird. Was sind internistische Schlafprobleme.
- [Presse](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/presse/) - Die Schlafexpertin in der Presse,
- [Mitarbeiter in der Hotellerie](https://lenz-schlaf-projekte.de/mitarbeiter-in-der-hotellerie/) - Mitarbeiter in der Hotellerie begeistern und die Modivation auch im Schichtbetrieb lange erhalten.
- [Shop](https://lenz-schlaf-projekte.de/shop/)
- [Die Geschichte zu meinem Firmenlogo](https://lenz-schlaf-projekte.de/christine-lenz/firmenlogo/) - Die Geschichte zu meinem Firmenlogo

## Produkte

- [Cumulu Wolkenkissen - Schlaf gut!](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/cumulu-das-kissen-fuer-guten-schlaf/) - Alle Fakten auf einen Blick Geeignet für alle Schlaftypen und als "Alltagskissen" für Rücken-, Seiten-, Bauchschläfer zu jeder Jahreszeit Auch auf Reisen, als Stillkissen, nach Vasektomie, für CPAP-Maskenschläfer (Nasenfreiheit) optimaler Begleiter Designed und Made in Germany – fair produziert Superweiche, zertifizierte Bio-Baumwolle Füllung Schafwolle - durch versteckten, nicht-störenden Reißverschluss individuell höheneinstellbar! Durchdachtes System aus zwei Innentaschen: Bergkräuter-Innenkissen inklusive Bei 30 °C waschbar Verpackung hochwertiger Festival-Rucksack aus hochwertiger Bio-Baumwolle
- [Luxus-Schlafmaske aus gewaltfreier Seide](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/luxus-schlafmaske-seide/) - Lichtblockierende Schlafmaske Aus gewaltfreier Seide (Peace Silk, Non-Violent Silk, Ahimsa Silk) Keine Druckstellen durch jahrelang entwickelte, besondere Wellenform Kühlend und angenehm auf der Haut, hypoallergen, hautberuhigend Mit störungsfreiem, verstellbarem Kopfband für alle Kopfumfänge Fair in Deutschland produziert Waschbar bei 30 °C Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle Designed by Schlafexpertin Christine Lenz
- [Ökologische Schlafmaske aus Lyocell](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/oekologische-schlafmaske-aus-lyocell/) - Ökologische Schlafmaske aus Lyocell. Lieferung mit einem Etui aus Bio-Baumwolle.
- [Premium-Bio-Schlafmaske Sonderedition "Schlaf Dich glücklich" (bestickt)](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlafmaske-weiss-mit-gestickter-schrift/) - Sonderedition: Premium-Schlafbrille für Erwachsene (bis Kopfumfang/Hutgröße 60cm/L). Vorderseite wahlweise weiß oder anthrazitgrau, Rückseite anthrazitgrau. Gestickter Schriftzug "Schlaf Dich glücklich". Weiche Schlafmaske, Lichtblockierend Zertifizierte Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert (von Menschen mit Handicap) Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle
- [Premium-Bio-Schlafmaske - Unisex - Lieblings-Edition](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/bio-schlafmaske/) - Premium-Schlafbrille für Erwachsene und Kinder mit kleinen Nasen. Weiche Schlafmaske, Lichtblockierend Hergestellt aus zertifizierter Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle
- [Premium-Bio-Schlafmaske Grau (Meistverkauft)](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlafmaske-grau/) - Premium-Schlafbrille in Anthrazitgrau für Erwachsene Geeignet für Kopfumfang 54-58cm (Größe S/M) oder für alle Kopfgrößen verstellbar. Weiche Schlafmaske, lichtblockierend Hergestellt aus zertifizierter Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert (von Menschen mit Handicap) Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle
- [Premium-Schlafmaske Sommernachtstraum](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlafmaske-sommernachtstraum/) - Weiche Schlafmaske, Lichtblockierend Zertifizierte Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C Kopfband Einheitsgröße (jahrelang erprobt) oder durch kleinen Clip größenverstellbar (neu, in allen Farben) Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle
- [Kinderschlafmaske Schäfchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/kinderschlafmaske/) - Kinderschlafmaske Schaf - Ausverkauf Die Schlafmaske für Kinder ab 3 Jahre aus softer, weicher Biobaumwoll Samtnicki für die zarte Kinderhaut. Die Schlafmaske mit dem kleinen Wolkenschaf ist kuschelig und dunkelt gut ab. Schlafmasken fördern die Malatonin Ausschüttung. Licht kann den Schlaf nicht mehr stören. Kinder-Schlafbrille ab 3 Jahren weiche Kleinkinder Schlafmaske Lichtblockierend Hergestellt aus zertifizierter
- [Bio-Schlafmaske für Kinder - Lieblings-Edition](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/bio-schlafmaske-kinder-lieblings-edition/) - Kinder-Schlafbrille für Kinder und Erwachsene mit kleinen Nasen. Weiche Schlafmaske, Lichtblockierend Hergestellt aus zertifizierter Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C Inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle
- [Schlafmaske Leinen](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlafmaske-leinen/) - Umweltfreundliche Premium-Schlafmaske aus Leinen. Dunkelt gut ab, geeignet für alle Nasen Flacher, breiter Gummi für optimale Passform Von Schlafexpertin Christine Lenz
- [Kinder Schlaftipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/kinder-schlaftipps/) - Kinderschlaf Tipps für Eltern und Kinder - Schutzgebühr 1,10€ plus Porto
- [Wie ich besser Schlafe: Ein schönes Heft zum Ausfüllen und Verschenken.](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/wie-ich-besser-schlafe-ein-schoenes-heft-zum-ausfuellen-und-verschenken/) - Ihr habt es euch gewünscht und jetzt ist es da. Das "Ein Schlaf Buch", ein kleines Heft mit einer Anleitung für ein Schlaf Tagebuch, vielen Tipps und viel Platz für eure Ideen, Zeichnungen und Gedanken. Besser Schlafen mit viel Raum für eigene Gedanken und Erfolge. Wenn Du aufschreibst, was Dich zum Schlafen verführt oder Dich glücklich macht, kommt der Schlaf fast von alleine. Dieses Heft gibt’s bei meinen Vorträgen oder gegen eine kleine Schutzgebühr hier im Shop. 23 Seiten - 10 Tipps - hochwertiges Recycling Papier.
- [Schlaf Gut Kissen Cumulu - Kinder und Reisekissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlaf-gut-kissen-cumulu/) - Alle Fakten auf einen Blick durchdachtes System aus zwei Innentaschen Nutzung zu jeder Jahreszeit und auf Reisen Designed und Made in Germany – fair produziert Superweiche, zertifizierte Bio-Baumwolle, Füllung Polyester ohne Bleichmittel, waschbar bei 30 °C waschbar Verpackung hochwertiger Festival Rucksack aus sehr robuster Biobaumwolle
- [Deluxe-Schlafmaske Seide](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/schlafmaske-aus-peace-seide/) - Schlafbrille Peace Seide inklusive Aufbewahrungsbeutel aus Bio-Baumwolle Weiche Schlafmaske, Lichtblockierend 95% Seide, 5% Lycra, Füllung 100% Bio-Baumwolle Fair in Deutschland produziert Designed by Schlafexpertin Christine Lenz Waschbar bei 30 °C
- [Geschenkgutschein - Schlafcoaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt/geschenkgutschein-schlafcoaching/) - 90 Minuten Schlafcoaching Online, über Telefon oder Skype 90 Minuten nehme ich mir Zeit: persönlich, empatisch und lösungsorientiert. Verschenken Sie Schlafglück. Wir erstellen einen individuellen Gutschein den Sie per Post zugeschickt bekommen.

## MailPoet Page

- [MailPoet-Seite](https://lenz-schlaf-projekte.de/?mailpoet_page=captcha) - [mailpoet_page]
- [MailPoet-Seite](https://lenz-schlaf-projekte.de/?mailpoet_page=subscriptions) - [mailpoet_page]

## Kategorien

- [Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlaf/)
- [Allergiker](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/allergiker/)
- [Chronobiologie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/chronobiologie/)
- [Fernsehen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/fernsehen/)
- [Präsentation](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/prasentation/)
- [Studie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/studie/)
- [Workshop](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/workshop/)
- [Traumwerkstatt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/traumwerkstatt/) - Konzept für Schlaferleben im Hotel
- [On Air](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/on-air/)
- [Öffentlichkeitsarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/oeffentlichkeitsarbeit/)
- [Schlafbrille](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafbrille/)
- [Reisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/reisen/)
- [Schlafen auf Reisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafen-auf-reisen/)
- [Schlafapnoe](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafapnoe/)
- [Stress](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/stress/)
- [Einschlafschwierigkeiten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/einschlafschwierigkeiten/)
- [Kopfkino](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/kopfkino/)
- [Jugendliche und Schlaflosigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/jugendliche-und-schlaflosigkeit/)
- [Burnout](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/burnout/)
- [Schichtarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schichtarbeit/)
- [Ausgeschlafen im Job](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/ausgeschlafen-im-job/)
- [Gesundheitsprävention](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/gesundheitspraevention/)
- [Restless legs Syndrom](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/restless-legs-syndrom/)
- [Erschöpft](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/erschoepft/)
- [Fraunhofer Institut](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/fraunhofer-institut/)
- [Kids und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/kids-und-schlaf/)
- [Licht und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/licht-und-schlaf/)
- [Blaues Licht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/blaues-licht/)
- [Winterblues](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/winterblues/)
- [Verlust der Nacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/verlust-der-nacht/)
- [Schlaf und Computer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlaf-und-computer/)
- [Restless leg](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/restless-leg/)
- [Geschenke](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/geschenke/)
- [Mobiltelefon und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/mobiltelefon-und-schlaf/)
- [Glück](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/glueck/)
- [Powernap](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/powernap/)
- [Zeitumstellung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/zeitumstellung/)
- [Schlaf und Arbeitswelt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlaf-und-arbeitswelt/)
- [Schlaf und Freundschaft](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlaf-und-freundschaft/)
- [Schlafumfeld](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafumfeld/)
- [Sicherheit im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/sicherheit-im-schlaf/)
- [Abendessen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/abendessen/)
- [Bett](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/bett/)
- [besser Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/besser-schlafen/)
- [Paarschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/paarschlaf/)
- [Schlafwissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafwissen/)
- [Schnarchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schnarchen/)
- [Schlaf und COVID](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlaf-und-covid/)
- [Schlafcoaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafcoaching/)
- [Schlafmasken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schlafmasken/)
- [Schwitzen in der Nacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/schwitzen-in-der-nacht/)
- [Hormone](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/hormone/)
- [Traum](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/category/traum/)

## Schlagwörter

- [Ammenschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/ammenschlaf/)
- [Burnout](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/burnout/)
- [Chronobologie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/chronobologie/)
- [Frühchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fruehchen/)
- [Glücklich Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gluecklich-schlafen/)
- [Glückstag](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/glueckstag/)
- [Melantonin](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/melantonin/)
- [Präsentation](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/praesentation/)
- [Schichtarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schichtarbeit/)
- [Schlafberatung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafberatung/)
- [Schlafcoaching](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafcoaching/)
- [verdunkeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/verdunkeln/)
- [Vortrag](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/vortrag/)
- [Warme Milch](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/warme-milch/)
- [RLS](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/rls/)
- [Schlaflos](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaflos/)
- [Eisenmangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/eisenmangel/)
- [Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafmaske/)
- [Luxus](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/luxus/)
- [Bio](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bio/)
- [Niki](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/niki/)
- [Gedächnis](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gedachnis/)
- [Frühjahrsmüdigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fruehjahrsmuedigkeit/)
- [Schlaftipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaftipps/)
- [Entspannung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/entspannung/)
- [meditation](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/meditation/)
- [Mittagspause](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/mittagspause/)
- [Hitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/hitze/)
- [Sommer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sommer/)
- [Schlafen mit Hitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-mit-hitze/)
- [Schlafen im Sommer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-im-sommer/)
- [Schlafen im Urlaub](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-im-urlaub/)
- [Tipps für Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tipps-fuer-schlaf/)
- [gut schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gut-schlafen/)
- [Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen/)
- [Tipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tipps/)
- [Schlafen trotz Hitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-trotz-hitze/)
- [einschlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/einschlafen/)
- [wasser](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/wasser/)
- [Kneipp](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kneipp/)
- [Lavendel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lavendel/)
- [Wohnung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/wohnung/)
- [Kühlen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kuehlen/)
- [Sommerloch](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sommerloch/)
- [Schlafmaskenset](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafmaskenset/)
- [Reisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/reisen/)
- [Brombbereis](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/brombbereis/)
- [Buttermilch](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/buttermilch/)
- [leckeres für heise Tage](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/leckeres-fuer-heise-tage/)
- [Zironen Quark Torte](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/zironen-quark-torte/)
- [Lavendlspry](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lavendlspry/)
- [Pfefferminzspray](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/pfefferminzspray/)
- [selbermachen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/selbermachen/)
- [Männer glücklich machen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/maenner-gluecklich-machen/)
- [Interview](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/interview/)
- [Nürnberg und so](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nuernberg-und-so/)
- [Träumen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/traeumen/)
- [Tot](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tot/)
- [luzides Träumen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/luzides-traeumen/)
- [Powernapping](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/powernapping/)
- [Der Schlaf ist auch ein Grenzbereich im Leben](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/der-schlaf-ist-auch-ein-grenzbereich-im-leben/)
- [Pecha Kucha](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/pecha-kucha/)
- [Creative Monday](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/creative-monday/)
- [Josephs](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/josephs/)
- [Fraunhofer Institut](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fraunhofer-institut/)
- [Schageschlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schageschlafen/)
- [Schlafmangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafmangel/)
- [Workshops](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/workshops/)
- [Vorträge](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/vortraege/)
- [Reden](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/reden/)
- [sommer Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sommer-schlafen/)
- [hot summer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/hot-summer/)
- [sleep](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sleep/)
- [Sommerhitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sommerhitze/)
- [Schlafcoach](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafcoach/)
- [erholsam schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/erholsam-schlafen/)
- [30 Grad](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/30-grad/)
- [schlafen bei Sommerhitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-bei-sommerhitze/)
- [Schlafmasken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafmasken/)
- [Schlafmaskentipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafmaskentipps/)
- [Ausgeschlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/ausgeschlafen/)
- [Abdunkeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/abdunkeln/)
- [Bio Schlafmaken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bio-schlafmaken/)
- [Kinderarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kinderarbeit/)
- [Workshop](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/workshop/)
- [Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaf/)
- [Schlafbrille](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafbrille/)
- [Nordkap](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nordkap/)
- [Zelten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/zelten/)
- [Sonnenschein um Mitternacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sonnenschein-um-mitternacht/)
- [Norwegen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/norwegen/)
- [Wärme im Gesicht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/waerme-im-gesicht/)
- [Urlaub](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/urlaub/)
- [Outdor Reisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/outdor-reisen/)
- [Reisen bis zum Ende der Welt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/reisen-bis-zum-ende-der-welt/)
- [Hochzeitsreise](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/hochzeitsreise/)
- [Azubis](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/azubis/)
- [Lehrlingsmangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lehrlingsmangel/)
- [Gesundheitsprävention](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gesundheitspraevention/)
- [Schlafstörung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafstoerung/)
- [Übergewicht durch Schlafmangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/uebergewicht-durch-schlafmangel/)
- [Jugendliche](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/jugendliche/)
- [Handwerksbetriebe](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/handwerksbetriebe/)
- [Unternehmen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/unternehmen/)
- [Fachkräftemangel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fachkraeftemangel/)
- [Krankschreibungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/krankschreibungen/)
- [Prävention](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/praevention/)
- [Gesundheitsförderung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gesundheitsfoerderung/)
- [Gesundheitsschulung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gesundheitsschulung/)
- [Schlafen auf Reisen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-auf-reisen/)
- [Jetlag](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/jetlag/)
- [Schlafen im Hotel](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-im-hotel/)
- [Reisetipps](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/reisetipps/)
- [Schafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schafmaske/)
- [restless legs syndrom](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/restless-legs-syndrom/)
- [unruhige Beine](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/unruhige-beine/)
- [Chilipflaster](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/chilipflaster/)
- [Beine kribbeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/beine-kribbeln/)
- [Tagesmüdigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tagesmuedigkeit/)
- [Tagesmüdig](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tagesmuedig/)
- [Schlafstörungen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafstoerungen/)
- [Restless legs](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/restless-legs/)
- [keit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/keit/)
- [Blaues Licht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/blaues-licht/)
- [Mobiel Telefon](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/mobiel-telefon/)
- [Fernsehen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fernsehen/)
- [H](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/h/)
- [Faire Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/faire-schlafmaske/)
- [Bio Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bio-schlafmaske/)
- [Bluepingu](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bluepingu/)
- [Franken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/franken/)
- [Regiona](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/regiona/)
- [ohne Plastik](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/ohne-plastik/)
- [Fair](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/fair/)
- [Waschbar](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/waschbar/)
- [Kids und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kids-und-schlaf/)
- [Schlaflosigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaflosigkeit/)
- [Schlaf und Computer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaf-und-computer/)
- [Schlaf und soziale Medien](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaf-und-soziale-medien/)
- [Einschlafschwierigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/einschlafschwierigkeit/)
- [Blaues Licht LED](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/blaues-licht-led/)
- [Lichtverschmutzung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lichtverschmutzung/)
- [Lichttherapie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lichttherapie/)
- [Richtige Beleuchtung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/richtige-beleuchtung/)
- [Lux](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lux/)
- [Serotonin](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/serotonin/)
- [LED](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/led/)
- [Winter](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/winter/)
- [Erschöpfung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/erschoepfung/)
- [Besser Schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/besser-schlafen/)
- [Kissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kissen/)
- [Traubenkernkissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/traubenkernkissen/)
- [Schlafzimmer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafzimmer/)
- [Nürnberg](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nuernberg/)
- [Geschenk](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/geschenk/)
- [Nürnberger Christkindles Markt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nuernberger-christkindles-markt/)
- [Trödelmarkt](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/troedelmarkt/)
- [Weihnachten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/weihnachten/)
- [Stress](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/stress/)
- [Mobiltelefon](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/mobiltelefon/)
- [Winterschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/winterschlaf/)
- [Garten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/garten/)
- [duft](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/duft/)
- [Nacht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nacht/)
- [Berufstätig](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/berufstaetig/)
- [Bioschlafbrille](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bioschlafbrille/)
- [Übernachten](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/uebernachten/)
- [Zeitumstellung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/zeitumstellung/)
- [Tag des Schlafes](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tag-des-schlafes/)
- [Cortison](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/cortison/)
- [Teamwork](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/teamwork/)
- [Schnarchen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schnarchen/)
- [Hängematte](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/haengematte/)
- [Winterzeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/winterzeit/)
- [Licht](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/licht/)
- [Lichtherapie](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/lichtherapie/)
- [Essen und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/essen-und-schlaf/)
- [Weihnachtsgeschenk](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/weihnachtsgeschenk/)
- [Rauchmelder](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/rauchmelder/)
- [Sicherheit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sicherheit/)
- [Test](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/test/)
- [Biorythmus](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/biorythmus/)
- [Arbeitsmodivation](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/arbeitsmodivation/)
- [Nachtarbeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nachtarbeit/)
- [Frauen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/frauen/)
- [Müdigkeit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/muedigkeit/)
- [Gesundheitsvorsorge](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/gesundheitsvorsorge/)
- [Betriebliche Gesundheitsvorsorge](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/betriebliche-gesundheitsvorsorge/)
- [Schlafwandeln](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafwandeln/)
- [REM-Verhaltensstörung](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/rem-verhaltensstoerung/)
- [Alzheimer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/alzheimer/)
- [Parkinson](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/parkinson/)
- [Kinderschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kinderschlaf/)
- [Schlafapnoe](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafapnoe/)
- [Yoga](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/yoga/)
- [Bett](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bett/)
- [Sekuntenschlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/sekuntenschlaf/)
- [Seitenschläfer](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/seitenschlaefer/)
- [Aufwachen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/aufwachen/)
- [Nacktschlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/nacktschlafen/)
- [Matratze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/matratze/)
- [Kuscheltier](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/kuscheltier/)
- [Schlaf-Accessoires](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlaf-accessoires/)
- [Atempausen im Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/atempausen-im-schlaf/)
- [bettdecken](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/bettdecken/)
- [Schlafklima](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafklima/)
- [LongCovid](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/longcovid/)
- [Detox](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/detox/)
- [Smartphone und Schlaf](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/smartphone-und-schlaf/)
- [CPAP](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/cpap/)
- [schwitzen](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schwitzen/)
- [schlafen bei hitze](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/schlafen-bei-hitze/)
- [Tee](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/tee/)
- [Hormone](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/hormone/)
- [Dunkelheit](https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/tag/dunkelheit/)

## Produktkategorien

- [Schlafmasken](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-kategorie/schlafmasken/)
- [Kissen](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-kategorie/kissen/)
- [Sets](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-kategorie/sets/)
- [Sonstiges](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-kategorie/sonstiges/)
- [Schlafwelt](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-kategorie/schlafwelt/)

## Produkt-Schlagwörter

- [Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlafmaske/)
- [Schlafbrille](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlafbrille/)
- [Ohrstöpsel](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/ohrstoepsel/)
- [Waschbar](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/waschbar/)
- [BioBaumwolle Nicki](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/biobaumwolle-nicki/)
- [Schlafset](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlafset/)
- [Entspannung](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/entspannung/)
- [Geschenk](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/geschenk/)
- [2m Traumöl](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/2m-traumoel/)
- [Sleep Mask](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/sleep-mask/)
- [Bio Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/bio-schlafmaske/)
- [Bio Baumwolle](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/bio-baumwolle/)
- [Maschinen waschbar](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/maschinen-waschbar/)
- [Made in Germany](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/made-in-germany/)
- [Deutschland](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/deutschland/)
- [Handicaped](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/handicaped/)
- [Lebenshilfe](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/lebenshilfe/)
- [Verdunkelt zu 100%](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/verdunkelt-zu-100/)
- [anthrazit](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/anthrazit/)
- [Bio Schlafbrille](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/bio-schlafbrille/)
- [100% Vedunkelung](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/100-vedunkelung/)
- [Patentierte Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/patentierte-schlafmaske/)
- [Schlafexpertin Christine Lenz Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlafexpertin-christine-lenz-schlafmaske/)
- [Kinder](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/kinder/)
- [Jugendliche](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/jugendliche/)
- [schwarz](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schwarz/)
- [Little boy blue](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/little-boy-blue/)
- [pink lavender](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/pink-lavender/)
- [Seiden Schlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/seiden-schlafmaske/)
- [Peace Silk](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/peace-silk/)
- [Schlaftipps für Kinder](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlaftipps-fuer-kinder/)
- [Kinderschlafmaske](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/kinderschlafmaske/)
- [Schlafbuch](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/schlafbuch/)
- [besser schlafen](https://lenz-schlaf-projekte.de/produkt-schlagwort/besser-schlafen/)