Wann:
12. Oktober 2015 um 14:00 – 15:30
2015-10-12T14:00:00+02:00
2015-10-12T15:30:00+02:00
Wo:
Seniorentreff Bleiweiß
Glockenhofstraße 14
90478 Nürnberg
Deutschland
Preis:
3,-€
Kontakt:
Christine Lenz
0173 8075863
Schlafcoaching
Schlafcoaching

Schäfchen zählen – Hilft das wirklich?

Gesunder Schlaf und Schlafstörungen
Ein guter Schlaf gilt als Grundlage unserer Gesundheit. Bekommen wir zu wenig, oder ist der Schlaf gestört, reagiert der Körper mit verminderter Leistungsfähigkeit, Abgeschlagenheit, schlechter Stimmung.
Die Anfälligkeit für Krankheiten nimmt zu, es kommt zu einem Defizit an Lebensqualität. Im frühen Erwachsenenalter erreicht jeder seine sehr individuelle Schlafenszeit von 6-10 Stunden.
Sie ist willentlich kaum beeinflussbar und verändert sich nur unwesentlich im weiteren Leben. Auch im Alter sollten Sie auf Ihren Schlaf achten.
Was ist wichtig für guten Schlaf und was können Sie selbst dafür tun?
Christine Lenz, Krankenschwester und Beraterin für gesunden Schlaf, stellt Neuigkeiten aus Schlafforschung und Schlafmedizin vor und gibt praktische Tipps zum Thema Schlaf,
Entspannung und Ernährung. Im Anschluss bleibt genügend Zeit für Ihre Fragen.
Kosten: 3 Euro. Anmeldung bei Christine Lenz, Telefon 0173/8075863.