Archiv für den Monat: März 2016

Zeitumstellung -Winterzeit

Die Zeitumstellung - Winterzeit. Stellen wir die Uhr vor oder zurück? Der einfachste Trick damit du es nie mehr vergisst! Wir stellen die Gartenmöbel raus! Sommerzeit - Uhr eine Stunde vorstellen. Wir stellen die Gartenmöbel rein! Winterzeit - Uhr eine Stunde zuückstellen.   In der Nacht auf Sonntag wird die Uhr um eine Stunde vorgestellt. [...]

2018-10-28T13:30:14+00:00März 27th, 2016|Schlaf, Zeitumstellung|

Detox im Schlaf?

Detox im Schlaf einfach so, geht das? Während wir schlafen, erholt sich unser Körper. Das wissen wir alle. Forscher haben jetzt noch eine weitere Funktion von ausreichendem und erholsamen Schlaf entdeckt. Was passiert in unseren Gehirn während wir schlafen? Im Schlaf weiten sich ganz bestimmte Räume des Gehirns zu einer Art Abwassersystem. Durch dieses Abwassersystem [...]

2017-06-09T10:41:27+00:00März 15th, 2016|Schlaf|

Licht & Luft & ganz viel Liebe

Heute das Programm für 30 Minuten Glück. Selbst an trüben Wintertagen gibt es keine Entschuldigung die Mittagspause drinnen zu verbringen. Die Lichtstärke wird nicht nur in Watt gemessen, sondern auch in Lux. Lux die natürliche Lichtstärke. In Ihrem Büro sind es vermutlich nicht mehr als 300 bis 500 Lux und damit ist der Lichtmangel Programm. [...]

Schenk dir heute zwanzig Minuten Lebenszeit.

Zwanzig Minuten Zeit für Dich. Wundervolle Wärme ist heute meine Überschrift. Kalte Füße machen super schlechte Laune, Blasenentzündung und lassen uns nicht schlafen. Ein warmes Fußbad mit anschließender Massage wirken hier kleine Wunder. Das Fußbad sollte 37 bis 40 Grad warm sein. Zur Entspannung oder bei Hyperaktivität nutze ich gerne Lavendel, Melisse oder Baldrian. Eine [...]

Schlafmangel? Entspannungs-Auszeiten für jedes Zeitbugdget.

Zeitbudgets von drei Minuten bis drei Stunden optimal für dich nutzen. Heute Teil 1 ⇒ Drei Minuten Die Dufttherapie ist Turbo im Entspannungswerkzeugkasten. Die Aromatherapie wirkt direkt auf das limbische System. Das limbische System ist in einem der ältesten Teile unseres Gehirns und es steuert unter anderem unsere Gefühlswelt. Je nach Duftrichtung können natürliche ätherische [...]

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